obsah:
- Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
- 1. Teplo-teplo bez slnečných okuliarov
- 2. Pri pohľade na obrazovku príliš dlho
- 3. Fajčenie
- 4. Zlé stravovacie návyky
- 5. Režim spánku jemné šošovky
- 6. Nevykonávajte pravidelné očné vyšetrenia
Zdravotné video: Biblical Series I: Introduction to the Idea of God
Máte zvyk spať v noci, jesť rýchle občerstvenie alebo často vystavené slnečnému žiareniu? Tieto veci môžu urýchliť starnutie vašich očí! Tu sú 6 zlé návyky, ktoré spôsobujú, že vaše oči sú staršie a náchylnejšie na choroby.
1. Teplo-teplo bez slnečných okuliarov
Ak sa často vystavujete svetlu ultrafialový (UV) zo slnka môže urýchliť poškodenie očí a očných viečok. Môže to spôsobiť dlhodobé vystavenie slnečnému žiareniu úpal (fotokeratitída), katarakta, makulárna degenerácia, pinguekula, pterygium (rast trojuholníkovej vrstvy na prednom povrchu oka) a môže dokonca spôsobiť rakovinu v očných viečkach. Používajte slnečné okuliare alebo slnečné okuliare ktorý vlastní Ochrana proti UV žiareniu 100% môže zabrániť týmto veciam.
2. Pri pohľade na obrazovku príliš dlho
Zvyk pozerať sa na obrazovku smartphone, tableta, alebo notebooky môže spôsobiť namáhanie očí, takže môže viesť k rozmazanému zraku a bolesti hlavy. Musíte odpočinúť svoje oči tým, že sa z obrazovky niekoľkokrát otáča každú hodinu v intervaloch 30 sekúnd.
3. Fajčenie
Fajčiarsky návyk môže poškodiť všetky orgány v tele, vrátane očí. Výsledky štúdie uvádzajú, že fajčenie je spojené s ochoreniami očí, ako sú katarakta, makulárna degenerácia, uveitída, suché oči alebo suchých očí a diabetickej retinopatie. Fakty dokazujú, že fajčiari majú štyrikrát vyššie riziko oslepnutia než nefajčiari. Ukončenie fajčenia, bez ohľadu na váš vek, môže znížiť riziko vážneho ochorenia očí.
4. Zlé stravovacie návyky
Často jesť rýchle občerstvenie a zriedka jesť ovocie a zeleninu? Ak áno, potom s najväčšou pravdepodobnosťou nedostanete dostatok vitamínov, minerálov a esenciálnych mastných kyselín pre zdravie očí. Zelená zelenina, ovocie a ryby, ako je losos, môžu zabrániť mnohým degeneratívnym ochoreniam očí. Očné vitamíny môžu poskytnúť ďalšie živiny, ale zdravé jedlo, pravidelné cvičenie každý deň a udržanie vašej váhy sú účinnejšie spôsoby, ako udržať zdravie očí.
5. Režim spánku jemné šošovky
Ak ste používateľom mäkkých šošoviek, nemali by ste ho nosiť, keď spíte, pretože kontaktné šošovky nemusia byť dlho opotrebované. Dlhodobé používanie môže spôsobiť, že sa vaše oči stanú boľavou a suchou a môžu spôsobiť infekciu v očiach.
6. Nevykonávajte pravidelné očné vyšetrenia
Pravidelné očné vyšetrenia dokážu zistiť problémy s videním, ochorenia očí a všeobecné zdravotné problémy, skôr ako zistíte akékoľvek zdravotné problémy v očiach. Život ohrozujúce očné ochorenia, ako je glaukóm, často nemajú žiadne symptómy, kým nedôjde k trvalému stratu videnia.
Musíte povedať históriu ochorenia svojej rodiny, aby pomohla lekárovi určiť, či máte vysoké riziko niektorých ochorení alebo očných stavov. Začnite plánovať pravidelné očné vyšetrenia pre vás a vašu rodinu odteraz!
