obsah:
- Zdravotné video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
- Tento typ doplnku by sa nemal brať s inými doplnkami
- 1. Medené doplnky s doplnkami zinku
- 2. Železné doplnky s doplnkami zeleného čaju
- 3. Niacínové doplnky s doplnkami červených ryžových kvasníc
- 4. Vitamín K s inými vitamínmi rozpustnými v tukoch
- Tento typ doplnku by sa nemal užívať s inými liekmi
- 1. Doplnky z rybieho tuku s liekmi na zriedenie krvi
- 2. Zinkový doplnok s antibiotikami
- Existujú však aj doplnky, ktoré je možné vziať dohromady
Zdravotné video: Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky
Doplnky sa naozaj spoliehajú na to, aby pomohli uspokojiť výživové potreby človeka. Existujú ľudia, ktorí užívajú doplnky vo veľkom množstve a variáciách. V skutočnosti môže dôjsť k reakcii, ktorá vznikne dvoma alebo viacerými doplnkami spoločne. Áno, namiesto toho, aby si navzájom podporovali, doplnky skutočne nefungujú efektívne alebo dokonca môžu spôsobiť otravu. Potom, aké typy doplnkov by sa nemali brať dohromady? Ďalej je zoznam.
Tento typ doplnku by sa nemal brať s inými doplnkami
1. Medené doplnky s doplnkami zinku
Telo potrebuje meď na tvorbu enzýmov a tvorbu krvných buniek. Ľudia, ktorí užívajú medené doplnky, by nemali užívať zinok doplnky.
Keď sú obe zmiešané, zinok bude mať vplyv na absorpciu medi v tele. Užívanie zinkových doplnkov s vysokými dávkami av dlhodobom horizonte, napríklad 50 miligramov alebo viac za 10 alebo viac týždňov, tiež spôsobí nedostatok medi.
2. Železné doplnky s doplnkami zeleného čaju
Železo je potrebné dodávať kyslík do každej bunky tak, aby telo zostalo pod napätím. Nedostatok železa v tele môže byť splnený prijímaním doplnkov.
Podobne so zeleným čajom, ktorý je účinný pri zlepšovaní zdravia pokožky, je k dispozícii aj ako doplnok. Avšak keď spotrebujete obidve pohromade, železo nemôže byť správne absorbované telom. Účinok je rovnaký, ak užívate doplnky železa a pite zelený čaj.
3. Niacínové doplnky s doplnkami červených ryžových kvasníc
Niacínové doplnky a doplnky do červených ryžových kvasníc sú rovnako účinné pri znižovaní hladín cholesterolu. Spotreba obidvoch súčasne však nebude zvyšovať jeho účinnosť.
Podľa doktora Todd Sontag, špecialistu na Orlando Health Physician Associates na Floride, ktorý uvádza Reader's Digest, povedal, že konzumácia obidvoch rizík ohrozuje funkciu pečene.
4. Vitamín K s inými vitamínmi rozpustnými v tukoch
Doplnky vitamínu K poskytujú duálnu ochranu zdravia kostí. Keď užívate tento vitamín, nemali by ste konzumovať iné vitamíny rozpustné vo vode, ako je vitamín A, vitamín D a vitamín E.
Užívanie vitamínu K s inými vitamínmi narušuje vstrebávanie vitamínu K. Lepšie je dať prestávku, keď chcete konzumovať oboje aspoň na dve hodiny.
Tento typ doplnku by sa nemal užívať s inými liekmi
1. Doplnky z rybieho tuku s liekmi na zriedenie krvi
Prípravky z rybieho tuku obsahujú omega 3 mastné kyseliny, ktoré môžu zmierniť zápal v tele, pričom zvyšujú náladu. Zatiaľ čo riedidlá zvyčajne pochádzajú z gingko biloba alebo cesnaku, môžu zabrániť tvorbe krvných zrazenín. Ak sú oba súčasne vzaté, účinok zriedenia krvi sa zvýši a môže spôsobiť krvácanie.
Takže by ste mali byť opatrní pri užívaní doplnkov rybieho tuku s inými liekmi, ako je aspirín, ibuprofén alebo naproxén. Užívanie doplnkov rybieho tuku vo vysokých dávkach má rovnaký účinok, ktorý môže spomaliť krvné zrazeniny a spôsobiť krvácanie.
2. Zinkový doplnok s antibiotikami
Užívanie doplnkov zinku pomáha posilniť imunitný systém, aby ste sa ľahko nepoškodili. Zatiaľ čo sa antibiotiká spotrebúvajú, aby zastavili vývoj baktérií a zabránili infekcii.
Ak sa doplnky užívajú s antibiotikami, ako je tetracyklín, chinolón alebo penicilamín súčasne, bude to ťažké pre telo absorbovať liek. To neprinesie maximálne výsledky z antibiotík. Namiesto toho by sa antibiotiká mali užívať dve hodiny pred alebo štyri až šesť hodín po užití doplnkov.
Existujú však aj doplnky, ktoré je možné vziať dohromady
Aj napriek tomu existujú niektoré doplnky, ktoré je možné vziať dohromady, ako sú doplnky železa s vitamínom C.
Obaja dobre spolupracujú v tele. Vitamín C pomáha telu absorbovať železo a znižuje vedľajšie účinky doplnkov železa, ako je nevoľnosť a zápcha.
