obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Riziko rakoviny a stravovacích návykov je príliš neskoro
- Ľudia, ktorí pracujú smena noc má tendenciu jesť príliš neskoro
- Rizikom pre rakovinu nie je iba večera
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Rakovina sa stáva jednou z najsmrteľnejších chorôb na svete. Toto ochorenie je spôsobené abnormálnym a nekontrolovaným rastom buniek v tele. Rakovinové bunky sa môžu vyskytovať kdekoľvek vo vašom tele, od mozgu po vašu pokožku. Spočiatku rakovinové bunky napadajú len určité oblasti bez toho, aby sa liečba rakovinových buniek mohla šíriť a napadnúť iné telesné tkanivá.
Štúdia ukazuje, že hodiny večere môžu ovplyvniť riziko vzniku rakoviny človekom. Ako to? Získajte odpoveď nižšie.
Riziko rakoviny a stravovacích návykov je príliš neskoro
Štúdia, ktorú vypracoval Barcelonský inštitút uverejnená v Medzinárodnom vestníku rakoviny, ukazuje, že jesť čas v noci môže ovplyvniť riziko vzniku rakoviny človekom.
V štúdii sa výskumníci zamerali na údaje od 621 mužských účastníkov rakoviny prostaty a 1205 žien s rakovinou prsníka. Vedci okrem toho zaznamenali 872 mužov a 1 321 žien, s ktorými nepracovalsmena v noci.
Účastníci štúdie boli požiadaní o vyplnenie dotazníkov a uskutočnenie osobných rozhovorov o stravovacích a spacích návykoch a ďalších rizikových faktoroch. Účastníci tiež uviedli hodiny, počas ktorých obvykle mali raňajky, obedy a večere. Jedna tretina účastníkov mala aj popoludnie zvyk na občerstvenie a 7% účastníkov často jedlo po večeri.
Výsledky ukázali, že ľudia, ktorí jedli večeru pred 9 hodinou v noci alebo jedli aspoň dve hodiny pred spaním, mali riziko rakoviny prsníka a prostaty nižšej o približne 20 percent v porovnaní s ľuďmi, ktorí jedli príliš neskoro, tj o viac ako 10 hodín.
Ľudia, ktorí pracujú smena noc má tendenciu jesť príliš neskoro
Niektoré povolania, ako sú letušky, sestry, dôstojníci v pohotovosti a bezpečnostní dôstojníci, sa často musia vrátiť do práce v noci až do svitania alebo skoro ráno.
Tí, ktorí pracujú smena noc musí byť ostražitá v noci. Tento pracovný čas môže posunúť čas na jedlo na viac nocí alebo sklon k občerstveniu, aby sa zbavil ospalosti.
Katie Ferraro, výživu a lektorka z University of California v Spojených štátoch sa domnieva, že ľudia pracujú smena noc sa zobudí neskôr a preskočí ranné cvičenie. Výsledkom je, že sa veľmi ľahko zváži. Nadváha je rizikovým faktorom pre všetky typy rakoviny.
Okrem nárastu hmotnosti, jesť príliš neskoro a meniace sa časy spánku môžu tiež narušiť cirkadiánny rytmus (biologické hodiny tela). Biologické hodiny organizmu regulujú hladiny hormónov, cykly spánku a prebudení, metabolizmus a ďalšie dôležité mechanizmy v tele, vrátane vývoja buniek v tele.
No, abnormality alebo abnormálny rast buniek v tele sa môžu rozvinúť do rakoviny.
Rizikom pre rakovinu nie je iba večera
Jesť príliš neskoro skutočne nie je jediný rizikový faktor pre rakovinu. Ak budete jesť bez toho, aby ste si všimli výživový obsah potravín, môže tiež zvýšiť riziko rakoviny. Ďalšie rizikové faktory rakoviny, ktoré potrebujete vedieť, zahŕňajú:
- vek
- Majú členov rodiny s anamnézou rakoviny
- Často vystavené látkam vyvolávajúcim rakovinu, napríklad z cigaretového dymu
- Prílišné vystavenie slnečnému žiareniu
- obezita
- Fajčenie alebo alkoholizmus
Hoci rakovina môže byť spôsobená aj inými rizikovými faktormi, každý je stále vyzývaný, aby sa stravoval včas. Nezdržujte. Jedzte v rozumnej hodine, ktorá je v noci 6-8. Vyvarujte sa príjmu potravy príliš neskoro, najmä ak sa stalo zvykom.
