obsah:
- Zdravotné video: Audi Q8 quattro 4x4 test - TopSpeed.sk
- Rozdiely v tabletách vápnika a šumivých doplnkoch
- Tabletový doplnok na vápnik
- Vápnikový šumivý doplnok
- Musím si vybrať, ktorý doplnok vápnika, čo?
- Úvahy pri výbere doplnkov vápnika
Zdravotné video: Audi Q8 quattro 4x4 test - TopSpeed.sk
Pri hladovaní treba splniť potreby vápnika. V súčasnosti existujú na trhu rôzne druhy doplnkových výrobkov, ktoré spĺňajú vaše hladiny vápnika okrem denných zdrojov potravy. Áno, možno už viete typy vápnikových tabliet a šumivých doplnkov (čítajte šumivé). Avšak, aký je rozdiel medzi týmito dvoma typmi doplnkov? Medzi dvoma, ktorá forma doplnku je najlepšia, hlavne pri pôste? Pozrite sa na nižšie uvedenú odpoveď.
Rozdiely v tabletách vápnika a šumivých doplnkoch
Potrebné doplnky vápnika sú potrebné, ak niekto má ťažkosti s uspokojovaním potrieb vápnika v tele, najmä pri pôste, kde nedostanete žiadne jedlo a nápoje asi 13 hodín denne.
Hlavnou funkciou vápnika v tele je budovanie a posilňovanie kostí, samozrejme to bude lepšie, ak je sprevádzané príjmom vitamínu D. Zatiaľ čo iné funkcie majú hladký tok krvi, vysielajú nervové signály, uvoľňujú hormonálny inzulín a regulujú kontrakcie svalov a krvných ciev.
To je dôvod, prečo je dôležité splniť požiadavky na vápnik v tele, ktoré sú väčšinou uložené v kostiach a zuboch. Ak je hladina vápnika nedostatočná, telo získa rezervy z kostí a zubov. V dôsledku toho vaše kosti a zuby strácajú svoju hustotu a silu.
Existuje niekoľko foriem doplnkov obsahujúcich vápnik na trhu. Najobľúbenejšie formy sú tablety a šumivé. Všetky majú výhody a nevýhody každého z formy až po absorpciu. Ktorý z nich najlepšie vyhovuje vašim potrebám? Pozrite si nižšie uvedenú recenziu.
Tabletový doplnok na vápnik
Vápnikové doplnky vo forme tabliet pre prehĺtanie sú zvyčajne veľké, takže sa ťažko prehĺtajú. Medzi tromi formami doplnkov je forma tablety absorbovaná aj pomalšie telesom. Pretože tableta vyžaduje dlhší čas na vyriešenie pri spracovaní v tráviacom systéme kvôli hustému a tvrdému tvaru.
Vápnikový šumivý doplnok
Na rozdiel od doplnkov vápnikových tabliet, ako používať doplnky v šumivej forme, je celkom unikátny. Tento typ doplnku sa predáva v pevnej forme, neskôr však šumivá tableta musí byť rozpustená v jednom pohári vody pred piť.
V skutočnosti, uvádzané v časopise Ear, Nose and Throat Journal, vápnikové doplnky vo forme šumivých látok sú skutočne najrýchlejšie absorbované telom v porovnaní s typom tabliet. Pretože obsah vápnika, ktorý je spojený s vodou, je možné priamo vstúpiť a cirkulovať do krvných ciev bez toho, aby musel prejsť najprv dlhý proces trávenia.
Okrem toho sú doplnky vápnikového šumivého mlieka tiež vybavené atraktívnou chuťou. Preto sa pri rozpustení s vodou mení farba vody podľa samotnej šumivej chuti. Takže keď ju pijete, bude lepšie ochutnávať, pretože existuje pocit podpory.
Musím si vybrať, ktorý doplnok vápnika, čo?
V zásade sú všetky typy doplnkov vápnika vhodné na konzumáciu pri pôste alebo nie. Po poznámke stále dodržujete všetky pravidlá používania. Nezabudnite tiež prispôsobiť stav vášho tela pred určením, ktorá forma doplnku je najlepšia.
Ak máte ťažkosti s prehĺtaním doplnku v podobe tablety, potom môžu iné možnosti spadnúť na šumivé. Ak však chcete najľahší spôsob, ako užívať doplnky s najrýchlejším vstrebávaním, najlepšou alternatívou je šumivé doplnky.
Požiadavky telesnej tekutiny počas pôstu by sa nemali považovať za samozrejmosť. Preto šumivá látka môže tiež pomôcť zvýšiť tekutinu v tele prostredníctvom jej použitia rozpustením vo vode.
Úvahy pri výbere doplnkov vápnika
Predtým, ako budete užívať doplnky vápnika, aby sa vaše denné potreby stále plnili, existuje niekoľko dôležitých bodov, ktoré si musíte všimnúť.
- Vyberte správne množstvo vápnika. Uistite sa, že viete, koľko kalcia potrebujete pred nákupom doplnkov vápnika. Preto by ste mali skontrolovať štítok s obalom výrobku alebo sa obráťte na zdravotníckeho pracovníka, ako je lekár, odborník na výživu, lekárnik alebo pôrodná asistentka, ktorá vás zaobchádza.
- Venujte pozornosť pravidlám používania a dopĺňajte interakcie s inými liekmi. Rovnako ako u doplnkov a iných liekov, doplnky vápnika môžu tiež pracovať rýchlejšie, pomalšie a dokonca spôsobiť komplikácie, ak ich použitie sprevádza niekoľko druhov liekov. Riešenie, ak užívate iné lieky, požiadajte svojho lekára, či doplnky vápnika a tieto lieky môžu byť vzaté dohromady.
- Určte formu doplnkov vápnika podľa potreby. Ako už bolo vysvetlené, zvážte, ktorá forma doplnku je pre vás najľahšie. Obaja z hľadiska veľkosti, tvaru a absorpcie v tele.
Jeden z doplnkov vápnika v šumivej forme môže byť vašou voľbou, CDR. Pretože každá CDR tableta obsahuje kombináciu vápnika, vitamínu D, vitamínu C a vitamínu B6, ktoré pomáhajú udržiavať zdravie kostí a určite plnia živiny, ktoré potrebujete počas pôstu. Nezabudnite venovať pozornosť pravidlám používania skôr, ako začnete s CDR!
