obsah:
- Zdravotné video: Závislosť na liekoch (dokument)
- Možné účinky, keď sa prášky na spanie zmiešajú s alkoholom
- Potom, ako používať spacie pilulky, ktoré sú správne a nepoškodzujú telo?
Zdravotné video: Závislosť na liekoch (dokument)
Melatonín je jednou zo zložiek obsiahnutých v tabletkách na spanie, ktoré sa často používajú pre ľudí, ktorí majú nespavosť. v skutočnosti, melatonín samotný bol prirodzene produkovaný v ľudskom tele. Funkcia melatonínu je hormón, ktorý riadi spánok alebo ospalosť v tele.
Majte tiež na pamäti, ako starne, naše telo produkuje menej hormónu melatonínu. Ak je to tak, mnohí ľudia užívajú melatonínové lieky na doplnenie nedostatku ospalosti a zlepšenie kvality spánku.
Ak však príležitostne konzumujete alkoholické nápoje, uistite sa, že súčasne nepijete alkohol, keď užívate lieky na spanie, ktoré obsahujú melatonín. Prečo?
Možné účinky, keď sa prášky na spanie zmiešajú s alkoholom
V zásade lekári a zdravotnícki pracovníci nedoporučujú, aby ste spolu užívali lieky na spanie a alkohol. Obidva sú zahrnuté v sedatívnej kategórii a to môže narušiť kvalitu vášho spánku.
Užívanie melatonínu a alkoholu môže tiež zvýšiť negatívne vedľajšie účinky na telo, najmä bolesti hlavy a nadmerné ospalosti. Hoci alkohol je sedatívum, ktoré vám môže spôsobiť pocit ospalosti po pití niekoľkokrát, tento nápoj môže tiež znížiť množstvo prirodzených hormónov melatonínu, ktoré telo vytvára, takže to nakoniec narušuje Váš spánok cyklus.
Spotreba alkoholu Vo všeobecnosti to môže tiež spôsobiť, že niektoré svaly okolo vášho prúdenia vzduchu pracujú inak a ovplyvňujú to, ako funguje váš dýchací systém. To môže byť ťažké spať, ak máte problémy s dýchaním, ako je spánková apnoe.
Vzhľadom k tomu, kombinovanie spacie prášky a alkoholu môže spôsobiť negatívne vedľajšie účinky na vaše zdravie, samozrejme, to sa nedoporučuje. Niektoré z týchto vedľajších účinkov môžu byť rušivé alebo potenciálne nebezpečné, ako napríklad nižšie uvedený príklad:
- Nadmerná ospalosť, ktorá vám môže sťažiť každodenné aktivity. Medzi príklady patrí riadenie alebo zameranie sa na určité úlohy
- Pocit závratu a zvyšujúce sa úzkosť, ktorá môže spôsobiť, že sa cítite podráždene alebo zvyšujete krvný tlak
- Obličky a horné časti tela, ako je hrudník a krk, sa začnú spať
- Opuch sa objaví na zápästí alebo nohe
- Pocit srdca sa stáva abnormálnym
- Pocitanie chladu alebo triaška bez zjavného dôvodu
- ťažkosti s dýchaním
- mdloby
Potom, ako používať spacie pilulky, ktoré sú správne a nepoškodzujú telo?
Neodporúča sa používať spacie pilulky a alkohol. Použitie melatonínových spacích piluliek sa musí vykonávať oddelene od iných liekov. Je dobré poradiť sa s lekárom o tom, koľko dávok liekov melatonínu je vhodné na to, aby vám pomohlo pri spánku.
Vo všeobecnosti sa dávka upravuje v závislosti od zdravotného problému, veku a dlhého používania melatonínu pri problémoch so spánkom.
Dávkovanie, ktoré vám pomôže spať, je obvykle medzi 0,1 mg a 5 mg. Je ťažké určiť správnu dávku pre každú osobu, pretože melatonín nie je regulovaný Food and Drug Administration (FDA) alebo inštitúciami, ako je Agentúra pre dohľad nad potravinami a drogami (BPOM). Dávky sa môžu líšiť aj podľa značky melatonínu, ktorú si vyberiete.
Aby ste boli v bezpečí, tu sú niektoré všeobecné pokyny používateľa na užívanie melatonínových liekov:
- Použite jednu pilulku melatonínu asi 30 minút až 1 hodinu pred plánom spánku.
- Existujú rôzne spôsoby konzumácie melatonínu. Tablety sú najrozšírenejší typ v obchodoch. Melatonín sa zvyčajne pridáva aj do niektorých potravín a nápojov. Spotrebiteľské pilulky / tablety sú však najbezpečnejším a najúčinnejším spôsobom na konzumáciu melatonínu.
- Po užívaní doplnku melatonínu sa vyhýbajte činnostiam, ktoré vás vystavujú modrým svetlám alebo svetlám. Medzi tieto činnosti patrí sledovanie televízie alebo používanie mobilných telefónov, prenosných počítačov alebo iných vizuálnych elektronických zariadení. Tento typ svetla môže spôsobiť, že vaše telo produkuje menej melatonínu, takže ďalšie lieky na melatonín nie sú príliš účinné pre telo.
