obsah:
- Zdravotné video: Zopár tipov na výber vhodných cyklistických kraťasov | PORADŇA - MTBIKER.SK
- Potrebujete užívať doplnky na diabetes?
- Aké vitamínové doplnky sú dobré pre cukrovku?
- Tipy na výber doplnkov na diabetes
Zdravotné video: Zopár tipov na výber vhodných cyklistických kraťasov | PORADŇA - MTBIKER.SK
Hlavným odporúčaním pre diabetikov je zabrániť konzumácii cukru a sladkých potravín, aby ich hladina cukru v krvi bola vždy pod kontrolou. Avšak, aby sme žili zdravo a hladina cukru v krvi je vždy zachovaná, musíme nielen urobiť to. Musíte tiež konzumovať rôzne druhy ďalších živín, ktoré môžu pomôcť udržať vaše celkové zdravie a určite zabrániť vzniku komplikácií diabetu. Preto sa veľa diabetikov spolieha na doplnky na uspokojenie potrieb vitamínov a minerálov.
Potrebujete užívať doplnky na diabetes?
Doplnky fungujú na zvýšenie príjmu vitamínov a minerálov a zabraňujú telesnému výskytu nedostatku týchto živín. V zásade však doplnky nie sú telo potrebné. Najmä ak dokážete správne stravovať, potom nie sú potrebné doplnky na diabetes. Existujú však niektoré veci, ktoré telo dopĺňajú, a to:
- Diabetici sú požiadaní, aby uplatňovali nízkokalorickú diétu, čo obmedzuje ich výživu a môže vyvolať riziko nedostatku niektorých vitamínov alebo minerálov.
- Diabetici, ktorí prijímajú veganskú stravu.
- Diabetici, ktorí sú tehotní.
V podstate jesť plné jedlo je najlepší spôsob, ako získať všetky živiny, ktoré vaše telo potrebuje. Preto, ak nemáte špeciálnu podmienku, ktorá vás nutí prijať doplnky, je lepšie jesť ovocie a zeleninu.
Nielen to, že môžete mať rôzne druhy vitamínov, minerálov a ďalších živín pri konzumácii plných potravín, pretože vaše jedlo obsahuje rôzne živiny - na rozdiel od doplnkov, ktoré obsahujú iba jednu živinu.
Aké vitamínové doplnky sú dobré pre cukrovku?
Doplnky na diabetes nie sú v skutočnosti zakázané, záleží na potrebách a podmienkach každého pacienta. Ak vás naozaj odporúčame užívať doplnky, potom si môžete vybrať doplnok, ktorý obsahuje niektoré z nasledujúcich vitamínov a minerálov:
- Vitamín D, Hoci len niekoľko štúdií uviedlo, že vitamín D môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi u diabetikov, doplnky obsahujúce tento vitamín by sa mali zvážiť na vašu spotrebu. Vitamín D vám tiež môže pomôcť vyhnúť sa osteoporóze.
- Vitamín C, Výsledky niekoľkých štúdií naznačujú, že diabetici sú vystavení riziku vzniku nedostatku vitamínu C, preto sa musí zvážiť príjem vitamínu C. Samotný vitamín C má aj úlohu pri kontrole hladín cukru v krvi a hladinách cholesterolu u diabetikov.
- Vitamín E, Tento vitamín pôsobí ako antioxidant, ktorý má schopnosť predchádzať srdcovým chorobám, zlyhaniu obličiek a zhoršeniu vizuálnej funkcie, ktorá je náchylná na cukrovku.
- magnézium, Je známe, že jeden zo štyroch ľudí s cukrovkou má nedostatok horčíka. To môže byť spôsobené vedľajšími účinkami liekov, ktoré spôsobujú, že horčík odstraňuje tela príliš.
Tipy na výber doplnkov na diabetes
Ak sa skutočne rozhodnete prijať doplnky, tu sú tipy na výber doplnkov pre diabetikov:
- Vyberte doplnky, ktoré neobsahujú vitamíny a minerály, ktoré sú 100% denne. To, aby sa zabránilo prebytku vitamínu a minerálu, ktoré môžu byť tiež škodlivé pre telo.
- Diskutujte o tom s lekárskym tímom, s ktorým sa zaobchádzate, takže môžete zvážiť a zistiť, ktorý doplnok je pre váš stav v tom čase najlepší.
- Nezabudnite, pozrite sa na dátum vypršania platnosti a zvyknite si čítať nutričnú hodnotu vytlačenú na doplnkovom balení. Uistite sa, či sú zložky v súlade s odporúčanými živinami, ktoré potrebujete.
