obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
- Prečo ľudia snívajú?
- Prečo je tak ťažké pamätať si sny včera v noci?
- Čo ešte neznamená, že si v noci nespomínam na sny?
Zdravotné video: Biblical Series II: Genesis 1: Chaos & Order
Takmer každý, keď sa zobudí, si v noci nespomína na sen. Či je to krásny sen alebo nočná mora. Hoci sa niekedy môže spomenúť, len kus snemu alebo určitá časť, ktorú si ráno uvedomíte. Prečo je tak ťažké pamätať si na sny včera v noci? Poď, nájdi odpoveď v nasledujúcom prehľade.
Prečo ľudia snívajú?
Sny sú príbehy alebo obrázky vytvorené mysli, keď usneme. Sny môžu byť zábavné a zábavné, takže sa chcú pamätať, keď sa zobudia. Vaše sny môžu byť tiež rozptýlené, divné a strašidelné, takže chcete zabudnúť.
Človek môže snívať, pretože sen je formou náhodných signálov z mozgu a tela alebo ako reakcia mozgu pri spracovávaní informácií, ktoré dostanete popoludní.
Prečo je tak ťažké pamätať si sny včera v noci?
Existuje niekoľko možností, prečo si nedokážem spomenúť sny. Po prvé, je možné, že REM spánok sa nevyskytuje normálne ako obvykle. REM spánok je snovou fázou spánku, ktorá sa zvyčajne vyskytuje 90 minút po tom, čo človek začne zaspať. V tejto fáze je mozog aktívnejší, srdcová frekvencia a dýchanie sú rýchlejšie. Tento spánok znamená, že nespíte dobre, pretože vaše oči prežívajú rýchle pohyby. Tento cyklus spánku je len krátky a môže trvať až jednu hodinu. Prechod z fázy spánku REM do inej fázy spánku, ako je napríklad hlboký spánok, tiež umožňuje ľahko zabudnúť na sny.
Podľa správy Ernest Hartmannovej, profesora psychiatrie na lekárskej fakulte v Tuffs University a zakladateľa Centra pre poruchy spánku v nemocnici Newton Wellesle, Ernest Hartmann vysvetlil, že takmer všetci ľudia, ktorí sa zobudia, zabúdajú na svoje sny. To je spojené s neurochémii (chemické procesy v nervoch) v mozgu počas REM spánku.
Okrem toho najspoľahlivejším a najjednoduchším vysvetlením, prečo máte problémy s pripomenutím vášho posledného večera, je to, že váš mozog niekedy nedrží veci, ktoré nie sú dôležité. najmä ako sen, ktorý je niekedy nejasný, nie drážkovaný a prekrývajúci sa.
Skúste si spomenúť, že dnes ráno, keď ste sa sprchovali, premýšľali ste, o čom ste premýšľali? Je veľmi ťažké si pamätať, že? Zatiaľ čo si stále pamätáte, aké bolo vaše promócie atmosféry ako pred rokmi. To je dôkaz, že ľudský mozog môže naozaj rozlíšiť, ktoré informácie sú dôležité uložené v pamäti a ktoré nie sú dôležité a môžu byť zlikvidované.
Aj keď sa väčšina z týchto snov stráca, stále máte pocit, že ste práve snívali. Napríklad sen, ktorý je pôsobivý alebo desivý.
Tento sen priťahuje pozornosť kvôli emocionálnemu spojeniu a aktivuje dorzolaterálnu prefronálnu kôru a amygdala, čo je oblasť mozgu, ktorá uľahčuje pamäť a oblasť mozgu spojenú s emóciami. To vám umožňuje spomínať na sny, ale iba na určité časti, ktoré Vás zaujímajú.
Čo ešte neznamená, že si v noci nespomínam na sny?
Použitie antidepresívnych liekov má silný vplyv na oneskorenie alebo zníženie množstva spánku REM. Podobne s nadmernou konzumáciou alkoholu. Tým sa potlačí fáza spánku REM, aj keď nie ako celok. Použitie poplachu môže zasahovať aj do spánku REM do rána.
Poruchy spánku, ako je spánková apnoe, môžu tiež narušiť vašu schopnosť pamätať si sny. Neošetrená spánková apnoe môže ovplyvniť váš spánok REM z dôvodu interferencie s dýchaním a uvoľnením dýchacích svalov.
