obsah:
- Zdravotné video: Are Traps Gay? | ContraPoints
- Rôzne voľby modrín
- 1. RICE technika (zvyšok, ľad, kompresia, nadmorská výška)
- 2. Maskovať listy petržlenu
- 3. Oceľové kompresie
- 4. Painkillers
- 5. Nefajčite
- 6. Naneste masť
Zdravotné video: Are Traps Gay? | ContraPoints
Modrina je nabitá. Ako nie? Bruky sa môžu zrazu zdajú byť nepozvané, bez toho, aby ste vedeli prečo. Len pocíti bolesť. Nehovoriac o tvare a farbe, ktorá narúša vzhľad pokožky. Našťastie modriny môžu byť liečené doma bez toho, aby ste museli obťažovať lekára. Ale aké modriny sú najefektívnejšie?
Rôzne voľby modrín
Možno nie vždy budete môcť zabrániť tvorbe modrín, ale môžete urýchliť hojenie modrín doma rôznymi spôsobmi.
1. RICE technika (zvyšok, ľad, kompresia, nadmorská výška)
Čo najskôr po tom, ako sa objavia modriny, uvoľnite bolesť a opuchnutie technikou RICE - odpočinok, kompresia, lisovanie a zdvíhanie. Táto technika súčasne urýchľuje hojenie modrín.
- Prerušte prestávku: Oddychujte a chráňte zranené alebo choré oblasti. Zastavte, zmeňte alebo prerušte akúkoľvek činnosť, ktorá by mohla spôsobiť podliatinu alebo bolesť. Ak je modrina veľká, obmedzte aktivitu prvý deň.
- komprimovať: Studené pocity znižujú bolesť a opuch. Ihneď vložte studený kompresný náter, aby sa zabránilo alebo minimalizovalo opuch. Chladnička stlačte trikrát denne 10 až 20 minút. Po 48-72 hodinách stlačte horúcu vodu na postihnuté miesto, ak opuch opustí. Nepripájajte kocky ľadu ani horúcu vodu priamo k pokožke. Osušte uterák alebo zdroj tepla pred aplikáciou na pokožku.
- tlak: Stlačte alebo zabaľte pomliaždenú oblasť elastickým obväzom. Pomôže to znížiť opuch. Neohrievajte ju príliš tesne, pretože to môže spôsobiť, že opuch sa stáva stále pod problémovou oblasťou. Uvoľnite obväz, ak je príliš tesný.
- Zdvihnite to: Obzvlášť ak sa objavia modriny na nohách alebo rukách, zdvíhajte poškodenú alebo boľavú oblasť pri aplikácii ľadu a kedykoľvek budete sedieť alebo ležať. Pokúste sa udržať oblasť modrín tak vysoko ako srdce alebo nad ním, aby ste pomohli minimalizovať opuch.
2. Maskovať listy petržlenu
Vezmite si niekoľko čerstvých petržlenových listov, rozdrvte ju a naneste ho na modrinu. Oblasť modrín obalte elastickým obväzom. Niektorí experti tvrdia, že petržlen môže zmierniť zápal, zmierniť bolesť a môže spôsobiť, že modriny stúpajú rýchlejšie.
3. Oceľové kompresie
Ocot zmiešaný s teplou vodou pomôže pri liečení modrín. Ocot zvyšuje prietok krvi blízko povrchu kože, takže môže pomôcť zmierniť krv, ktorá sa nahromadila v oblasti modrín. Zmiešajte vodu a ocot v miske a umyte žuvačku dôkladne roztokom. Vložte ho do oblasti modrín na 10-15, v prípade potreby zopakujte.
4. Painkillers
Zvážte paracetamol (Panadol, Biogesic, Tempra, Termorex, Omegrip) na zmiernenie bolesti alebo ibuprofenu (Proris, Midol, Bodrex Extra, Motrin IB) na zmiernenie bolesti a zníženie opuchu modrín. Nepoužívajte aspirín, najmä pre deti a batoľatá.
5. Nefajčite
Nefajčujte a nepoužívajte iné tabakové výrobky, ak sú stále prítomné modriny. Fajčenie spomaľuje hojenie, pretože znižuje zásobovanie krvou a oneskoruje oprava tkaniva.
6. Naneste masť
Naneste masť / gél obsahujúci heparín sodný na modrinu. Tieto aktuálne modriny je možné bezplatne zakúpiť v lekárni. Prípadne použite krém s vitamínom K na modrinu.
Pri užívaní liekov vždy buďte opatrní. Prečítajte si a dodržujte všetky pokyny na štítku s medikáciou. Ak bolesť a bolesť zmiznú, začnete sa pomaly rozťahovať a pokračovať v zvyšovaní intenzity v priebehu času. Nezabudnite zvýšiť pitnú vodu a konzumovať ovocie a zeleninu, aby ste urýchlili proces regenerácie tkaniva.
