obsah:
- Prehľad CHOCHP
- 5 spôsobov na správne zvládnutie stresu v dôsledku CHOCHP
- 1. Liečba CHOCHP
- 2. Naučte sa správne dýchať
- 3. Zastavte fajčenie
- 4. Cvičenie
- 5. Meditácia
Stres môže prísť odkiaľkoľvek a stane sa niekomu. Dokonca aj ľudia, ktorí sa zdajú byť v poriadku, môžu skutočne zažiť stres v ich živote. Ak sa môžu stresovať iba zdraví ľudia, nieto ľudia s určitými chorobami, ako je CHOCHP? Stres COPD sa môže objaviť a byť skúsený každým. Skutočnosť, že táto choroba nemôže byť vyliečená, môže zvýšiť tlak na život človeka. Ak ste stresovaní, čo máte robiť? Poďme sa pozrieť na tipy na zvládnutie stresu v dôsledku nasledujúceho CHOCHP.
Prehľad CHOCHP
CHOCHP alebo chronická obštrukčná choroba pľúc je stav, ktorý spôsobuje poškodenie pľúc. Keď máte CHOCHP, Vaše zápal pľúc bude mať zápal, takže bude narušovať vstup vzduchu. Keď je vzduch prenikajúci do pľúc narušený, dochádza k problémom s dýchaním. Symptómy zvyčajne zahŕňajú dýchavičnosť, kašeľ a sipot, podobné príznakom astmy.
Bohužiaľ, keď je niekto odsúdený na CHOCHP, bude s touto chorobou žiť navždy. Áno, táto choroba sa nedá vyliečiť a môže sa časom zhoršovať, ak ju nekontrolujete správne. Táto skutočnosť často spôsobuje, že ľudia sú stresovaní kvôli CHOCHP, ktoré trpia. V skutočnosti však nemusíte panika príliš veľa, lebo ľudia s CHOCHP môžu ešte pohodlne žiť a zároveň dodržiavať danú liečbu. Liečba disciplíny môže pomôcť osobe žiť s vyššou kvalitou, aj keď má CHOCHP.
5 spôsobov na správne zvládnutie stresu v dôsledku CHOCHP
Keď je niekto diagnostikovaný ako chorý nevyliečiteľný, prvá reakcia, ktorú zvyčajne spôsobuje, je zhoršiť. Tak zúfalo, niekedy zabúdajúpresunúť ďalej okamžite užívať lieky. V skutočnosti, pokiaľ ide o CHOCHP, disciplína liečby, keď je štádium CHOCHP naďalej v začiatkoch, pomôže zmierniť rôzne príznaky, ktoré sa zvyčajne vyskytujú.
Hoci vedel, že stres môže zhoršiť zdravotné podmienky, niektorí ľudia stále majú ťažkosti so zvládaním stresu. Hoci techniky stresového manažmentu môžu byť veľmi užitočné pri zvládaní stresu v dôsledku CHOCHP. Poďte sa pokúsiť sledovať 5 tipov na prekonanie stresu v dôsledku nasledujúceho CHOCHP.
1. Liečba CHOCHP
Najlepší spôsob riešenia stresu v dôsledku CHOCHP je liečba CHOCHP. Disciplína v liečbe CHOCHP pomôže zlepšiť dýchacie cesty, aby ste mohli dýchať ľahšie. Bronchodilatátory pomáhajú pri liečbe CHOCHP uvoľňovaním svalov okolo dýchacích ciest a udržiavaním ich otvorených.
Vyhnite sa príčinám CHOCHP tiež pomáha zlepšiť váš stav. Tiež nezabudnite dostať očkovaciu látku proti chrípke a zápal pľúc, pretože obe tieto ochorenia môžu spôsobiť zhoršenie vášho CHOCHP a spôsobiť Vám stres.
2. Naučte sa správne dýchať
Keď sa cítite stresované, váš dych sa stáva rýchlym a krátkym. Táto normálna reakcia sa zhorší, ak trpíte CHOCHP. Vzduch sa vytvára v hrudníku, ale nemôžete to pustiť.
Najlepšie je pokúsiť sa trénovať s dýchacími cvičeniami. Oddechujte z nosa a pomaly vydychujte ústa, akokoľvek môžete, zopakujte a zhlboka sa nadýchnite pokojne. Spomaľte dýchanie pod 10 dych počas jednej minúty (normálni ľudia dýchajú asi 14-19 krát za 1 minútu).
3. Zastavte fajčenie
Pre ľudí, ktorí majú zvyk fajčiť, keď sa cítia depresívne, úzkostliví alebo depresívne, sú viac pravdepodobné, že sa pokúsia znížiť ho cigaretami. V skutočnosti je tento zvyk jedným z hlavných rizikových faktorov pre osoby postihnuté CHOCHP, tak tými, ktorí fajčia aktívne a pasívne. Preto buďte ochotní zastaviť tento zvyk. Ak máte ťažkosti s ukončením fajčenia, môžete s lekárom konzultovať odporúčania, ktoré môžu poskytnúť za vašu dobrú vôľu.
4. Cvičenie
Cvičenie je dôležitou súčasťou pľúcneho rehabilitačného programu a tiež pomáha pri zvládaní stresu CHOCHP. Ukázalo sa, že športy znižujú úzkosť a depresiu u pacientov s CHOCHP. Cvičenie sa musí vykonávať pod dohľadom lekára alebo ako súčasť pľúcneho rehabilitačného programu.
5. Meditácia
Keď ste stresovaní, buď kvôli CHOCHP, alebo inému, môže byť jedným zo spôsobov, ako to pomôcť odstrániť, meditácia. V skutočnosti to nie je len meditácia, ktorá vám pomôže vyrovnať sa so stresom v dôsledku CHOCHP. Niektoré typy cvičenia, ktoré vás priviedli k tomu, aby ste sa sústredili na upokojenie tela a mysle, ako je jóga a tai chi, môžu byť tiež jednou terapiou, ktorá pomôže zmierniť stres a úzkosť v dôsledku CHOCHP.
Štúdia od Chicago lekárska škola v Rosalind Franklinská medicína a veda v Chicagu ukazuje, že cvičenie jogy môže v krátkodobom horizonte zlepšiť kvalitu života a funkcie pľúc. Je však dobré použiť inštruktora, aby naozaj profitoval z jogových hnutí.
V skutočnosti, okrem piatich tipov na riešenie stresu v dôsledku CHOCHP, existuje ešte jedna metóda na zníženie stresu, a to vizualizáciou cvičení. Trik, zatvorte oči apredstaviť siNachádzate sa na pokojnom a pokojnom mieste pre vás - mohlo by to byť pohodlná pláž, hora, záhrada alebo dokonca aj vaša spálňa.
Keď je vizualizácia vo vašej mysli, zamerajte sa na uvoľnenie tlaku dýchaním. Udržujte svoje vedomie a upokojte sa, nespadnite. Táto technika sa zameriava na nájdenie techniky združovania tela a mysle, ktorá je pre vás správna a potom ju precvičujte pri stresových situáciách.
Vyššie uvedené kroky sú jednoduché kroky doma. Nielenže sa zaoberajú stresom v dôsledku CHOCHP, tieto metódy môžu byť tiež užitočné pre každého, kto zažíva stres, aká je aj stres v jeho živote. Takže, podeľte sa o tieto tipy s každým, koho poznáte, aby sa vaša kvalita života a ich lepšie.
Hello Health Group neposkytuje lekársku pomoc, diagnostiku alebo liečbu.
