obsah:
- Zdravotné video: The Risks and Benefits of Sensible Sun Exposure
- Ako chráni pokožku pred slnečným žiarením?
- Čo znamená SPF pre opaľovanie?
- Ako používať opaľovací krém správne
Zdravotné video: The Risks and Benefits of Sensible Sun Exposure
Ak ste často vystavovaní slnku každodenne, môžete sa už oboznámiť s opaľovaním alebo opaľovacími prípravkami. Opaľovací krém je liečivý produkt, ktorý chráni pokožku pred spálením. Každý produkt proti slnečnému žiareniu ponúka rôzne špecifikácie. Niektoré obsahujú SPF, ktorý je pomerne vysoký a existujú aj tie s nízkym SPF. Viete však, ako fungujú slnečné okuliare? Ktorý produkt najlepšie vyhovuje vašim potrebám? Tu je kompletný sprievodca správnym výberom a použitím opaľovania.
Ako chráni pokožku pred slnečným žiarením?
Slnečné svetlo vyžaruje obrovskú energiu. Do tejto energie patrí aj ultrafialové (UV) žiarenie. Žiarenie pozostáva z dvoch typov: UVA a UVB. Oba tieto žiarenia môžu byť absorbované ľudskou kožou. Pri vstrebávaní kožou vzniká riziko UVA a UVB, ktoré spôsobujú rôzne kožné problémy, od predčasného starnutia, kožu opálenej pokožkou až po rakovinu. Je to preto, že žiarenie je schopné zmeniť a poškodiť bunky vo vašom tele. Takže vystavenie sa slnku bez ochrany v dostatočne dlhom čase predstavuje riziko pre vaše zdravie.
PREČÍTAJTE AKO: Ako môže slnečné žiarenie spôsobiť rakovinu?
Ak chcete chrániť pokožku pred nebezpečenstvom UVA a UVB žiarenia, opaľovací krém alebo opaľovací krém zablokuje absorpciu žiarenia na povrch pokožky. Dominantným obsahom sunblocku je oxid zinočnatý (oxid zinočnatý) a oxid titaničitý. Obe tieto účinné látky fungujú ako štíty na povrchu kože. Pretože tieto dve aktívne zložky sa zvyčajne textúra proti slnečnému žiareniu cíti viac koncentrovaná než lotion vo všeobecnosti. Po pokrytí telo s opaľovaním, zvyčajne na povrchu vašej pokožky je biela vrstva. Táto vrstva bude pôsobiť proti škodlivému žiareniu.
Čo znamená SPF pre opaľovanie?
Informácie o úrovniach SPF nájdete na každom balíku na opaľovanie. Úrovne SPF indikujú, ako dlho môžete byť na slnku bez pálenia. Každý má odlišnú toleranciu pre UVA a UVB žiarenie. Ľudia, ktorí majú jasnú farbu pokožky, budú zvyčajne odolní voči vystaveniu slnečnému žiareniu bez ochrany počas 10-12 minút. Potom koža bude horieť a škodlivé žiarenie zo slnka bude absorbované kožou. Medzitým ľudia s tmavšou pleťou môžu zvyčajne trvať približne 50 minút. Čím jasnejšia a citlivejšia je vaša pokožka, tým nižšia je vaša tolerancia na spálenie.
Ak máte hnedú farbu pokožky, môžete byť na slnku bez ochrany asi 20 minút. Ak používate krém na ochranu proti slnečnému žiareniu s SPF 15, znamená to, že môžete udržať 15-násobnú toleranciu. Takže môžete chrániť pred slnečným žiarením 20 minút x 15, čo je 300 minút.
PREČÍTAJTE TEXT: Čo je to SPF a aký je rozdiel medzi ochranou proti slnečnému žiareniu a funkciou Sunblock?
Ako používať opaľovací krém správne
Ak chcete získať maximálnu ochranu pred slnečným žiarením, musíte ho správne nosiť. Zistite nižšie, či vaše používanie opaľovania bolo doposiaľ správne.
- Vždy používajte opaľovanie, aj keď neplánujete ísť von.
- Aplikujte opaľovací prostriedok najmenej 15 minút predtým, ako vyjdete von.
- Aj keď je počasie zamračené a slnko nezačína, neznamená to, že ste bez UV a UVB žiarenia. Takže sa uistite, že používate opaľovanie, keď ste vonku v zakalenom dni. Koniec koncov, počasie sa môže kedykoľvek zmeniť a môže sa náhle objaviť slnko.
- Používajte ochranný krém s minimálnymi hladinami SPF 30, najmä ak je vaša pokožka bledá alebo ste citliví na spálenie. Čím je SPF vyššia, tým nižšie riziko vystavenia žiareniu.
- Po niekoľkých hodinách znovu aplikujte opaľovací krém na pokožku. Je to preto, že účinok ochrany proti slnečnému žiareniu bude časom klesať.
- Ak sa vaša pokožka potenie alebo keď plávate, opaľovanie nebude trvať dlho na koži. Napriek tomu, že si vyberiete nepremokavý opaľovací krém (vodotesný), priemerná odolnosť je iba približne 40-60 minút, keď je vystavená pôsobeniu vody. Potom musíte znovu aplikovať opaľovací krém na kožu.
- Použitie tenkého ochranného krytu neposkytuje maximálnu ochranu. Čím viac používate slnečné okuliare, tým lepšie výsledky. Roztiahnite po celom povrchu vašej pokožky a ľahkú masáž, aby ste ju rýchlejšie absorbovali.
- Berte na vedomie dátum vypršania platnosti na balení proti opaľovaniu. Okamžite vymeňte opaľovací krém, ak uplynul dátum vypršania, pretože sa stratili vlastnosti.
PREČÍTAJTE SI: Chráňte svoju pokožku pred žiarením zo slnka týmto spôsobom
