obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Výskum dokazuje, že sedenie je príliš dlhé na to, aby ohrozilo močový trakt
- Sú aj ženy vystavené riziku, že to zažijú?
- Existuje spôsob, ako znížiť riziko problémov s močovým traktom?
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Možno práve kvôli požiadavkám na prácu alebo skutočne šťastnému odpočinku v sede, mnoho ľudí často sedí dlhý čas. Buďte opatrní, ak to robíte často. Nie je nemožné, aby sa účinky vášho močového traktu objavili neskôr. Vzťahuje sa vzťah s močovým traktom? Pozrite sa na odpovede na nebezpečenstvo, že sedíte príliš dlho.
Výskum dokazuje, že sedenie je príliš dlhé na to, aby ohrozilo močový trakt
Štúdia publikovaná v lekárskom časopise BJU International uskutočnila výskum takmer 70 000 mužov stredného veku. Výskumníci sa snažili zistiť čas strávený účastníkmi počas posledných dvoch rokov na sedenie, fyzickú aktivitu a pravdepodobne aj symptómy dolných močových ciest (LUTS).
LUTS alebo príznaky dolných močových ciest sú poruchy spojené s problémami dolných močových ciest vrátane močového mechúra, prostaty a močovej trubice. Inými slovami, táto podmienka môže byť interpretovaná ako príznak, ktorý vzniká v dôsledku infekcie močových ciest (UTI).
Zdá sa, že muži, ktorí strávia viac ako päť hodín denne s fyzickou aktivitou, majú zriedkavo vyššie riziko príznakov nižších močových ciest. Zvyčajne označené močením nie je úplné, takže močenie častejšie, tok moču sa spomaľuje a často sa prebúdza v noci na močenie.
Po hlásení na stránke Andrológie v Austrálii je väčšina prípadov príznakov dolných močových ciest skutočne vystavená mužom v strednom veku. Nevylučuje však možnosť, že táto podmienka môže postihnúť aj mladých mužov.
Sú aj ženy vystavené riziku, že to zažijú?
Dr. Linda Brubakerová, pôrodnica a lektorka na Kalifornskej univerzite, tvrdí, že hoci cieľom tejto štúdie sú muži, nie je nemožné, že nebezpečenstvo, že sedenie príliš dlho s nedostatočnou fyzickou aktivitou môže byť tiež ohrozené výskytom symptómov dolných močových ciest u žien.
Základný dôvod vzniku príznakov dolných močových ciest u žien zvyčajne nie je vždy rovnaký. Vychádzajúc z problémov so zdravím nervov, svalov alebo spojivového tkaniva, ktoré sú zodpovedné za vyprázdňovanie močového mechúra, vysvetlil Dr. Jill Maura Rabin je pôrodník z lekárskej školy Hofra Northwell.
Okrem toho vek žien zohráva úlohu pri zvyšovaní rizika problémov s močovým traktom. Dôvodom je, že čím viac veku, spojivového tkaniva v pošve a močového mechúra bude tiež zriedenie.
Vplyv zriedenia tohto tkaniva sa prejaví vtedy, keď prežívate menopauzu a produkcia hormónu estrogénu klesá, čo má za následok, že nervy a svaly okolo oblasti vagíny a močového mechúra nie sú schopné optimálne zmršťovať.
Po čase tento stav sťažuje močenie, takže proces močenia sa stáva neúplným. Zvlášť ak sa pridá k nebezpečenstvu, že sedíte príliš dlho. Prúd krvi do tkaniva močového mechúra nie je hladký, čo ovplyvní prácu nervov a svalov okolo močového mechúra.
Existuje spôsob, ako znížiť riziko problémov s močovým traktom?
Podľa Dr. Rabin, príznaky v močových cestách skutočne nie sú skúsenosti mnohých ľudí. Avšak nikdy to neublížilo urobiť nejakú prevenciu skôr, ako vás stav napadne. Spôsob, ako prestať fajčiť, používajte vyváženú stravu a udržujte ideálnu telesnú hmotnosť.
S ideálnou telesnou hmotnosťou nielenže podporíte svoj vzhľad, ale môžete tiež vyhnúť sa nadmernému tlaku na močový mechúr. Takisto dbajte na to, aby ste vždy pili veľa tekutín, aby ste udržali telo dobre hydratované, pričom proces uvoľňovania moču bežal hladko.
A čo je najdôležitejšie, vyhnite sa dlhému sedeniu za akýchkoľvek podmienok. Ak vaša rutina vyžaduje, aby ste sedeli celú dobu, pokúste sa vstať a pohybovať sa čo najčastejšie. Plnenie voľného času a ľahkého cvičenia nie je ani menej účinné na to, aby pomohlo predchádzať nebezpečenstvu, že sedenie príliš dlho a vznik problémov s močovým mechúrom.
