obsah:
- Zdravotné video: Čo ženy naozaj chcú? Ako byť správnym chlapom a neskončiť vo friendzone
- Vzťah medzi multitaskingom a potrebou dlhšie spať
- Aké sú dôsledky, ak žena nedostane dosť spánku?
Zdravotné video: Čo ženy naozaj chcú? Ako byť správnym chlapom a neskončiť vo friendzone
Ženská skúsenosť z hľadiska multitasking ovplyvňuje aj kvalitu spánku, ktorý majú. Mnoho činností, ktoré ženy musia podstúpiť, často spôsobujú ťažkosti so spánkom alebo bežne známe ako nespavosť. V skutočnosti, podľa výskumu Jim Horne citovaného prostredníctvom lifehack.org, ženy musia každú noc spať o 20 minút viac ako muži.
Profesor John Horne uviedol, že o 20 minút viac spánku, ktoré ženy potrebujú, určite nie je isté opatrenie. Pretože niektoré ženy budú potrebovať viac času alebo menej ako 20 minút. Podľa neho muži môžu tiež potrebovať viac ako 20 minút spánku ako ženy, ak má muž zložitú prácu a každý deň sa musí rozhodovať. Napriek tomu však tiež pripustil, že potreby mužov spánok by neboli viac ako ženy.
Vzťah medzi multitaskingom a potrebou dlhšie spať
V štúdii v roku 2014, ktorú vykonala Ragini Verma, sa zistilo, že mužský mozog má viac spojení v každej pologuli, zatiaľ čo ženský mozog má viac spojení medzi oboma polokamienami. Štúdia tiež zistila, že muži sa môžu sústrediť viac na jednu úlohu naraz, zatiaľ čo mozgy žien sú lepšie pri vykonávaní viacerých funkcií súčasne.
Tendencia žien robiť rôzne veci naraz (multitasking), ukáže sa, že môže spôsobiť, že ich mozgy budú ťažšie a zložitejšie ako muži. Preto ženy potrebujú o 20 minút viac spánku; aj keď v skutočnosti ženy často dostávajú špatne kvalitný spánok z rôznych dôvodov, ako napríklad často sa prebúdza v noci, či už kvôli zvuku plačúcich detí, padajúcim predmetom, chrápaniu alebo hluku mimo domu.
V skutočnosti na základe štúdií realizovaných spoločnosťou Duke Medical Center v roku 2008, citované prostredníctvom dukemagazine.edu, sa zistilo, že ženy, ktoré spali, boli viac alebo menej zraniteľné pocitom hnevu, depresie a odporu. Čím menej času spia, tým pravdepodobnejšie sú psychické ťažkosti. Bohužiaľ, tieto príznaky sa u mužov v štúdii nezobrazujú - dokonca ani pre tých, ktorí majú nízku kvalitu spánku.
A nakoniec, ženy pred spaním, ktoré nemajú dostatok času na zavretie očí a nechajú ich mozgy snažiť sa zotaviť sa a zlepšiť sa. Takže keď sa ich mozog cíti unavený, myšlienka je zvyčajne náročnejšia nasledujúci deň.
Aké sú dôsledky, ak žena nedostane dosť spánku?
Podľa Dr. Apostolos Georgopoulos, riaditeľ Brain Science Center v Minneapolis Veterans Affairs (VA) Medical Center, "Ženské mozgy sú veľmi odlišné od mozgu mužov; pretože z výskumu zisťujeme, že ženy vykonávajú mnoho rôznych úloh, spracovanie informácií sa uskutočňuje približne päťkrát rýchlejšie ako muži a používa menej mozgov na to, aby urobili rovnaké kognitívne výsledky. "
Tento objav sa môže zdať ako dobrá správa; Rýchlosť a účinnosť ženského mozgu sa však ukázala byť zraniteľnejšou voči poškodeniu, ako je mozog človeka. Avšak mužský mozog sa môže zotaviť rýchlejšie a kompletnejšie, ak je poškodený v porovnaní so ženským mozgom. Preto, aby sa zabránilo takémuto poškodeniu, je potrebný proces obnovy a napravenia mozgu cez spánok.
Jednou z hlavných funkcií spánku je umožniť mozgu vyvinúť úsilie na zotavenie a zlepšenie seba. Pretože, čím viac mozgu je zvyknutý tvrdo pracovať v priebehu dňa, tým viac času potrebuje mozog, aby sa zotavil a zlepšil sám seba; takže je viac času na spánok v noci. Počas spánku bude kôra (časť mozgu zodpovedná za pamäť mysle, jazyka atď.) Uvoľnená zo všetkých činností a prepne sa do režimu obnovy.
PREČÍTAJTE SI AKO:
- 15 prekvapujúce príčiny, ktoré vás nespavosťou
- 6 Zlé efekty spánku príliš dlho
- Nie každý potrebuje spať 8 hodín denne
