obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- 1. Bohatý na vitamín C
- 2. Posilňuje kosti
- 3. Dobré pre oči
- 4. Výhody pre krásu a sexuálnu výkonnosť
- 5. Pomoc pri stravovacích programoch
- 6. Zdroj energie
- 7. Liečte rany
- 8. Zníženie stresu
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Aj keď malé veľkosti, ukázalo sa, že kelengkeng ovocie má mnoho mimoriadnych výhod tabliet pre zdravie.Tento roztomilý malý je tiež obľúbený, pretože má sladkú a chutnú chuť. Toto ovocie sa často označuje ako "bratský líčik", pretože jeho tvar, chuť a veľkosť sú veľmi podobné ličiam. Výrazný rozdiel je len v farbe a štruktúre pokožky - kelengkeng ovocie má hnedú farbu kože s jemnejšou textúrou. Pozrite sa na výhody nasledujúceho ovocie longan.
1. Bohatý na vitamín C
Ovoce Longan obsahuje vitamín C až 84 miligramov za 3,5 oz! Toto číslo je schopné splniť 93 percent denných potrieb príjmu vitamínu C pre mužov a viac ako 100 percent denných potrieb žien.
2. Posilňuje kosti
V štúdii publikovanej v roku 2013 v štúdii Maturitas sa uvádza, že postmenopauzálne ženy, ktorým chýbajú minerály, ako je napríklad meď v tele, by boli s ovela vyššou pravdepodobnosťou vystavené riziku vzniku osteoporózy. V ideálnom prípade by dospelí mali spĺňať 900 mikrogramov denného príjmu medi.
Preto sa dospelým odporúča konzumovať čerstvé ovocie kelengkeng okolo 3,5 uncí denne, ktoré obsahujú 807 mikrogramov minerálov. To znamená, že konzumácia ovocia kelengkeng je schopná uspokojiť potreby medi vo výške takmer 90% výživovej primeranosti denne.
3. Dobré pre oči
Riboflavín je dôležitý druh vitamínu, ktorý je súčasťou komplexu vitamínu B. Muž musí užívať 1,3 mg tohto vitamínu každý deň, zatiaľ čo ženy majú 1,1 mg. Podľa štúdie zverejnenej v roku 2005 v archíve oftalmológie nekonzumovanie dostatočného množstva riboflavínu môže zvýšiť riziko ochorení očí, najmä katarakty. Zatiaľ čo konzumácia 3,5 uncí sušeného longan môže uspokojiť potreby riboflavínu až o 38 percent mužov a 45 percent pre ženy na základe výživovej primeranosti denne.
4. Výhody pre krásu a sexuálnu výkonnosť
Jesť ovocie longan môže spôsobiť, že pokožka bude žiarivejšia a sladšia. Dokonca aj pre čínskych ľudí je konzumácia kelengkengu nielen dobrá pre pokožku, ale môže byť použitá aj ako silný liek na udržanie sexuálneho styku. Longan ovocie je tiež vysoko odporúčané pre čínske ženy, pretože nielen že krásu prínos, ale je tiež prospešné pre sexuálnu spokojnosť - to bola tradícia pre generácie viac ako 2000 rokov.
5. Pomoc pri stravovacích programoch
Ovoce Longan má relatívne nízky obsah tuku a bielkovín. Preto môžete toto ovocie urobiť ako diétne jedlo menu. Polovica šálky longan obsahuje iba 35 kalórií, takže sa odporúča pre tých z vás, ktorí sú na nízkokalorickej diéte.
6. Zdroj energie
Hoci má longan pomerne nízky obsah tuku a kalórií, ukazuje sa, že toto ovocie obsahuje veľa zložených sacharidov! To umožňuje telu splniť svoj príjem sacharidov tak, aby mohol zvýšiť vytrvalosť.
7. Liečte rany
Ďalšou výhodou ovoce kelengkeng je, že môže pomôcť hojiť rany rýchlo. Je to preto, že ovocie kelengkeng obsahuje polyfenoly, ktoré môžu pomôcť predchádzať útokom voľných radikálov v tele a sú schopné zabrániť poškodeniu buniek v tele.
8. Zníženie stresu
Výhody ďalšieho kelengkeng ovocia, ukázalo sa, že toto ovocie obsahuje antidepresívum. Preto jesť ovocie kelengkeng môže poskytnúť účinok pokojných nervov a zabrániť nadmernej únavě a vyhnúť sa problému nespavosti.
