obsah:
- Zdravotné video: Audi Q8 50TDI test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
- Je pravda, že namočenie nôh v teplej vode môže zmierniť bolesti?
- Ak chcete namočiť nohy, namiesto tepla sa uistite s teplými teplotami
- Pridajte soľ k teplej vode
Zdravotné video: Audi Q8 50TDI test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
Ťažké aktivity vykonávané počas celého dňa, hlavne aktivity, ktoré využívajú veľa svalov nôh, ako je státie, chôdza, beh a ísť hore a dole po schodoch, často spôsobujú bolesť v nohách. Ak to nebudete zaobchádzať, to určite naruší vaše pracovné aktivity a produktivitu. Ak u vás vyčerpáte bolesti, môžete skúsiť namáčať nohy v teplej vode. Nie ste si istí, že teplá voda môže znížiť bolesť nôh? Pokračujte v čítaní tohto článku.
Je pravda, že namočenie nôh v teplej vode môže zmierniť bolesti?
Môžete byť jedným z ľudí, ktorí často chodia a odchádzajú z práce s použitím verejnej dopravy. Vo verejnej doprave sa často počas cesty musíte postaviť. Aký je výsledok, ak nezostanú boľavé nohy.
Svalové bolesti sú v skutočnosti spôsobené nahromadením kyseliny mliečnej vo svaloch. Zloženie kyseliny mliečnej sa vyskytuje v dôsledku nadmerného užívania svalov. Svaly potrebujú veľa energie na kontrakciu. Na výrobu energie svaly rozkladajú zásoby cukru obsiahnuté vo svale (glykogén). V stave nedostatku kyslíka spôsobuje rozpad tohto svalového cukru kyselinu mliečnu.
No, toto spôsobuje pocit bolesti. Tak, ako sa namočiť teplú vodu môže pomôcť znížiť bolesť? Teoreticky, namáčanie chodidiel v teplej vode môže uľahčiť krvný obeh v nohách. Jednoducho povedané, teplá voda môže rozšíriť krvné cievy v nohách.
Hladký prietok krvi spôsobí, že kyselina mliečna, ktorá sa hromadí v svaloch nôh, sa ľahko rozpustí v krvi a vylučuje z tela. Ukázalo sa však, že to nebolo dokázané. Napriek tomu, skutočné namočenie nôh v teplej vode môže poskytnúť pohodlie a znížiť bolesť.
Ak chcete namočiť nohy, namiesto tepla sa uistite s teplými teplotami
Hoci nie je zníženie kyseliny mliečnej, ukáže sa, že namočenie v teplej vode môže znížiť bolesť kĺbov a svalov. Podľa Dr. Bruce E. Becker, vedúci Národného ústavu pre akvakultúru a športovú medicínu na washingtonskej Štátnej univerzite v Spokane, hoci to vyzerá jednoducho, namáčanie nôh teplou vodou môže uvoľniť kĺby na nohách tak, aby znižovalo zápal, opuch alebo bolesť.
Podľa Nadácie pre artritídu sa táto terapia, ktorá sa používa už tisíce rokov, často používa na liečbu bolesti v muskuloskeletálnych ochoreniach (stav, ktorý narúša funkciu kĺbov, väzy, svalov, nervy a šľachy, rovnako ako chrbtica) a fibromyalgia (vzniká bolesť v kostiach a svaloch, ktoré vyžaruje do vnútra tela z miesta bolesti).
Uistite sa však, že teplota vody, ktorú používate, je skôr teplej než horúca, príliš horúca voda môže zvýšiť riziko pálenia na pokožke. Odporúčaná teplota vody je 33-37 stupňov Celzia. Ak máte ochorenie srdca, príliš horúca voda môže vyvíjať nadmerný tlak na srdce. Podľa US Komisia pre bezpečnosť spotrebiteľských výrobkov, teploty vody nad 40 stupňov Celzia sú považované za nebezpečné pre všetkých.
Pridajte soľ k teplej vode
Nielen teplá voda, môžete pridať soľ do nádoby s teplou vodou, ktorú budete používať na namočenie. Pri kúpaní so slanou vodou odporúčame používať soľ obsahujúcu síran horečnatý. Obsah síranu horečnatého v soli môže zmierniť svalové bolesti alebo modriny.
Na základe prieskumu zhruba 61 percent žien strávi celý deň viac ako štyri hodiny. V skutočnosti príliš dlhé obdobie nie je dobré pre zdravie, pretože môže spôsobiť bolesť nôh. Preto po dlhej dobe státia sa odporúča namočiť nohy alebo telo v teplej slané vode.
Namočenie do teplej slaných vôd po dobu 20 minút môže spôsobiť uvoľnenie nôh a pomôcť rozptýliť bolesť, ktorá sa objaví. Okrem toho použitie soli obsahujúcej síran horečnatý môže poskytnúť viac výhod, ako je to, že sa svaly uvoľňujú, znižujú bolesť a upokojujú nervový systém tela.
Ak bolesti v nohách nezmizli, môžete skúsiť použiť boľavý krém, ktorý sa trení na nohách alebo sa poraďte s lekárom.
