obsah:
- Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
- Vitamíny pre psoriázu
- Vitamín A
- Vitamín D
- Vitamín C
- Vitamín E
- Ďalšie živiny pre psoriázu
Zdravotné video: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation
Psoriáza je chronická kožná porucha, ktorá spôsobuje suchú, silnú kožu, červené škvrny a šupinaté škvrny. Časť kože, ktorá má psoriázu, je zvyčajne svrbivá, bolesť a dokonca sa cíti horúca ako pálenie. Psoriáza sa nemôže vyliečiť, existujú však spôsoby, ako znížiť príznaky alebo závažnosť. Jedným z nich je užívanie vitamínov. Tu sú niektoré vitamíny pre psoriázu.
Vitamíny pre psoriázu
Vitamín A
Vitamín A je veľmi dôležitý pre zdravú tvorbu kožných buniek. Vitamín A alebo retinoid (tazarotén) sa používa lokálne na liečbu fotodarazenia a psoriázy. Toto sa však nemá používať počas tehotenstva alebo dojčenia.
Tazarotén môže pomôcť spomaliť rast buniek pokožky a obmedziť symptómy psoriázy. Zvlášť pri použití v kombinácii s terapiou svetlom a kortikosteroidmi. Okrem toho môže tiež zmierniť zápal pokožky v plakoch psoriázy.
Tento topický krém s vitamínom A má nižšiu mieru absorpcie ako doplnky vitamínu A, čo má za následok menej vedľajších účinkov u ľudí s psoriázou. Prípravky vitamínu A sa môžu použiť na psoriázu. Musí to však vychádzať z predpisu lekára.
Vitamín D
Vitamín D prispieva k znižovaniu zápalu v tele. Štúdia publikovaná v časopise JAMA Dermatology uvádza, že ľudia s psoriázou majú nízke hladiny vitamínu D.
Národná nadácia pre psoriázu dospel k záveru, že živiny a slnečné svetlo môžu eliminovať alebo predchádzať psoriázovým plakom. Slnečné svetlo môže spustiť telo na produkciu vitamínu D, čo je prospešné pre silné kosti a podporuje imunitné funkcie.
Avšak vitamín D sa v niektorých potravinách nachádza aj prirodzene.Ak sú vaše hladiny vitamínu D nedostatočné, môžete pridať potraviny bohaté na živiny, ako je mlieko, pomarančová šťava, margarín, jogurt, losos, tuniak, vaječné žĺtky a švajčiarsky syr.
Navyše, okamžitým prínosom použitia topických doplnkov vitamínu D a vitamínu D je zníženie symptómov psoriázy bezpečne a účinne. Ďalšie štúdie ukázali, že používanie doplnkov vitamínu D v kombinácii so steroidnými krémami poskytuje lepšie výsledky ako samotný vitamín D.
Vitamín C
Antioxidanty zohrávajú dôležitú úlohu pri liečení psoriázy, pretože zabraňujú poškodeniu spojenému s oxidačným stresom. Vitamín C je vo vode rozpustný vitamín, ktorý funguje aj ako antioxidant, takže je súčasťou najlepšej voľby vitamínov na psoriázu.
Vitamín C je možné získať z potravín, doplnkov alebo oboch. Potraviny bohaté na vitamín C zahŕňajú citrusové plody, zelenú listovú zeleninu a plody.
Vitamín E
Mnoho ľudí, ktorí majú psoriázu, má zníženú hladinu selénu, ktorá je prírodným antioxidantom produkovaným v tele.
Štúdia ukazuje, že prínos doplnkov vitamínu E pomáha zlepšiť hladinu selénu v tele psoriázy. Neexistuje však žiadny dôkaz o tom, že toto znižuje závažnosť symptómov psoriázy. Keďže vitamín E a selén sú obidva antioxidanty, môžu pomôcť chrániť pred oxidačným stresom, ku ktorému dochádza pri psoriáze.
Vitamín E sa môže užívať ako doplnok na radu lekára, ale lepšie ako celé jedlo. Potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín E, ako napríklad tekvicové semená a špenát.
Ďalšie živiny pre psoriázu
Vitamíny nie sú jediným typom výživy, ktorá môže pomôcť pacientom s psoriázou. Omega-3 mastné kyseliny sa bežne vyskytujú v celých zrnách a mastných rybách, ktoré pomáhajú zmierňovať zápaly a udržiavať zdravú pokožku.
V súčasnosti existuje len málo dôkazov, ktoré naznačujú, že výživa ovplyvňuje symptómy psoriázy. Existujú určité dôkazy, ktoré dokazujú, že stredomorská strava môže pomôcť znížiť psoriázu. Pretože táto strava prispieva k zlepšeniu metabolického systému organizmu pri liečbe zápalu a porúch metabolických systémov súvisiacich s psoriázou, ako je obezita a cukrovka, ktoré sú spojené s psoriázou.
Aj napriek tomu existuje stále veľa nevýhody týkajúce sa protizápalových potravín, ktoré môžu pomôcť znížiť zápal spojený s psoriázou.
