obsah:
- Rôzne výhody yuzu pomarančov pre zdravie
- 1. Posilňuje odolnosť tela
- 2. Zabráňte predčasnému starnutiu
- 3. Denný zdroj vlákien
- 4. Zabráňte upchatiu krvných ciev
- 5. Zlepšiť náladu
Počas tejto doby môžete byť viac oboznámení s mandarínovými pomarančmi, pomarančovými pomarančmi alebo grapefruitom. Vložte sladké pomaranče z Japonska. Nazýva sa to oranžová. Obaja sú vrátane plodov, ktoré majú vysoký obsah vitamínu C, a aké sú výhody yuzu pomarančov pre zdravie?
Rôzne výhody yuzu pomarančov pre zdravie
1. Posilňuje odolnosť tela
V 100 gramoch juzu ovocia sa nachádzalo 90,5 mg vitamínu C, ktoré dokáže uspokojiť každodenné potreby vitamínu C. Pre vaše informácie,potreba vitamínu C pre dospelých je približne 75-90 mg denne.
Vitamín C bol dokázaný v rôznych štúdiách na zvýšenie imunity, sstimuluje tvorbu bielych krviniek. Antioxidanty, ktoré sú obsiahnuté aj v vitamíne C, môžu pomôcť zvýšiť energiu, aby vám zabránili v únavách.
Okrem toho vitamín C môže tiež podporovať životné funkcie vo vašom tele, z ktorých jedna je funkcia nadobličiek, ktorá reguluje uvoľňovanie stresových hormónov. Vitamín C je potrebný aj pri vstrebávaní železa, aby vám pomohol vyhnúť sa aj anémii.Dokonca aj v časopise Annals of Nutrition and Metabolism spomenul, že vitamín C môže pomôcť ochrane tela pred rôznymi infekčnými chorobami, ako je hnačka, zápal pľúc a malária.
So všetkými týmito funkciami nemožno pochybovať o výhodách vitamínu C z juzu ovocia na zvýšenie telesnej sily.
2. Zabráňte predčasnému starnutiu
Pri pohľade mladšie ako skutočný vek je sen každého. No, prečo nie začnete jesť ovocie? Okrem toho, že sú obohatené o vitamín C, sladké pomaranče z krajiny čerešne sú tiež vysoko v prírodných antioxidantoch, ktoré môžu zabrániť predčasnému starnutiu.
Antioxidanty pôsobia proti negatívnym účinkom voľných radikálov, ktoré spôsobujú poškodenie buniek tela, vrátane buniek kože. Poškodenie kožných buniek v dôsledku vystavenia voľným radikálom, ako napríklad znečisteniu dymom a slnečnému žiareniu, uvoľňuje kože rýchlejšie a vrásky.
3. Denný zdroj vlákien
Rovnako ako ostatné ovocie, môžete sa spoľahnúť na yuzu pomaranče ako zdroj denného vlákna. Vlákna potrebuje telo na viazanie tuku a uľahčenie zažívacieho procesu. Môžete jesť ovocie ako občerstvenie alebo zmes vašich občerstvenia. Týmto spôsobom sa plní denné vlákno a môžete tiež ovládať svoju váhu, pretože obsah vlákien je dosť veľa.
4. Zabráňte upchatiu krvných ciev
Blokovanie artérií je príčinou infarktu, mŕtvice, pľúcnej embólie a rôznych iných chronických ochorení. Niekoľko štúdií ukázalo, že konzumácia oranžového juzu môže zabrániť vzniku krvných zrazenín, ktoré upchávajú tepny.
5. Zlepšiť náladu
Nielen, že je bohatý na vitamín C, pomeranče yuzu sú tiež dokázané, že zlepšujú vašu náladu, ktorá je zlá. Toto bolo dokázané v štúdii uskutočnenej v roku 2017. Tím preskúmal skupinu žien, ktoré prežívali predmenštruačný syndróm (PMS). Ženy, ktoré majú skúsenosti s PMS, majú zvyčajne rýchle výkyvy nálady a dokázané ovocie môže znížiť tieto príznaky.
