obsah:
- Zdravotné video: The Golden One o fyzickom rozvoji
- Čo vlastne znamená aromaterapia?
- Výhody aromaterapie pre telo a myseľ
- 1. Relaxácia
- 2. Zlepšite kvalitu spánku
- 3. Liečte respiračné problémy
- 4. Zmierňuje bolesť a zápal
- 5. Dobré na trávenie a zníženie nevoľnosti
Zdravotné video: The Golden One o fyzickom rozvoji
V súčasnosti je aromaterapia široko používaná ako alternatívna liečba pre rôzne zdravotné podmienky. Vychádza zo stresu, problémov s trávením, nespavosti, depresie a iných. Niet divu, či sa vám uľahčí a ľahšie nájsť rôzne aromaterapeutické výrobky, o ktorých sa hovorí, že sú prospešné pre telo. Existujú naozaj mnohé výhody aromaterapie pre vás? Získajte odpoveď nižšie.
Čo vlastne znamená aromaterapia?
Aromaterapia je spôsob, ako využiť prírodné oleje extrahované z rastlín s cieľom zdokonaliť zdravie fyzicky i psychicky. Použité oleje sú esenciálne oleje vyrobené z rôznych liečivých rastlín, kvetov, bylín, koreňov, ovocia a stromov, ktoré rastú po celom svete. Podľa viacerých štúdií bolo preukázané, že niektoré druhy éterických olejov majú pozitívne účinky na zlepšenie fyzického a emočného stavu.
Viac ako 5 000 rokov sa medzi rôznymi kultúrami na celom svete dôveruje aromaterapii. Predpokladá sa, že aromaterapia je prirodzený liečiteľ, ktorý môže fungovať ako antibakteriálny, protizápalový a súčasne poskytuje účinok proti bolesti.
Esenciálne oleje sa môžu použiť na aromaterapiu rôznymi spôsobmi. Okrem iného sú nasledujúce.
- použitie difúzor zmenou esenciálnych olejov na voňavú paru
- Inhalujte olej cez nos priamo cez oblečenie alebo z fľaše
- Využívajte masáž pomocou éterických olejov
- Namočte do vody zmiešanej s éterickými olejmi
- Aplikujte éterické oleje priamo na vašu pokožku
Výhody aromaterapie pre telo a myseľ
1. Relaxácia
Mnoho štúdií ukázalo, že esenciálne oleje používané v aromaterapii, ako je levanduľový a harmančekový olej, vás môžu upokojiť, keď pocítite úzkosť alebo nadmerný stres.
Vôňa levandule má pravdepodobne relaxačný účinok a kontrolu sympatického nervového systému, nervového systému, ktorý je zodpovedný za odpoveď na stresboj alebo let (bojovať alebo utiecť) a fyzické príznaky, ako sú potenie ruky alebo rýchle biť srdce.
2. Zlepšite kvalitu spánku
Vzhľadom k tomu, aromaterapia olej pomáha ľuďom znížiť stres, to je veril, že aromaterapia pomáha človeku lepšie spať. Osoba s nespavosťou, úzkosťou alebo syndróm nepokojných nôh a svrbenie v noci, ktoré sa často deje, môže použiť aromaterapiu na pomoc pri spánku.
Esenciálne oleje v aromaterapii môže byť použitý vo forme levanduľového oleja. Skúste to zapnúť difúzor asi jednu hodinu skôr, ako spíte s levanduľovým olejom alebo iným olejom, ktorý chcete.
3. Liečte respiračné problémy
Niektoré aromaterapeutické oleje obsahujú antiseptiká, ktoré môžu pomôcť vyčistiť vzduch baktérií, baktérií a húb. O týchto organizmoch je známe, že rušia dýchanie, ako sú blokády, kašeľ alebo kýchanie.
Olej z čajovníka alebo olej z čajovníka má antiseptické a antimikrobiálne schopnosti, zatiaľ čo eukalyptový olej sa považuje za schopný zmierniť dýchanie počas chrípky.
4. Zmierňuje bolesť a zápal
Ak chcete zmierniť bolesť alebo napäté svaly, bolesti kĺbov, zápaly alebo bolesti hlavy, môžete využiť výhody aromaterapie na zníženie týchto sťažností.
Oleje pre aromaterapiu bežne používané sú zázvor, kurkuma a pomaranče na zmiernenie bolesti kĺbov. Potom pre bolesti hlavy môžete použiť vôňu listov mäty, spearmint, a rozmarín.
5. Dobré na trávenie a zníženie nevoľnosti
Aromaterapia olej ako je zázvor, kurkuma, hrozno, listy mäty, citrón, harmanček a eukalyptus môžu pomôcť pri liečbe žalúdočnej kyseliny, nauzey, ranná nevoľnosť (nevoľnosť počas tehotenstva) alebo žalúdočné kŕče počas PMS.
PodľaČasopis fyziológie a farmakológie v roku 2015 sa zistilo, že kurkuma a zázvorové éterické oleje sa v ázijských krajinách široko používajú ako tradičné lieky a zložky potravín, pretože chránia žalúdok. Oba tieto oleje majú vysoký obsah antioxidantov, o ktorých sa predpokladá, že znižujú nekrózu, eróziu a krvácanie v žalúdočnej stene, čo významne znižuje bolesť brucha.
