obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Čítanie tlačených kníh ďalej zlepšuje kvalitu spánku ako digitálne knihy
- Čo je zdravšie pre výkon mozgu?
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Zdá sa, že to bude jednoduchšie pre ľudí, ktorí sú zaneprázdnení svojimi gadgetmi, ako čítať knihy.Je nepopierateľné, že v tejto ére čoraz sofistikovanejšej technológie sa ľudia stávajú digitálnymi, než sú veci, ktoré sú stále v tlači.
Toto je potvrdené prieskumom uskutočneným spoločnosťou Nielsen Consumer & Media View v druhom štvrťroku roku 2016 v 11 mestách v Indonézii, ktoré odhalili, že z 17 000 respondentov vo veku 10-19 rokov iba 9% stále číta tlačené knihy. 97% dáva prednosť sledovaniu televízneho vysielania, 81% si vyberie internet a 10% platiacou televíziou.
V skutočnosti je všeobecne známe, že čítanie kníh má nespočetné množstvo výhod. V predchádzajúcom článku bolo vysvetlené niekoľko výhod čítania knihy o osobnom psychologickom stave.
Čítanie tlačených kníh ďalej zlepšuje kvalitu spánku ako digitálne knihy
Výskum, ktorý vykonala Harvardská lekárska škola v zborníku Národnej akadémie vied, ukázal, že svetlo vytvárané digitálnymi knihami má úlohu pri obtiažnosti spánku respondentov. Hoci nízka kvalita spánku má vplyv na zvyšujúce sa rizikové faktory pre kardiovaskulárne ochorenia a metabolické ochorenia, ako napr. obezity, cukrovky a rakoviny.
Výskum bol uskutočnený zhromaždením 12 respondentov, ktorí mali byť vyšetrovaní v laboratóriu počas 2 týždňov, a študovali ich spánkové vzorce pomocou prístupu Čítanie v noci. vPrvých 5 dní boli respondenti požiadaní o čítanie tlačených kníh pred spaním, po čom nasledovalo čítanie digitálnych kníh o 5 dní neskôr.
Tento model bol úspešný pri znižovaní krvného tlaku respondentov pri každom teste a po znížení melatonínu spánkového hormónu respondentov po čítaní digitálnych kníh. Tiež zvyšuje čas, kedy zvyčajne potrebujú spať, takže sa budúci deň ráno cítia vyčerpaní.
Prečítajte si tiež: Vysoký krvný tlak môže zvýšiť riziko zdvihu
Údaje z Národnej agentúry spánku tiež informovali, že 53% rodičov uviedlo, že kvalita ich spánku je "lepšia". Zníženie percenta sa však vyskytuje, keď rodičia začnú umožňovať deťom pokračovať v zapínaní svojich gadgetov, keď vstúpia do spánku. Len 27% rodičov informovalo o kvalite "dobrého" spánku svojho dieťaťa. Hoci kvalitný spánok je kľúčom k zdravému telu a mysli.
Čo je zdravšie pre výkon mozgu?
Štúdia odhalila, že za 5 minút by si človek rozdelil čas medzi splnením úlohy sledovanej termínom, kontrola e-mail, chatovanie s niektorými priateľmi a sledovať ich sociálne médiá. To sa bude líšiť, keď ste ponorení do dej knihy. Vaša pozornosť sa samozrejme zameria len na príbeh v knihe.
Táto skutočnosť bola podporená štúdiou uskutočnenou v roku 2014, ktorá odhalila, že čitatelia tlačených kníh boli schopní v plnej miere rozpísať do najmenších detailov kníh, ktoré čítali, v porovnaní s digitálnymi čitateľmi kníh.
Takže, kedy ste naposledy čítali vytlačenú knihu?
