obsah:
- Riadky prírodných zložiek, ktoré sú účinné pri prekonávaní opuchnutých nôh
- 1. Voda
- 2. Epsom soľ
- 3. Potravinové zdroje draslíka
- 4. Potravinárske zdroje horčíka
- 5. Jablčný ocot
Skúsenosti s opuchnutými nohami vás určite znepokojujú. Nenechajte sa nechať chodiť, len posúvanie nohy vás môže zhoršiť. Pred návštevou lekára je dobré sa pokúsiť zaobchádzať s opuchnutými nohami s nasledujúcimi prírodnými zložkami.
Riadky prírodných zložiek, ktoré sú účinné pri prekonávaní opuchnutých nôh
Opuch v nohách alebo z medicínskych termínov nazývaných edém sa vyskytuje, pretože telo ukladá nadbytočnú tekutinu do dolných končatín alebo členkov. Táto podmienka je všeobecne neškodná a môže zmiznúť sama.
Preto prekonanie opuchnutých chodidiel nevyžaduje špeciálnu starostlivosť, pretože to môže byť skutočne jednoduché doma. Rôzne prírodné zložky, ktoré môžu pomôcť zvládnuť opuchnuté nohy, sú:
1. Voda
Naozaj sa môžu objaviť opuchnuté nohy v dôsledku nahromadenia tekutiny v nohách. Ak sa však zdržíte pitnej vody zo strachu, že sa vaše oteklé nohy zhoršia, hrozí vám dehydratácia.
Nedostatok telesných tekutín môže brániť prietoku kyslíka k nohám a zhoršiť zápal. To je dôvod, prečo musíte piť veľa, aby ste znížili bolesť spôsobenú opuchnutými nohami.
Potrebujte tekuté potreby tým, že pijete najmenej osem pohárov vody denne. To môže pomôcť pri odstraňovaní toxínov, nadmernej soli a kvapalín, ktoré spôsobujú opuchnuté nohy.
2. Epsom soľ
Epsom soľ je jedným z prírodných zložiek, na ktoré sa môžete spoľahnúť, aby ste sa zaoberali opuchnutými nohami. Dôvodom je, že tento typ soli môže povzbudzovať toxické látky v tele, pričom súčasne podporuje tok krvi v nohách.
Zmiešajte polovicu pohára alebo približne 115 gramov soli Epsom do teplej vody a potom namočte oteklé nohy na 15 až 20 minút.
Obsah síranu horečnatého prenikne do pórov kože a pomaly znižuje zápal. Vykonajte to 2 až 3 krát týždenne, aby ste dosiahli maximálne výsledky.
3. Potravinové zdroje draslíka
Citovaný z Healthline, nedostatok draslíka môže vyvolať vysoký krvný tlak a nahromadenie tekutín v tele (zadržiavanie vody). V dôsledku toho sa vám uľahčí zažiť opuchnuté nohy, ak vaše denné potreby draslíka nie sú splnené.
Rôzne potraviny, ktoré sú zdrojmi draslíka, ktoré môžu pomôcť s opuchnutými nohami, zahŕňajú:
- Sladké zemiaky
- banány
- losos
- kura
- Pomarančový džús
- Nízkotučné mlieko
Ak máte problémy s obličkami alebo určité ochorenia, mali by ste najskôr konzultovať s lekárom, aby ste určili Váš zdravotný stav.
4. Potravinárske zdroje horčíka
Keď sa u Vás objavia opuchnuté nohy, môže to byť známka toho, že máte nedostatok horčíka. Aby ste to prekonali, ihneď uspokojte svoje denné potreby horčíka konzumáciou:
- špenát
- brokolica
- avokádo
- vedieť
- mandle
- Kešu orechy
- Čierna čokoláda (tmavej čokolády)
V prípade potreby môžete užívať aj doplnky horčíka podľa odporúčaní lekára. Lekári zvyčajne predpisujú doplnky horčíka v dávke 200 až 400 miligramov denne, aby pomohli zvládnuť opuchnuté nohy. Tento doplnok sa však neodporúča tým, ktorí majú problémy s obličkami alebo srdcové choroby.
5. Jablčný ocot
Výhody jablčného octu sú veľmi osvedčené, z ktorých jedna môže pomôcť zvládnuť opuchnuté nohy. Obsah draslíka v jablkovom octe môže znížiť zadržiavanie tekutín, čo vedie k opuchnutým nohám.
Zmiešajte jablkový ocot do teplej vody v pomere 1: 1, potom namočte uterák do roztoku. Použite teplý uterák na opuchnutú časť nohy, kým sa nezhorší bolesť.
Ak ste dostatočne silní na chuť a vôňu, môžete piť zmes dvoch lyžíc jablkového octu so sklenenou vodou a medom. Píšte túto zmes dvakrát denne, aby ste urýchlili regeneráciu.
