obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Znaky a príznaky nespavosti okrem nespavosti
- 1. Počas dňa sa unavíte
- 2. Aj keď je ospalý, stále nemôže spať v noci
- 3. Ďalšie príznaky, ktoré zasahujú do spánku
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Nespavosť je ťažká podmienka pre spánok alebo ťažkosti so spánkom. Mnoho ľudí má túto podmienku, ale neuvedomujú si to. Nespavosť môže byť v skutočnosti príznakom ochorenia, ktoré zníži kvalitu života človeka, ak nie je okamžite riešené. V skutočnosti, aké sú príznaky a symptómy nespavosti? Zistite odpovede, ktoré vám pomôžu zvážiť ďalšiu liečbu od lekára.
Znaky a príznaky nespavosti okrem nespavosti
Problém nespavosti je povedal, že je nespavosť, ak sa vyskytuje najmenej tri dni v týždni, striedavo alebo postupne. Nespavosť spôsobená nespavosťou je tiež charakteristická problémom spočiatku spánku až do výdavkových hodín, prebúdzania v noci alebo vstávania včas a neschopnosti pokračovať v spánku.
Avšak s odkazom na stránku University of Sydney, Dr. Chris Gordon, výskumník z oddelenia ošetrovateľstva na univerzite v Sydney, vysvetlil, že nespavosť nespôsobuje iba jeden príznak. Okrem nespavosti, nespavosti sú často nasledované ďalšími príznakmi, ako sú:
1. Počas dňa sa unavíte
Nedostatok odpočinku v noci z dôvodu nespavosti môže spôsobiť, že vaše telo je veľmi unavené, aby vykonávalo aktivity počas dňa. Okrem toho máte ťažké myslenie, robiť dobré rozhodnutia a ľahko sa rozhnevať alebo rozčuľovať.
Tieto príznaky môžu spôsobiť, že ste menej produktívni a výsledky práce nie sú optimálne a riziko nehôd je vyššie. Napríklad ospalosť počas jazdy alebo pádu z rebríka, pretože nie je schopná správne udržiavať vyvážené telo.
2. Aj keď je ospalý, stále nemôže spať v noci
Nespavosť spôsobuje, že sa telo počas dňa stane unavené. Tieto podmienky vás očakávajú, že budete v noci spať lepšie alebo dlhšie. No bezesné noci sú stále ťažké. Prečo? Pretože nespavosť nezmizne, ak neviete presnú príčinu.
3. Ďalšie príznaky, ktoré zasahujú do spánku
V noci je vaša myseľ bez práce a iných rutín. Vákuum aktivity vás môže znova obávať, spomínať na problémy, ktoré nekončia, alebo vyvolávať negatívne myšlienky, ktoré vás znepokojujú. Všetko, čo môže narušiť kvalitu vášho spánku.
Okrem špatných duševných chorôb niektoré choroby spôsobujú aj ťažkosti, ktoré spávajú, ako je spánková apnoe (stratu krátkeho dychu pri spánku), pokračovanie pohybu nohy alebo tela počas spánku (syndróm nepokojných nôh) alebo návrat do kúpeľne, pretože chcete pee.
