obsah:
- Zdravotné video: Ako vymeniť výfuk? - AUTOvKELLY
- Neexistuje žiadny liek na demenciu
- Ako pravidelné cvičenie môže pomôcť zabrániť demencii
- Cvičenie je dobré pre srdce a mozog
Zdravotné video: Ako vymeniť výfuk? - AUTOvKELLY
Veľa zdravotných výhod, ktoré môžeme získať z pravidelného cvičenia v každom veku. Podľa odborníkov môže cvičenie pomôcť predchádzať demencii a kognitívnemu poklesu u žien stredného veku, ktorí preukázali príznaky Alzheimerovej choroby. Dokonca aj na dosiahnutie tohto prínosu nemusíte silne cvičenie ťažko Výskumníci veria ľahké až stredne intenzívne cvičenie, ako je chôdza alebo cyklistika, môžu byť tiež veľmi prospešné, aby sa zabránilo demencii.
Neexistuje žiadny liek na demenciu
Demencia je progresívne ochorenie, ktoré sa vyvíja so starnutím a nie je tam žiadny liek. Jeho vývoj sa však môže spomaliť alebo oneskoriť v dôsledku zdravšej zmeny životného štýlu.
Na základe viacerých výsledkov výskumu môže zlepšenie telesnej zdatnosti prostredníctvom pravidelného cvičenia byť spôsob, ako zabrániť potenciálnej demencii.
Ako pravidelné cvičenie môže pomôcť zabrániť demencii
Nedávny výskum ukázal, že neurologické abnormality mozgového tkaniva sa začali už desaťročia predtým, ako skutočne začal pokles kognitívnych funkcií. No udržanie fyzickej kondície môže byť hlavným kľúčom k udržaniu zdravia mozgu u žien stredného veku.
Výskumníci zistili, že ženy vo veku stredného veku vo Švédsku s vynikajúcou úrovňou telesnej zdatnosti mali znížené riziko, že o 90 percent bude menej pravdepodobne vyvinúť demenciu neskôr než tí, ktorí neboli takí fit.
Pravidelné cvičenie môže taktiež oddialiť prítomnosť príznakov demencie až o 11 rokov pomalšie, ako keď nemáte alebo zriedka cvičíte. Napríklad priemerný vek demencie je 79 rokov, ale ak budete aj naďalej udržiavať cvičenie až do staroby, demencia sa môže objaviť len vtedy, keď máte 90 rokov.
Tieto zistenia naznačujú, že vysoká úroveň zdatnosti má vzťah so zníženým rizikom demencie. Inými slovami, dobré zdravie srdca súvisí aj s dobrým zdravím mozgu.
Cvičenie je dobré pre srdce a mozog
Hoci výsledky štúdie zistili spojitosť medzi fyzickou zdatnosťou a rizikom demencie, táto štúdia nemohla vysvetliť príčinný vzťah medzi týmito dvoma. Výskumníci tvrdia, že je stále nejasné, prečo môže fitnessová úroveň žien v strednom veku spomaliť alebo dokonca zabrániť demencii.
Vedci sa domnievajú, že zlepšenie telesnej zdatnosti môže ochrániť vás pred rôznymi rizikovými faktormi pre ochorenia srdca a problémy s tlakom a krvnými cievami. Napríklad zníženie krvného tlaku, udržanie zdravého telesného telesa a / alebo stratu hmotnosti a kontrolu hladín cholesterolu. Je známe, že niektoré problémy súvisiace s kardiovaskulárnym systémom, ako je vysoký krvný tlak (hypertenzia) a iné poruchy srdca, môžu v budúcnosti spôsobiť, že osoba bude viac náchylná k demencii.
Vznikajúce dôkazy tiež ukazujú, že schopnosť srdca a pľúc priamo ovplyvniť štruktúru mozgu v dôsledku zvýšeného prietoku krvi do mozgu.
