obsah:
- Zdravotné video: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1
- Aké sú niektoré spôsoby utiahnutia prsníka?
- 1. Pomaly schudnúť
- 2. Robte to kľučky
- 3. Pite vodu
- 4. Použite pravú podprsenku
- 5. Do masáže prsníkov
- 6. Naneste masku na prsia
- 7. Spať na chrbte
- 8. Zväčšenie pŕs
Zdravotné video: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1
Prsia sú často považované za jedno z majetku žien. Hoci sú prsia často uzavretou časťou, nie je nezvyčajné, aby ženy hľadali spôsoby, ako sprísniť prsia a udržať ich atraktívne.
Veľa vecí, ktoré spôsobujú, že sa prsia uvoľnia alebo nezodpovedajú tvaru. Napríklad počas tehotenstva sú prsia opuchnuté kvôli vplyvu hormónov a prírastku hmotnosti, potom po pôrode sa hmotnosť vráti späť, čo často spôsobuje, že prsia klesajú. Starnutie môže oslabiť väzy hrudnej steny a znížiť tesnosť prsníkov. Aby sme cítili, že tvar prsníkov sa stráca a nie je krásny.
Vedeli ste však, že zmeny životného štýlu vám môžu pomôcť utiahnuť prsia? Tu sú niektoré spôsoby, ako utiahnuť prsia.
PREČÍTAJTE SI TEXT: Prsia z neho po dojčení, prečo?
Aké sú niektoré spôsoby utiahnutia prsníka?
Môžete si vybrať, ktorá metóda je najefektívnejšia, aby sa váš tvar prsníka stal krásnym, spolu s možnosťami:
1. Pomaly schudnúť
Ako bolo vysvetlené vyššie, uvoľnenie prsníkov môže byť spôsobené stratou telesného tuku, to znamená, že vaša váha klesá. Ale vedeli ste, že aj prsia môžu zostupovať, pretože stratíte príliš veľa tuku v krátkom čase?
Áno, ukáže sa, že môžete, niekedy prsia, ktoré idú dolu, vás nevedia. Ak sa to stane, spôsob, ako sa pokúsiť pomaly schudnúť, asi 0,4 až 0,9 kg za týždeň. Táto pomalá strata hmotnosti vám môže pomôcť znížiť veľkosť prsníka do pôvodného tvaru a zabrániť uvoľneniu kvôli úbytku hmotnosti.
2. Robte to kľučky
Zdá sa, že existuje niekoľko príkladov push-upov, ktoré môžete urobiť na vytvorenie svalov, ktoré podporujú vaše prsia. Urobte to v doskovom pohybe - s telom ležiacou lícom nadol, ale nedotýkajte sa podlahy, polohnite lakte ohyb, obe ruky a nohy podporujú vaše telo, potom sa pohybujte hore a dole. Môžete to urobiť pomaly. Vykonajte asi päť počítad s pomalým pohybom hore a dole, potom skúste 10 krát rýchlym pohybom nahor a nadol.
Cvičenie posilňuje svaly, ktoré pomáhajú tkanivu tlačiť dopredu prsné tkanivo, takže prsia budú v budúcnosti plné. Podľa Americkej akadémie športovej medicíny, ktorú citoval Livestrong, aspoň toto cvičenie aspoň vyskúšajte aspoň dvakrát týždenne.
PREČÍTAJTE TEXT: Môže dezodoranty spôsobiť rakovinu prsníka?
3. Pite vodu
Prečo je to tak jednoduché? Ako môže pitná voda sprísniť vaše prsia? Takže toto, piť asi 1,8 litra vody za deň môže pomôcť udržať pevnosť pokožky prirodzene. Dobre hydratovaná pokožka bude vyzerať pevne, zdravo a pružne.
4. Použite pravú podprsenku
Vlastne nielen keď cvičíte, každý deň musíte použiť pravú podprsenku, nie príliš tesnú a nie príliš voľnú. Pomocou pravého podprsenky môžete zabrániť poškodeniu väzov, takže vaše prsia budú voľné. Najmä pri cvičení by ste ho mali používať športová podprsenka správny.
Prečítajte si tiež: Ako si vybrať podprsenku podľa veľkosti a typu prsníka
5. Do masáže prsníkov
Robte masáž tým, že robíte pohyb nahor asi 15 minút denne. To môže zvýšiť obeh v prsníku tak, aby mohol posilniť svaly a tkanivá okolo prsníkov. Okrem toho, že prsia vyzerajú pevne, masáž vám tiež pomôže zistiť, či sú v prsníku hrudky.
Môžete tiež použiť olivový olej, mandľový olej alebo gél z aloe v prípade masáže. Pri jej aplikácii ju otrite v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek.
6. Naneste masku na prsia
Nielen tvár, ktorá sa musí aplikovať maskou, musí byť prsia aplikovaná aj maskou. Môžete si vyrobiť vlastnú masku s prsnými prírodnými prísadami. Môžete pripraviť vajcia, vitamín E olej a uhorky. Chcete vedieť, ako to urobiť, pozrite si nasledujúce informácie:
Vitamín E masky a vajcia
Použite jednu lyžicu jednej z týchto zložiek s jedným vajcom. Zmiešajte vajcia a vitamín E. Potom naneste na prsia a nechajte stáť pol hodiny. Uistite sa, že ho opláchnite studenou vodou.
Vajcia obsahujú proteíny, ktoré môžu zvýšiť pružnosť pokožky. Vitamín E je antioxidant, ktorý môže inhibovať voľné radikály a zabrániť starnutiu pokožky.
Masky na vajcia a uhorky
Cucumber pyré. Môžete pridať prírodné maslo a smotanu. Kombinujte hladkú uhorku, maslo, prírodnú smotanu a vaječný žĺtok. Nechajte stáť asi ½ hodiny a opláchnite studenou vodou.
Uhorka obsahuje antioxidanty a môže zmierniť podráždenie pokožky a znížiť opuch kože.
PREČÍTAJTE SI: 4 Výhody vitamínu E pre vlasy
7. Spať na chrbte
Ukazuje sa, že spanie na pravej alebo ľavej strane môže spôsobiť, že prsia ľahko klesajú. Najlepšie je spať na chrbte. Táto metóda môže napnúť prsia, takže výsledky budú vyzerať pevnejšie po dlhšiu dobu. V skutočnosti nebudete mať výsledky za jednu alebo dve noci alebo za mesiac. Dokonca aj keď pomaly, výsledky budú ešte dlhšie.
8. Zväčšenie pŕs
V súčasnosti rozšírenie prsníkov o operáciu prsníka bežne vykonávajú ženy dnes, aj keď stále pozýva kladné a nevýhody. Niekedy sa u niektorých žien objavujú ťažké prsia, takže im nemožno pomôcť len cvičením. Ak máte záujem o tento postup, môžete navštíviť svojho lekára. Nezabudnite, že by to mali robiť odborníci, pretože to zahŕňa vaše aktíva. Nesprávne prevádzkové miesta budú určite mať dlhodobý negatívny vplyv.
PREČÍTAJTE SI: Chirurgia na zväčšenie prsníkov: Náklady, riziká a procesy
