obsah:
- Zdravotné video: Calling All Cars: Banker Bandit / The Honor Complex / Desertion Leads to Murder
- Aká je potreba vody pre starších ľudí?
- Aké sú dôsledky, ak starší ľudia pijú príliš veľa vody?
Pitie veľkého množstva vody je dobré na prevenciu dehydratácie. Pitie príliš veľa vody však nie je vhodné ani pre starších ľudí.
Staršie obličky už nefungujú tak efektívne ako obličky mladých dospelých na spracovanie tekutín. Preto príliš veľa príjmu za rozumné limity môže opláchnuť veľké množstvo elektrolytovej soli v tele. Stav nedostatku soli (sodíka) sa tiež nazýva hyponatrémia.
V miernych prípadoch majú nízke hladiny sodíka v tele tendenciu spôsobiť pokles kognitívnych kognitívnych funkcií - ako je zmätenosť, zármutok a ospalosť. Nevoľnosť a letargia (vrátane slabosti alebo svalových kŕčov) môže byť aj znakom sodíka v organizme.
Ak hyponatriémia naďalej prechádza na nebezpečnú úroveň, nedostatok sodíka v tele môže spôsobiť vážne bolesti hlavy kvôli nahromadeniu tekutín v mozgovom tkanive. Bolesti hlavy sú hlavným znakom toho, že táto podmienka sa vyvinula veľmi vážne. Závažná hyponatrémia spôsobená staršími, ktorí väčšinou píšu vodu neskôr, môže tiež spôsobiť, že kosti sú náchylné k poškodeniu.
Záchvaty sa môžu vyskytnúť v dôsledku nervov mozgu, ktoré majú veľmi nedostatok sodíka. V závažných prípadoch môžu starší ľudia mať respiračné zlyhanie dokonca aj v kóme. To je spôsobené opuchom mozgu v dôsledku veľmi nízkych hladín sodíka.
Okrem účinkov pitia veľa vody môže byť narušenie rovnováhy telesných tekutín ovplyvnené aj vedľajšími účinkami liekov, ktoré užívajú, ako sú diuretiká, antidepresíva, lieky proti bolesti alebo iné užívanie drog.
Ako sa vyhnúť hyponatrémii u starších ľudí?
Zdravotné video: Calling All Cars: Banker Bandit / The Honor Complex / Desertion Leads to Murder
Stresujeme vždy piť veľa vody na udržanie telových tekutín. Nedostatok telesných tekutín vám spôsobuje dehydratáciu. Sú to aj tie najzraniteľnejšie, ktorým čelia starší ľudia. Buďte však opatrní. Starší ľudia by nemali piť veľa vody. To môže ohroziť jeho zdravie. Prečo to je?
Aká je potreba vody pre starších ľudí?
Všeobecne platí, že pitie 8 pohárov vody denne (asi 2 litre) môže spĺňať potreby vody mnohých ľudí. Skutočné požiadavky na vodu sa však líšia medzi jednotlivcami. Aby ste to mohli ľahšie merať, odporúčanie je ekvivalentné piť štyri až šesť pohárov veľkosti 250 ml (štandardná veľkosť sklenenej minerálnej vody) denne.
Tento výpočet je pre starších ľudí odlišný. Vo všeobecnosti starší ľudia potrebujú viac vody, pretože sú náchylní k dehydratácii. Táto zmena množstva požiadaviek na vodu je ovplyvnená mnohými vecami vrátane telesnej hmotnosti, zvýšenej hladiny telesného tuku a zníženej funkcie obličiek v dôsledku starnutia.
Všeobecne platí, potrebu vody pre starších ľudí najmenej 1,5 litra denne. Avšak podľa odporúčaní indonézskeho ministerstva zdravotníctva sú staršie indonézske potreby tekutín nasledovné:
ženy:
- 60-64 th 2,3 litra
- 65-80 th 1,6 litra
- > 80 rokov: 1, 5 litrov
muži:
- 60-64 rokov: 2,6 litra
- 65-80 rokov: 1,9 litra
- > 80 rokov: 1,6 litra
Aj keď to vyžaduje viac tekutín, nenechajte starých ľudí piť najviac vody. Nadbytočná telová tekutina bude mať vplyv na jeho zdravie.
Aké sú dôsledky, ak starší ľudia pijú príliš veľa vody?
Pitie veľkého množstva vody je dobré na prevenciu dehydratácie. Pitie príliš veľa vody však nie je vhodné ani pre starších ľudí.
Staršie obličky už nefungujú tak efektívne ako obličky mladých dospelých na spracovanie tekutín. Preto príliš veľa príjmu za rozumné limity môže opláchnuť veľké množstvo elektrolytovej soli v tele. Stav nedostatku soli (sodíka) sa tiež nazýva hyponatrémia.
V miernych prípadoch majú nízke hladiny sodíka v tele tendenciu spôsobiť pokles kognitívnych kognitívnych funkcií - ako je zmätenosť, zármutok a ospalosť. Nevoľnosť a letargia (vrátane slabosti alebo svalových kŕčov) môže byť aj znakom sodíka v organizme.
Ak hyponatriémia naďalej prechádza na nebezpečnú úroveň, nedostatok sodíka v tele môže spôsobiť vážne bolesti hlavy kvôli nahromadeniu tekutín v mozgovom tkanive. Bolesti hlavy sú hlavným znakom toho, že táto podmienka sa vyvinula veľmi vážne. Závažná hyponatrémia spôsobená staršími, ktorí väčšinou píšu vodu neskôr, môže tiež spôsobiť, že kosti sú náchylné k poškodeniu.
Záchvaty sa môžu vyskytnúť v dôsledku nervov mozgu, ktoré majú veľmi nedostatok sodíka. V závažných prípadoch môžu starší ľudia mať respiračné zlyhanie dokonca aj v kóme. To je spôsobené opuchom mozgu v dôsledku veľmi nízkych hladín sodíka.
Okrem účinkov pitia veľa vody môže byť narušenie rovnováhy telesných tekutín ovplyvnené aj vedľajšími účinkami liekov, ktoré užívajú, ako sú diuretiká, antidepresíva, lieky proti bolesti alebo iné užívanie drog.
Ako sa vyhnúť hyponatrémii u starších ľudí?
Nie, že musíte obmedziť príjem tekutín u starších ľudí, pretože to môže skutočne viesť k dehydratácii, ktorá je rovnako škodlivá pre jeho zdravie. Staršie potreby tekutiny však musia byť vždy starostlivo sledované. Okrem toho odporúčanie na prívod tekutín vyššie neuvažuje o obsahu vody v iných potravinách a nápojoch, ako sú ovocie a zelenina, polievka / polievka, ovsená kaša, sladké nápoje atď.
Buďte tiež opatrnejší pri pozvaní starších ľudí na fyzickú aktivitu, ktorá vyžaduje vysokú intenzitu, aby sa nestala dehydratovaná. Ak je aktivita skutočne vysoká, je v poriadku umožniť starším ľuďom piť viac vody.
Dávajte pozor na príznaky a príznaky nízkej hladiny sodíka. Vždy sa poraďte so svojím lekárom o rizikách užívania liekov. Rutinné zdravotné kontroly môžu byť tiež spôsob, ako zistiť možnosť vzniku ochorenia.
