obsah:
- Zdravotné video: Vitamín D - k čemu slouží... Proč ho naše tělo potřebuje?
- Nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť komplikácie cukrovky
- Mám nedostatok vitamínu B12?
- Prečo je nedostatok vitamínu B12 vážnym stavom?
- Aký je rozdiel medzi diabetickou neuropatiou a neuropémiou B12?
- Čo mám robiť, ak mám nedostatok vitamínu B12?
Zdravotné video: Vitamín D - k čemu slouží... Proč ho naše tělo potřebuje?
Nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť niekoľko zdravotných problémov. Jedným z účinkov je, aby sa stav diabetu závažnejší alebo bežne označoval ako komplikácia cukrovky. Ako to môže byť?
Nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť komplikácie cukrovky
Vitamín B12 je potrebný na udržanie nervového systému a zdravých krvných buniek. Žiaľ, telo nemôže prirodzene produkovať vitamín B12. Najlepší spôsob, ako získať vitamín B12, je cez vaše jedlo. Tento dôležitý vitamín sa získava z mäsa, rýb, hydiny a mliečnych výrobkov. Ak nebudete jesť dostatok tohto jedla, vaše telo môže mať nedostatok vitamínu B12.
Užívanie dostatku vitamínu B12 nie je jediné, na čom záleží. Vaše telo musí tiež účinne absorbovať. Niektoré lieky, ako sú Pepcid AC, Prevacid, Prilosec a Zantac, ako aj iné lieky na liečbu reflux kyseliny, ochorenie peptického vredu a infekcie, môže vášmu telu ťažšie absorbovať vitamín B12.
Iné lieky, ktoré môžu interferovať s absorpciou B12, sú metformín, ktorým je liečba diabetes typu 2 čo je bežné.Cukrovka môže spôsobiť, že ste viac náchylní na nedostatok vitamínu B12. Štúdia z roku 2009 zistila, že 22% ľudí s diabetom 2. typu má nedostatok vitamínu B12.
Mám nedostatok vitamínu B12?
Príznaky nedostatku vitamínu B12 môžu byť na začiatku mierne a nie príliš výrazné. Ak vám chýba tento vitami, môžete mať žiadne symptómy vôbec. Niektoré z bežných prvých príznakov sú:
- únava
- slabosť
- strata chuti do jedla
- úbytok hmotnosti
- zápcha
Možno je ľahké ignorovať tieto menšie sťažnosti, ale v priebehu času môže nedostatok vitamínu B12 spôsobiť ešte väčšie problémy.
Prečo je nedostatok vitamínu B12 vážnym stavom?
Nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť vážne komplikácie. Jeden z nich sa volá perniciózna anémia, Anémia znamená, že nemáte dostatok zdravých červených krviniek. Táto podmienka znižuje príjem kyslíka do buniek.
Podľa štúdie v časopise Journal of Oral Pathology Medicine menej ako 20% ľudí s pernicióznou anémiou má nedostatok vitamínu B12.
Symptómy anémie zahŕňajú:
- únava
- bledá pokožka
- bolesť na hrudníku
- závrat
- bolesť hlavy
Môžete dokonca stratiť chuť a vôňu. Medzi vážnejšie príznaky patrí rýchly alebo nepravidelný srdcový tep a dýchavičnosť.
Tento nedostatok vitamínu môže tiež spôsobiť parestéziu. Tento stav je pocit tepla alebo svrbenie na koži, zvyčajne sa vyskytuje v ramenách, rukách, nohách a chodidlách. Niektorí ľudia majú pocit necitlivosti alebo brnenie.
Nízky obsah vitamínu B12 sa niekedy spája s vysokými hladinami aminokyselín nazývaných homocysteín. To môže zvýšiť riziko srdcových ochorení a mozgovej príhody.
Závažný dlhodobý nedostatok vitamínu B12 môže spôsobiť stratu mobility, ťažkosti s chôdzou, stratu pamäti, klam a depresiu. To môže dokonca spôsobiť demencie.
Aký je rozdiel medzi diabetickou neuropatiou a neuropémiou B12?
Jedným rizikom vedľajších účinkov cukrovky je neuropatia alebo poškodenie nervov. To je spôsobené vysokou hladinou glukózy v krvi, ktorá trvá dlho. Najčastejšími príznakmi diabetickej neuropatie sú necitlivosť, slabosť a bolesť rúk a nôh. Tento stav sa nazýva periférna neuropatia. To môže tiež ovplyvniť ostatné časti tela vrátane tráviaceho traktu.
Nemusíte mať diabetes, aby ste mali neuropatie. Dlhodobý nedostatok vitamínu B12 môže tiež poškodiť nervy. Či máte cukrovku alebo nie, príznaky neuropatie sú rovnaké a nemali by sa ignorovať.
Čo mám robiť, ak mám nedostatok vitamínu B12?
Ak máte príznaky nedostatku vitamínu B12, ihneď sa poraďte so svojím lekárom. Niektoré príznaky, najmä na začiatku, sú ťažko viditeľné. Tieto príznaky môžu byť tiež spôsobené rôznymi vecami.
Jednoduchý krvný test môže určiť, či vám chýba vitamín B12. Ak máte cukrovku a nedostatok vitamínu B12, lekár môže vykonať kompletné vyšetrenie, aby zistil príčinu. Rovnako sa skontroluje hladina glukózy v krvi.
Údržba hladiny cukru v krvi vám pomôže kontrolovať vstrebávanie vitamínu B12. Diéta, pravidelné cvičenie a primeraný spánok môžu tiež pomôcť. Váš lekár môže odporučiť plán liečby, ktorý je prispôsobený vašim potrebám.
Možno vám odporučí zvýšiť príjem vitamínu B12 vo vašej strave. Zdroje vitamínu B12 zahŕňajú červené mäso, ryby a hydinu. Vitamín B12 sa nachádza aj vo vajciach a mliečnych výrobkoch. Kukurica a pečeň majú veľmi vysoký obsah vitamínu B12.
Vitamín B12 sa prirodzene nevyskytuje v rastlinách. Ale niektoré potraviny, ako nutričné kvasinky (hubové príchute), chlieb, obilniny a tofu, obohatené vitamínom B12. Existuje tiež veľa potravín, ktoré neobsahujú vitamín B12, preto si pozorne prečítajte výživové štítky.
Váš lekár vám môže tiež odporučiť, aby ste užívali doplnok vitamínu B12, najmä ak máte vegetariánsku výživu alebo ste vegan. Ak máte veľmi nedostatok vitamínu B12, lekár Vám môže podať injekciu B12.
Postupujte podľa pokynov lekára, aby ste predišli vážnym komplikáciám tohto komplexného nedostatku vitamínu B. Okrem toho vykonajte testy a následné kontroly, aby ste sa uistili, že ste zdraví.
