obsah:
- Zdravotné video: Are Traps Gay? | ContraPoints
- Čo ovplyvňuje srdcovú frekvenciu?
- Ako merať srdcovú frekvenciu?
- Rýchla srdcová frekvencia indikuje srdcový záchvat
- Srdce bije rýchlo iba vtedy, keď je stresované
- Nepotrebujete kontrolovať krvný tlak, keď je srdcová frekvencia normálna
- Pomalý tlkot srdca = vaše srdce je slabé
Zdravotné video: Are Traps Gay? | ContraPoints
Aj keď nie ste športovec, potrebujete vedieť o tlkote srdca, ktorý vám pomôže odhaliť srdcové problémy skoro. Srdcová frekvencia je jedným z dôležitých ukazovateľov zdravia srdca. Bohužiaľ len málo ľudí vie presne o tepovej frekvencii.
Srdcová frekvencia je koľkokrát vaše srdce bije za minútu. Srdcová frekvencia človeka je ovplyvnená jednotlivými faktormi, ako je vek, veľkosť tela, stav srdca, počasie, fyzická aktivita alebo cvičenie, emócie a určité lieky, ktoré môžu ovplyvniť srdcovú frekvenciu.
Čo ovplyvňuje srdcovú frekvenciu?
Sino-predsieňové uzly sú malé bunky v srdci v pravom predsieni. Sino-predsieňové uzly sú prirodzené stimulátory, ktoré zohrávajú úlohu pri zvyšovaní alebo znižovaní srdcovej frekvencie na základe informácií z nervov, ktoré reagujú na telesnú teplotu, pohyby kĺbov, hladiny kyslíka a oxidu uhličitého v krvi.
Ako merať srdcovú frekvenciu?
Trik je umiestniť oba prsty na ukazovák a stredný prst - v určitom bode, kde môže byť pulz cítiť ako zápästie, na strane pod palcom. Pociťujte a počítajte svoju srdcovú frekvenciu za 30 sekúnd, potom sa počet vynásobí dvoma, aby ste určili frekvenciu pulzu za minútu.
Tu sú niektoré mýty o tlkot srdca, ktoré potrebujete vedieť:
Rýchla srdcová frekvencia indikuje srdcový záchvat
Mýtus. Ak máte pocit, že vaše srdce bije rýchlo, môže sa u Vás objaviť palpitácie. Rýchle búšenie srdca alebo srdcový tep je stav, keď cítite, že vaše srdce porazilo rýchlejšie. Ak však vaše srdce búchalo neustále, ihneď sa poraďte s lekárom, aby ste získali správnu diagnózu a liečbu.
Srdce bije rýchlo iba vtedy, keď je stresované
Mýtus. Aj keď máte pocit stresu, napríklad keď sa bojíte tesne pred prezentáciou alebo po tom, ako ste počas jazdy niečo zasiahli, telo uvoľní chemické zlúčeniny, ktoré spustia srdce, aby porazilo rýchlejšie. Stres však nie je jediným faktorom, ktorý vám pomáha rýchlo poraziť vaše srdce. Ďalšími faktormi, ktoré môžu vyvolať túto chorobu, sú vysoká fyzická aktivita, emócie (pocit veľmi šťastný alebo úzkostný alebo smutný) alebo určité zdravotné ťažkosti.
Nepotrebujete kontrolovať krvný tlak, keď je srdcová frekvencia normálna
Mýtus. Obe nie sú vždy spojené. Keď vaše srdce bije normálne, nie je to nevyhnutne váš krvný tlak normálny - môže to byť nízky alebo vysoký. Preto aj keď vaše srdce bežne bežne, stále potrebujete pravidelne kontrolovať krvný tlak.
Pomalý tlkot srdca = vaše srdce je slabé
Mýtus. Pomalý tlkot srdca môže naznačovať, že máte dobré zdravie. Vyškolení športovci, ktorí majú zdravý srdcový sval, nemusia rýchlo poraziť, aby uspokojili potreby kyslíka. Pokiaľ necítite závraty, máte ťažkosti s dýchaním alebo bolesť na hrudníku. pomalá srdcová frekvencia neznamená, že vaše srdce je slabé.
