obsah:
Zdravotné video: 2000+ Common Swedish Nouns with Pronunciation · Vocabulary Words · Svenska Ord #1
Vonkajší kokosový olej (VCO), tiež známy ako panenský kokosový olej, má vyššiu kvalitu ako obyčajný kokosový olej, pretože obidva z nich prechádzajú rôznymi extrakčnými procesmi. Vonkajší kokosový olej sa získava priamo z čerstvého kokosového mlieka bez toho, aby prechádzal procesom vykurovania, rafinovania, bielenia a vonných látok, aby sa nezmenila povaha oleja. A ukázalo sa, že prínos panenského kokosového oleja pre zdravie je veľmi úžasný.
Aké sú prínosy panenského kokosového oleja?
1. Zostrihnite kognitívne funkcie mozgu
Jednou z najprospešnejších vlastností panenského kokosového oleja je jeho obsah mastnej kyseliny so stredným reťazcom (MCT).
MCT je nielen ľahšie absorbovaný v pečeni ako iné typy mastných kyselín, ale je tiež rýchlejšie metabolizovaný. To znamená, že tieto zdravé mastné kyseliny môžu byť ďalej spracované na ketóny, ktoré môžu byť využité mozgom ako hlavným zdrojom energie. Spolu s diétou s nízkym obsahom sacharidov môže príjem ketónov poskytnúť až 70% energetických potrieb mozgu a ukázalo sa, že má terapeutický účinok u ľudí, ktorí trpia stratou pamäti, ako v prípade Alzheimerovej choroby.
Navyše jedinečné fenolické zlúčeniny a hormóny nachádzajúce sa v kokosovom oleji môžu byť schopné zabrániť agregácii peptidov amyloidu beta, ktoré sú súčasťou vedúcich teórií o príčinách Alzheimerovej choroby.
2. Zabite baktérie a vírusy, ktoré spôsobujú infekciu
Takmer 50 percent mastných kyselín v panenskom kokosovom oleji je kyselina laurová. Keď sa kyselina laurová štiepi, táto zdravá mastná kyselina sa zmení na látku nazývanú monolaurín. Je známe, že kyselina laurová a monolaurín zabíjajú škodlivé patogény, ktoré spôsobujú infekcie, ako napríklad baktérie, vírusy a huby.
Konkrétne sa ukázalo, že obe látky v kokosovom oleji dokážu zabiť Staphylococcus aureus (veľmi nebezpečný patogén) a kvasinky Candida Albicans, čo je častou príčinou rôznych plesňových infekcií. Kyselina laurová je tiež známa ako dobrá pre zdravie srdca tým, že znižuje celkový cholesterol a zvyšuje dobrý cholesterol.
Prínosom panenského kokosového oleja, ktorý tiež dokázal, že bráni a liečbe žalúdočných vredov, dutín a otravy jedlom.
3. Zníženie frekvencie záchvatov detí
Obsah MCT v panenskom kokosovom oleji sa posiela priamo do pečene, aby sa spracoval na ketóny poslané do mozgu ako hlavný zdroj energie. Ak sa kokosový olej bežne konzumuje spolu s diétou s nízkym obsahom sacharidov, zvýši sa koncentrácia ketónu v krvi, čo môže pomôcť znížiť výskyt záchvatov u detí s epilepsiou - dokonca u detí, ktorých záchvaty nemožno kontrolovať pomocou liekov.
4. Podporuje trávenie
Vonkajší kokosový olej zohráva veľkú úlohu, aby vám pomohol mať lepší tráviaci systém tým, že pomôže telu účinnejšie absorbovať vitamíny a minerály rozpustné vo vode, ako je horčík a vápnik. Niekoľko štúdií ukázalo, že MCT v obsahu čerstvého kokosového oleja môže skutočne podporiť úplné rozpadnutie a trávenie lipidov zvýšením účinnosti enzýmov spojených s metabolizmom.
5. Pomáha schudnúť
Okrem toho, že pomáha bojovať proti poruchám mozgu a pamäti, ukázalo sa, že spotreba mastných kyselín so stredne dlhým reťazcom obsiahnutých v panenskom kokosovom oleji zvyšuje počet kalórií, ktoré spálite v porovnaní s inými mastnými kyselinami. Inými slovami, telo môže ľahko meniť tuk na použitie ako energia. Ketóny, ako jedna forma energie z metabolizmu tukov, vedú k zníženiu chuti do jedla.
Okrem toho sa zdá, že panenský kokosový olej je veľmi účinný pri znižovaní brušného tuku, ktorý je najnebezpečnejším zásobníkom tukov všetkých typov telesného tuku a je silne spojený s rôznymi chronickými ochoreniami.
Táto metóda je dôležitá pre ľudí, ktorí podstupujú program na zníženie telesnej hmotnosti, pretože kokosový olej v podstate pomáha zvyšovať váš metabolizmus. Jedna štúdia zistila, že denný príjem 15 až 30 gramov MCT zvýšil výdavky na energiu za 24 hodín na 5 percent (približne 120 kalórií za deň). Preto výhody prírodného kokosového oleja zahŕňajú aj pomoc pri dramatickom úbytku hmotnosti, ak sa spotrebuje v dlhodobom horizonte.
