obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Zdravý sprievodca hladom pre ľudí so srdcovými chorobami
- 1. Obráťte sa na lekára, aby ste zmenili čas na užívanie liekov
- 2. Udržujte výživové potreby počas pôstu
- 3. Pite veľa vody
- 4. Nezabudnite si odpočinúť
- 5. Rutinné zdravotné kontroly
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Pôst je povinnosťou každého moslima, ktorý je fyzicky a mentálne schopný. A čo ľudia, ktorí majú srdcové choroby? Môžete nasledovať hlad, keď máte ochorenie srdca, za predpokladu, že ste sa najskôr poradili s lekárom. Ak lekár skontroloval váš fyzický stav a potvrdil tvoju túžbu rýchlo, samozrejme to dokážeš. Čo treba mať na pamäti, nenechávajte pôst, aby ste konečne zhoršili váš stav. Poďte sa pozrieť na pôstné tipy pre ľudí s nasledujúcimi ochoreniami srdca.
Zdravý sprievodca hladom pre ľudí so srdcovými chorobami
Hlásenie zo strany Republika, Dr. dr. Muhammad Munawar tvrdí, že pôst pre ľudí so srdcovými chorobami môže plynúť hladko bez prerušenia pri dodržiavaní správnych usmernení, ako sú nasledujúce.
1. Obráťte sa na lekára, aby ste zmenili čas na užívanie liekov
Pôst určite zmení vaše stravovacie návyky a návyky vrátane vášho liečebného plánu. Takže pred pôstom sa najprv poraďte so svojím lekárom, ak chcete zmeniť plán užívania liekov na srdce.
Lieky sa môžu užívať na úsvitu a rýchlo sa rozbiť, ale nerobte ich sami bez toho, aby to vedel lekár, napríklad znížením alebo zvýšením vlastnej dávky. Čo sa deje, môže sa zhoršiť váš zdravotný stav kvôli tomu.
Najprv sa poraďte so svojím lekárom, aby ste získali správnu radu.
2. Udržujte výživové potreby počas pôstu
Napriek tomu, že počas ramadánu je čas na stravovanie menej, to neznamená, že na ňu môžete "odpovedať tým, že zúrivo užívate bezstarostné menu.
Keď sa vydávate a rýchlo sa rozbijete, vyhýbajte sa jedlám, ktoré obsahujú vysoké nasýtené tuky a potraviny, ktoré nie sú dobré pre srdce. Napríklad tučné mäso, vyprážané jedlá a vyprážané potraviny, solené / marinované potraviny, klobásy a kurací nugety, až do rýchle občerstvenie.
Namiesto toho slúži viac zeleniny a ovocia a orechov a semien. Tieto potraviny sú obohatené o vlákninu a iné živiny, ktoré skutočne vyživujú srdce.
Ak chcete uspokojiť potreby bielkovín a sacharidov, vyberte si ryby, chudé mäso, ovsené vločky, hnedú ryžu alebo sladké zemiaky. Okrem pridania vlákniny tieto potraviny pomáhajú organizmu udržiavať hladinu cukru v krvi stabilnú. Okrem toho obmedziť používanie soli vynásobením korenia v miskách.
3. Pite veľa vody
Udržanie vášho tela hydratované je tiež kľúčom k úspechu na pôst pre ľudí s ochorením srdca.
Čím menej budete piť, tým menšie zásoby telesných tekutín môžu pomôcť pri rozpúšťaní soli v krvi. Vysoký obsah soli spôsobí, že sa krv stáva silnejšou. V dôsledku toho sa celkový objem krvi zníži. Vzhľadom na to, že sa znížil objem krvi, srdce potom bude ťažšie pracovať na prekrytí nedostatku. Tento stav môže zhoršiť Vašu chorobu. Okrem toho môže dehydratácia spôsobiť upchatie srdcového krúžku.
Takže vždy si zvyk piť aspoň 8 pohárov vody, aj keď ste hlad. Jednoduchý trik je nasledovať pokyny 2-4-2: 2 šálky za úsvitu, 4 šálky pri rýchlom lámaní (2 šálky po ta'il a 2 šálky po tarawih) a 2 šálky vody pred spaním. Výnimky z Pacienti so srdcovým zlyhaním, ktorí nemôžu piť viac ako 6 pohárov denne.
Aby ste zabránili dehydratácii počas dňa, užívajte si diuretiká v noci, pretože produkcia moču sa v tom čase stáva častejšou.
4. Nezabudnite si odpočinúť
Napriek tomu, že máte ochorenie srdca, neznamená to, že môžete ležať okolo. Ak je stav tela celkom fit, je v poriadku pokračovať v aktivitách a športoch ako obvykle, pokiaľ to ďalej nezaťažuje prácu srdca. Počas pôstu sa venujte pozornosť aj činnostiam vykonávaným na zabránenie kontrakcií krvných ciev, ktoré môžu spôsobiť krvné zrazeniny.
Nezabudnite stráviť nejaký čas odpočinok uprostred vašich zaneprázdnených aktivít, hm!
5. Rutinné zdravotné kontroly
Dôležité je, aby ste počas celého mesiaca Ramadanu pravidelne konzultovali svojho lekára, aby ste určili priebeh Vášho stavu, najmä na kontrolu krvného tlaku a rytmu alebo srdcového rytmu.
