obsah:
- Zdravotné video: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1
- Ak prestanete piť alkohol, 6 sa zmení na telo
- 1. Budete spať lepšie
- 2. Pocit "hlad" pre cukor
- 3. Viac hydratovanej kože
- 4. Pečeňové orgány sú zdravšie
- 5. Ideálna telesná hmotnosť
- 6. Tak jesť menej
Zdravotné video: How to Detox from Alcohol - How to stop drinking - Part 1
Zmeny návykov sa stávajú lepšie, existuje veľa pokušenia. Rovnako ako keď chcete prestať piť alkohol, samozrejme to nie je ľahké. Aby ste sa ešte viac presvedčili, aby ste sa zbavili alkoholu, mali by ste vedieť, aké zmeny sa v tele vyskytnú, keď prestanete piť alkohol.
Ak prestanete piť alkohol, 6 sa zmení na telo
1. Budete spať lepšie
Nedávna štúdia v časopise Alcoholism Clinical Experimental Research ukázala, že konzumácia alkoholu pred spaním zvyšuje alfa vlnový vzor v mozgu, čo môže spôsobiť, že mozog bude pokračovať v práci. V dôsledku toho tento stav spôsobuje určité poruchy spánku.
Ak opustíte zvyk piť alkohol, budete mať lepší deň spánku a cítiť sa osviežiť ďalší deň. Okrem spánku lepšie zastavenie konzumácie alkoholu tiež zlepší náladu, koncentráciu a duševnú výkonnosť.
Ale zvyčajne kvôli závislosti od alkoholu, v prvých dňoch, keď prestanete piť alkohol, bude ťažké spať.
2. Pocit "hlad" pre cukor
Alkohol je nápoj, ktorý obsahuje cukor. Tento cukor zvýši hladinu dopamínu, chemickej látky v mozgu, ktorá vyvoláva potešenie.
Teraz, keď začnete prestať piť alkohol, najskôr telo má tendenciu "hlad" pre sladké potraviny. To je spôsobené stimuláciou mozgu, ktorý robí telo mozgu, ako je to zvyčajne. To je to, čo niekedy nie sú ľudia silní a nakoniec sa znova vrátia k alkoholu.
Podľa Dr. Damona Raskin, lekára v Los Angeles, ktorý je certifikovaný a odborník v oblasti drog, ktorý má návykové účinky, nemali by ste to prekvapení. Pokúste sa tento účinok prekonať konzumáciou iných sladkých nápojov, ktoré neobsahujú alkohol.
3. Viac hydratovanej kože
Počas niekoľkých dní prestanete piť alkohol, pokožka bude vyzerať vlhšie a čerstvejšie. Je to spôsobené diuretickým účinkom alkoholu, čo spôsobuje, že pokračujete v močení, takže vylučuje veľa telových tekutín.
No, keď prestanete piť alkohol, hladina tekutiny v tele je vyváženejšia a stabilnejšia ako predtým. To samozrejme ovplyvňuje Váš zdravotný stav vrátane zdravia pokožky. Koža bude vyzerať vlhšie a nebude suchá.
4. Pečeňové orgány sú zdravšie
Ohlásená na webovej stránke WebMD, profesor Moore povedal, že ľudia, ktorí prestávajú užívať návyky najmä pre ťažkých pijanov, bude veľmi dobrý pre zdravie pečene.
Hoci v skutočnosti je pečeň orgán, ktorý sa môže opraviť, keď je poškodený, ale napriek tomu pitie príliš veľa alkoholu môže vypnúť rôzne tkanivá v ňom. Zakaždým, keď pečeň filtruje alkohol, ktorý vstúpi do tela, niektoré pečeňové bunky zomrú.
Teraz tým, že sa vzdialeníte od alkoholu, určite zachováte svoje zdravie a funkciu pečene. Váš pečeňový orgán bude maximálne pri vykonávaní svojej funkcie neutralizácie toxínov v tele.
5. Ideálna telesná hmotnosť
Alkohol môže cítiť svetlo len ako nápoj, ale skutočne pitie alkoholu zvýši váš denný príjem kalórií bez toho, aby ste to dokonca vedeli. Napríklad jedna margarita obsahuje asi 300 kalórií alebo viac (väčšina z týchto kalórií pochádza z cukru).
V štúdii v časopise American Journal of Epidemiology sa zistilo, že muži denne spotrebúvajú 433 kalórií, pretože vypili stredné množstvo alkoholu. Zatiaľ čo alkohol je tiež zodpovedný za zvyšovanie denných kalórií žien o 300 kalórií.
Teraz, keď prestanete konzumovať alkohol, znamená to, že znižujete 433 a 300 kalórií za deň, s poznámkou, že ho nenahradíte inými potravinami bohatými na cukor. Týmto spôsobom dostanete svoju ideálnu telesnú hmotnosť rýchlo.
Podľa profesora Moora, uvedeného na webMD stránke, keď prestane niekto konzumovať alkohol, dôjde k strate hmotnosti o 1-2 kg bez toho, aby ste robili špeciálne športy alebo špeciálne diéty, a to len tým, že prestanete alkohol.
6. Tak jesť menej
Podľa štúdie publikovanej v časopise American Journal of Nutrition je alkohol jedným z najväčších spúšťačov, aby ľudia mohli jesť nadbytočné potraviny. Je to pravdepodobne preto, že alkohol môže znížiť vedomie človeka tak, aby pokračoval v jedle, aj keď je jeho žalúdok plný.
Iná štúdia uverejnená v časopise Obesity Journal ukázala, že niektoré ženy, ktoré dostali infúziu alkoholu zodpovedajúce 2 alkoholickým nápojom, zaznamenali zvýšenie príjmu potravy až o 30 percent viac ako tí, ktorí dostali solné roztoky.
Toxíny v alkohole zvyšujú mozgovú aktivitu v hypotalame, čím je mozog citlivejší na pachy jedla a povzbudzuje ich, aby jedli viac.
Keď prestanete piť alkohol, tento účinok zmizne a máte tendenciu jesť menej bez nutkania na alkohol.
