obsah:
- Zdravotné video: Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 1
- 1. Vezmite si čas na sex
- 2. Zachovať zdravú výživu
- 3. Šport
- 4. Udržujte ideálnu telesnú hmotnosť
- 5. Zníženie konzumácie kofeínu
Zdravotné video: Five Nights at Freddy's: Sister Location - Part 1
Bývalá skvelá kariéra môže byť váš sen už od detstva. Avšak pre neplodné alebo ťažké deti môže vaša každodenná zaneprázdnenosť spôsobiť, že musíte ťažšie bojovať, aby ste mohli rýchlo otehotnieť. Vezmite si to ľahko, môžete naozaj vyskúšať niektoré veci. Tu sú tipy na otehotnenie pre vás rýchlo, kariérne ženy s pomerne vysokými letovými hodinami.
1. Vezmite si čas na sex
Problém, ktorý mnohí kariérne ženy zažívajú, nemá dostatok času pre seba, najmä pre svojich partnerov. Žena, ktorá je ženatá s partnerom, ktorý môže byť čo najnáročnejší, pravdepodobne nebude mať dostatok času na sex. Po dni pracovnej doby a návratu domov neskoro v noci, vy a váš partner, ktorí sú rovnako unavení, sa môžu rozhodnúť, že sa budú ležať spať častejšie ako sex. Nehovoriac o nevyriešenom pracovnom vyťažení môže znížiť vašu sexuálnu túžbu.
Ak sa zameriavate na deti v blízkej budúcnosti, musíte zmeniť tento zvyk. Počas týždňa sa pokúste vyskúšať aspoň raz sex. Skúste dokončiť úlohu pred víkendom.
Používajte víkendy ako kvalitný čas pre vás a partnera na odpočinok a samozrejme máte dôverné vzťahy, ako by mali. Môžete tiež nastaviť určitý čas voľno, aby ste zvýšili sexuálnu túžbu, ktorá sa môže znížiť.
Okrem toho, tipy na otehotnenie rýchlo, že je potrebné vziať na vedomie sú, keď ste s partnerom, najprv vypnite všetky elektronické zariadenia, ako sú laptopy, mobilné telefóny, tablety a televízory.
2. Zachovať zdravú výživu
Môžete mať nespočetné neúprosné aktivity. Bohužiaľ, toto je často dôvodom na výber rýchleho občerstvenia ako boosteru žalúdka. V skutočnosti je rýchle občerstvenie veľmi minimálne vo výžive, dokonca aj v ohrození zdravia, najmä potravín, ktoré obsahujú trans-tuky.
Tipy na otehotnenie rýchlo to, čo ste často počuli, pretože sa naozaj stáva dôležitým faktom. Potraviny, ktoré sú zdravé a bohaté na živiny, sú potrebné na zvýšenie šancí na počatie. Potraviny, ktoré obsahujú kyselinu listovú a vitamín B, ako sú vajcia, obilniny a iné, sú dobré na zvýšenie plodnosti.
Obilniny a ovsené vločky môžu byť zdravým a rýchlym raňajkovým menu pre tých z vás, ktorí sú vždy prenasledovaní. Alebo ak ste medzi tými, ktorí chcú priniesť chlieb na občerstvenie počas voľného času, vyberte pšeničný chlieb na udržanie stability krvného cukru.
Toto bolo založené na štúdii v Holandsku, ktorá skúmala 165 párov, ktorí sa pokúšali otehotnieť. Počas šiestich sledovaných mesiacov sa zistilo, že keď majú ženy vysokú hladinu cukru v krvi, ukáže sa, že pravdepodobnosť tehotenstva sa zníži o 50 percent. Preto buďte šikovný pri výbere jedál a občerstvenia.
3. Šport
Cvičenie má vždy prínos pre zdravie, najmä pre plodnosť. Pre kariérové ženy, ktoré sú veľmi zaneprázdnené športovaním, to vyzerá nemožné. Stane sa, nemusím ma zle. Športy nemusia byť vždy v posilňovni a veľa hodín.
Stále môžete športovať, napríklad vyliezaním schodov namiesto výťahov. Alebo si môžete vybrať miesto stretnutiealebo obed v blízkosti kancelárie, takže sa dá dosiahnuť pešo, než aby ste museli vziať vozidlo.
Okrem toho môžete tiež precvičovať krátke cvičenia, ako napríklad beh na 5 minút, keď sa zobudíte. Navyše, môže robiť rádoby ráno po prebudení na 30 sekúnd každý deň môže byť tiež možnosť.
4. Udržujte ideálnu telesnú hmotnosť
Mať telo, ktoré je príliš tenké alebo príliš tučné spolu prispieva k neplodnosti. Tento stav je charakterizovaný nepravidelnými menštruačnými cyklami alebo dokonca nemôžete menštruovať po určitý čas, čo naznačuje neprítomnosť ovulácie v maternici.
Preto, bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení, snažte sa každý deň sledovať váš výživový a stravovací návyk. Skontrolujte, ako ideálna váha na tejto kalkulačke BMI.
5. Zníženie konzumácie kofeínu
Tipy na otehotnenie tak rýchlo môže byť trochu ťažké realizovať. Áno, mali by ste obmedziť vašu konzumáciu kofeínových nápojov, ak chcete udržať plodnosť. Podľa výskumu na Harvardskej univerzite má jeden až dva poháre alkoholických nápojov alebo niekoľko šálok kávy a čaju denne malý vplyv na ovulačné problémy.
Preto aj keď existuje veľa práce, ktoré vás udržiavajú, snažte sa príliš často nespotrebovávať kofeín. Môžete udržiavať oči čerstvé jesť ovocie alebo jogurt. Krátka prechádzka alebo umývanie tváre môže tiež pomôcť zbaviť ospalosti.
