obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- Rôzne rizikové faktory pre demenciu sú ...
- 1. vek
- 2. Vaša choroba
- 3. Lazy cvičenie
- 4. Nezdravá strava
- 5. Aktívne fajčenie
- 6. Poranenie hlavy
- 7. Depresia
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Demencia je skupina príznakov charakterizovaných znížením schopnosti mozgu premýšľať, pamätať a komunikovať kvôli smrti mozgových buniek. Demencia nie je presne známa, čo jej spôsobilo. Napriek tomu existuje niekoľko vecí, ktoré môžu zvýšiť riziko prežívania demencie v starobe. Čo to je?
Rôzne rizikové faktory pre demenciu sú ...
1. vek
Hoci presná príčina nie je známa, demencia je bežná u starších ľudí.
Demencia je dlho spojená so zníženou mozgovou kognitívnou funkciou ako vedľajším účinkom prirodzeného starnutia. Pretože čím ste starší, tým väčšie je riziko demencie. Odhaduje sa, že 1 zo 14 starších ľudí vo veku 65 rokov žije s demenciou a u 1 zo 6 ľudí vo veku 80 rokov a viac.
Starnutie nielen spôsobuje vrásky tváre a sivé vlasy vo vlasoch hlavy, ale tiež oslabuje imunitný systém a jeho schopnosť opraviť poškodené bunky - vrátane nervových buniek v mozgu. Staroba tiež spôsobuje, že srdce pumpuje čerstvú krv už nie je optimálne. Mozog, ktorý nemá dostatok čerstvej krvi na dlhú dobu, môže zažiť zmrštenie, čo ovplyvňuje jeho funkciu.
Tieto faktory sú silne podozrivé z toho, že ovplyvňujú riziko, že niekto zažíva demenciu v starobe.
2. Vaša choroba
Demencia nie je choroba, ale séria príznakov, ktoré môžu naznačovať ochorenie. Mnoho chorôb môže spôsobiť demenciu, ako je Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba, obehové poruchy (mŕtvica a ateroskleróza), ktoré môžu byť spôsobené vysokým cholesterolom.
Prírastok cholesterolu môže zúžiť krvné cievy tak, aby zasahoval do prietoku krvi do mozgu. To môže poškodiť schopnosť mozgových buniek správne fungovať a v konečnom dôsledku môže spôsobiť smrť mozgových buniek.
Diabetes tiež prispieva k zvýšenému riziku demencie, ktorá sa často nerealizuje. Rovnako ako vysoký cholesterol, nekontrolovaný diabetes v priebehu času môže poškodiť krvné cievy, vrátane krvných ciev, ktoré smerujú do mozgu, rovnako ako nervy v mozgu.
3. Lazy cvičenie
Ak ste vždy odložili začatie športu, je dobré, aby ste okamžite uzavreli svoje zámery a nosili vašu športovú obuv. Áno! Nečakane sú ďalšími rizikovými faktormi pre demenciu vaša každodenná fyzická nečinnosť.
Pretože minimálny čas trvania môže zvýšiť riziko rôznych chronických ochorení, ktoré ovplyvňujú funkciu mozgu. Napríklad choroby srdca, poruchy krvného obehu, nadváha alebo obezita, cukrovka - to všetko sú rizikové faktory pre demenciu. Okrem toho, dospelí, ktorí vstúpia do starobného veku a nevykonávajú pravidelne, budú mať väčšiu pravdepodobnosť problémov s pamäťou alebo schopnosťami myslenia.
Preto začnite zvyknúť na fyzickú aktivitu najmenej 30 minút denne alebo aspoň 3-5 dní v týždni (celkovo 150 minút týždenne). Nie je potrebné tvrdo cvičiť. Môžete začať prechádzkou okolo komplexu, jazda na bicykli alebo plávanie. Tiež si zvyknite na to, že nebudete sedieť príliš dlho Keď pracujete v kancelárii, vezmite si čas na rozťahovanie sa alebo vstávanie z kresla na krátku prechádzku (či už ide o nápoj alebo ísť na toaletu).
4. Nezdravá strava
Vaša strava nepriamo prispievala k riziku demencie v budúcnosti. Najčastejšie jedia tučné jedlá, ktoré sú príliš veľa soli a príliš veľký príjem cukru môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy, ktoré ovplyvňujú zdravie srdca, krvných ciev a mozgu, ktoré sú spúšťačom demencie.
5. Aktívne fajčenie
Výskum v denníku 2015 Plos One Journal ukazuje, že aktívni fajčiari sú o 30% viac vystavení riziku vzniku demencie ako nefajčiari. Čím dlhšie si zvyknete fajčiť a čím viac cigariet strávite, tým viac sa zvyšuje riziko demencie.
Fajčenie môže poškodiť krvné cievy tela, narušiť krvný obeh a zvýšiť riziko srdcových ochorení. Tieto faktory spôsobujú, že u fajčiarov je vyššia pravdepodobnosť demencie než u nefajčiarov.
6. Poranenie hlavy
Trochu šok alebo dosť tvrdý dopad, možno ste to skúsili veľa. Poranenia hlavy by sa však nemali podceňovať. Ťažké poranenia hlavy môžu spôsobiť poškodenie mozgu.
Podľa štúdie z Everyday Health štúdie z roku 2014 ukázalo, že ľudia vo veku 55 rokov a viac, ktorí utrpeli poškodenie mozgu, mali vyššie riziko vzniku demencie, zatiaľ čo aj mierne poranenie mozgu mohlo zvýšiť riziko demencie u starších ľudí 65 rokov a viac.
Vždy chráňte svoju hlavu vhodnými ochrannými zariadeniami, ako sú prilby alebo masky, ak je vaša profesia vysoko ohrozená. Taktiež sa vždy uistite, či počas jazdy nosíte bezpečnostný pás alebo prilbu, aby ste sa vyhli náhodnému traumu hlavy.
7. Depresia
Ďalšími rizikovými faktormi pre demenciu sú depresia. Napriek tomu je spojenie medzi týmito dvoma veľmi zložité. Jedna štúdia dokonca uviedla, že depresia môže zdvojnásobiť riziko demencie. Depresia je podozrenie, že je príčinou demencie v starobe z dôvodu depresívnych symptómov, ktoré spôsobujú, že človek sa stiahol z okolitého prostredia. Sociálna izolácia v priebehu času môže mať negatívny vplyv na mozgovú funkciu a zdravie.
Okrem toho, ak máte depresiu a máte mozgovú príhodu, zvýši sa to aj riziko demencie až o 5 krát. Aj keď máte depresiu a hypertenziu, riziko vašej demencie sa môže zvýšiť trikrát.
Depresii je možné predchádzať a / alebo riadiť zmenami v zdravom životnom štýle, ako je pravidelné cvičenie a zdravej výživy. Ak ste predpísaný antidepresívny liek, užite lieky podľa odporúčania svojho lekára. Nezastavujte ani nezmeňte dávku sami, bez toho, aby to vedel lekár, aby sa zabránilo riziku nežiaducich vedľajších účinkov.
