obsah:
- Zdravotné video: Hyundai Santa Fe jazda - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Potraviny, ak sa odporúča hnačka na konzumáciu
- Nevýrazné jedlá
- Probiotiká
- Zelenina, ktorá nie je plynovaná
- Ovsená múka
Zdravotné video: Hyundai Santa Fe jazda - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Každý človek zaznamenal hnačku aspoň raz alebo dvakrát ročne. Hnačka sa môže vyskytnúť niekoľko dní alebo viac, čo môže niekedy zmiznúť sama. Hnačka môže značne narušiť vaše aktivity. No, je to dobrý nápad konzumovať rôzne druhy zdravých potravín, aby sa dobre ako obvykle. Aké potraviny môžete jesť pri hnačke? Pozrite sa na odpoveď v tomto článku.
Potraviny, ak sa odporúča hnačka na konzumáciu
Pri hnačke alebo v procese obnovy musíte jesť potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné a ktoré môžu pomôcť absorbovať vodu z stolice. Tu sú niektoré potraviny, ktoré sú bezpečné a dobré na hnačku.
Nevýrazné jedlá
Pri hnačke venujte pozornosť jedla, ktoré jesíte, je dôležité pomôcť procesu obnovy bežať rýchlejšie. Jednou potravou, keď sa odporúča hnačka, sú nevýrazné potraviny, ako banány, ryža, chlieb a jablká. Tieto bezchybné potraviny nezhoršujú tráviaci systém a pomáhajú utiahnuť stoličku.
Tieto potraviny sú tiež zahrnuté do stravy BRAT, ktorá označuje banány (banány), ryžu (ryžu), jablká (jablká, tj. Vyhladené, ale nie šťavnaté jablká) a toast (toast).
Diéta BRAT je jedným typom diéty, ktorá obmedzuje konzumáciu potravín, ktoré majú hustú, ale ľahko vylepšenú vlákninu, čo je dobré pre tráviace orgány, aj keď sú zapálené.
Tieto potraviny môžu značne pomôcť prekonať hnačku v prvý deň.
probiotiká
Probiotické potraviny, ako napríklad jogurt a kefír, môžu v niektorých prípadoch pomôcť. Avšak v niektorých prípadoch môžu probiotiká dráždiť tráviaci systém, ak je nadmerné.
Probiotiká pomáhajú pri trávení zvyšovaním rovnováhy medzi dobrými a zlými baktériami v čreve. Avšak mliečne výrobky môžu podráždiť tráviaci systém, takže budete chcieť vyskúšať iné ako mliečne probiotické zdroje.
Zelenina, ktorá nie je plynovaná
Keď máte hnačku, odporúčame vám konzumovať zeleninu na doplnenie dôležitých živín, ktoré sa strácajú, keď dôjde k nadmernému oplodneniu. Niektoré príklady dobrej zeleniny konzumované pri hnačke sú mrkva, zelená fazuľa, repa a japonská uhorka.
ovsená múka
Oatmeal môže byť tiež dobrou voľbou pre hnačku pre vás. Oatmeal je bohatá na rozpustné vlákno, ktoré môže vytvrdnúť výkal. Pri hnačke môžete na hornej strane kombinovať ovsené vločky s banánovými rezmi, aby ste ďalej zmierňovali príznaky.
