obsah:
- Zdravotné video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
- Tipy na zaobchádzanie so suchými a popraskanými rtami na lačno
- 1. Pite veľa vody
- 2. Vyhnite sa kofeínovým nápojom za úsvitu a prerušte rýchle
- 3. Vyhnite sa slaným a korenistým jedlám
- 4. Jedzte potraviny, ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály
- 5. Použite balzam na pery
- 6. Vyhnite sa zvyku olizovať svoje pery
Zdravotné video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
Suché a popraskané problémy s perom sú bežné u mnohých ľudí počas pôstu. Pretože takmer všetky časti tela sa dehydratujú kvôli nedostatku tekutín počas približne 13 hodín pôstu. Okrem toho, že spôsobujú nepríjemné pocity, suché a popraskané pery tiež vyzerajú menej ako optimálne a vyzerajú bledo. Takže, ako sa staráte o suché a popraskané pery počas pôstu? Pozrite si úplnú recenziu nižšie.
Tipy na zaobchádzanie so suchými a popraskanými rtami na lačno
Všetci ľudia všetkých vekových skupín, mužov i žien, môžu zažívať suché a popraskané pery, najmä ak máte suchú pleť. Koža na perách má tendenciu byť tenšia ako ostatné časti tela, takže je ľahšie vysušiť a prasknúť.
Suché a popraskané pery môžu byť spôsobené niekoľkými vecami, vrátane teplého alebo chladného počasia, citlivé na určité potraviny, dehydratácia v dôsledku pôstu atď.
Majú suché a popraskané pery počas pôstu je celkom znepokojujúci vzhľad. Oddýchnite si, nasledujúce sú tipy na prekonanie suchých a popraskaných rúk počas pôstu, vrátane:
1. Pite veľa vody
Keď sú pery suché až prasknuté, to znamená, že vaše telo zažíva dehydratáciu alebo nedostatok tekutín. Preto najlepším spôsobom, ako sa vyrovnať so suchými piermi, je čo najskôr uspokojiť tekuté potreby vášho tela.
To však určite nie je vykonané počas dňa, pretože ste pôst. Takže sa uistite, že pite veľa vody za úsvitu a zlomte rýchlo, najmenej osem pohárov vody denne. Takto sa vyhnite dehydratácii a suchým problémom s perom, ktoré narúšajú vaše dni.
2. Vyhnite sa kofeínovým nápojom za úsvitu a prerušte rýchle
Hlásenie Livestrong, rôzne nápoje obsahujúce kofeín, ako je káva alebo nealkoholické nápoje, môže vysušiť pery. Nielenže energetické nápoje a alkohol poskytujú podobné účinky.
Preto musíte vyhnúť kofeínovým nápojom za úsvitu a prerušiť rýchle. Nielen to, že vaše pery suché a prasknuté, môžu tiež váš tráviaci systém pracovať ťažšie. Výsledkom je, že pôst celý deň sa cíti nepríjemne a narušený.
3. Vyhnite sa slaným a korenistým jedlám
Ak ste fanúšikom slaných alebo korenených jedál, je najlepšie dočasne zastaviť svoje zvyky. Pretože jesť slané alebo korenené jedlo spoločne môže spôsobiť, že pery sú suché, dokonca aj to odísť.
Nielen to, že pikantné jedlo taktiež spôsobí, že sa vaše hrdlo cíti suché, keď sa hladuje. V dôsledku toho sa budete rýchlo smäd a ľahko dehydratujete.
4. Jedzte potraviny, ktoré sú bohaté na vitamíny a minerály
Ak chcete prekonať suché a popraskané pery počas pôstu, je dobré dávať pozor na menu sahur a zlomiť si rýchlo. Pretože výživový obsah niektorých druhov potravín môže pomôcť vyriešiť problém vašich suchých pier.
Vitamín B, z ktorých jeden môže pomôcť prekonať suchú a popraskanú pery v dôsledku vystavenia slnku. Príklady potravín, ktoré sú bohaté na vitamíny B, sú potravinové zdroje bielkovín, ako sú ryby, hydina a fazuľa.
Taktiež pridajte vitamín C do sahurského menu a rýchlo sa rozbijete. Je to preto, lebo vitamín C obsahuje antioxidanty, ktoré dokážu bojovať s bolesťami z rakoviny a popraskanými rtami. Rôzne zdroje vitamínu C, z ktorých si môžete vybrať, zahŕňajú citrusové plody, mango, papája a zelenú zeleninu.
Navyše, protizápalové vlastnosti omega-3 mastných kyselín sú tiež dôležité, aby pomohli vysporiadať sa so suchými a popraskanými pierami. Skúste tak ponúknuť menu z tuniaka, makrely alebo kuracieho vajcia, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny v ponuke sahura a lámavé vaše rýchle.
5. Použite balzam na pery
Prekonanie suchých pier a praskanie počas pôstu sa môže tiež uskutočniť balzamom na pery. Balzam na pery je typ balzamov na pery, ktorý dokáže, aby vaše pery boli pružnejšie a zdravšie.
Hoci to je viac používaný ženami, muži môžu tiež použiť balzam na pery, ktoré pomáhajú udržiavať vlhkosť pery počas pôstu. Vyberte balzam na pery s obsahom SPF, aby ste zabránili suchým rtom kvôli vystaveniu slnku.
Pre maximálnu vlhkosť použite balzam na pery obsahujúci vazelínu, napríklad vazelínu, aby ste dosiahli prirodzený pocit vlhkosti na perách. Nepoužívajte balzam na pery s obsahom eukalyptu alebo mentolu, ktorý skutočne zhorší a dráždí pery.
6. Vyhnite sa zvyku olizovať svoje pery
Keď spozorujete suché a popraskané pery počas pôstu, väčšina ľudí má tendenciu reflexizovať lick alebo zvlhčiť pery, takže už nie sú suché. Ale v skutočnosti táto metóda môže skutočne zhoršiť suché a popraskané pery.
Je pravda, že sliny môžu na chvíľu vyzerať načerpaním. Keď však sliny vysušia, zvyšky vody na perách sa okamžite vyparia a hubia na tenkej vrstve kože pier. V dôsledku toho sú pery ešte suché a odlupujúce.
