obsah:
- Zdravotné video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Účinky deprivácie spánku na vzhľad tváre
- 1. Make tvár vyzerajúci starší
- 2. Spustenie výskytu pupienok na tvári
- 3. Vytvorte veľké očné vaky
- 4. Urobte pokožku tváre nudnou
Zdravotné video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Často sa vám v noci vyhýba spánku? Účinky deprivácie spánku, ktoré často robíte, môžu mať vplyv na tvar vašej tváre. Bez toho, aby ste si uvedomili, že návyky týkajúce sa depresie spánku skutočne zmenia vašu tvár pomaly. Aké časti tváre sa budú meniť v dôsledku účinkov deprivácie spánku?
Účinky deprivácie spánku na vzhľad tváre
V štúdii, ktorá sa uskutočnila vo Švédsku, sa porovnávali fotografie skupín ľudí, ktorí spali dosť - spať aspoň 7 hodín v noci - so skupinou ľudí, ktorí len spali 3-5 hodín v noci. Zo získaných fotografií skupina ľudí, ktorí spali dosť času, bola skutočne čerstvá, zdravšia a nie pomalá. Z týchto štúdií niektorí vedci uviedli, že nedostatok spánku môže zmeniť vzhľad vašej tváre. Aké sú zmeny?
1. Make tvár vyzerajúci starší
V niektorých štúdiách bolo spomenuté, že niekto, kto má zvyk nespavosti a nemá dostatok času na spánok v noci, bude vyzerať o 10 rokov starší ako pôvodný vek. V štúdii sa uvádza, že ľudia, ktorí majú nespavosť, majú potenciál mať viac vrások na tvári v porovnaní s ľuďmi, ktorí dosť spia.
Za normálnych okolností telo vytvorí kolagén - látku na udržanie zdravia a omladenia pokožky - keď niekto zaspí. Kolagén zabráni tomu, aby telo prežilo predčasné starnutie tým, že zablokuje tvorbu vrások na tvári. Keď sa však spánok preruší, kolagén sa nedá vytvoriť v normálnych množstvách, pretože sa vytvárajú viac vrások.
2. Spustenie výskytu pupienok na tvári
Keď nemáte pravidelný a dostatočný čas na spánok, bude to mať vplyv na duševné zdravie a nevedome sa budete cítiť depresívne a stresované. Stres spôsobený účinkami deprivácie spánku spôsobuje, že hormón kortizol zvyšuje množstvo v tele. Medzitým množstvo hormónu kortizolu, ktoré je príliš vysoké, spôsobí, že telo bude náchylné k zápalu a zápalu, z ktorých jedným je zápal kože.
Akné je jedna forma zápalu, ktorý napadne vašu pokožku. Neprekvapujte, ak nebudete mať dostatok spánku, za pár dní sa na tvári objavia pupienky. Navyše hormón kortizol spôsobí zvýšenie produkcie oleja na tvári, čo zhorší stav rastúceho akné.
3. Vytvorte veľké očné vaky
Vlastne každý má tenké krvné cievy pod očné oblasti. Keď osoba zažíva nedostatok spánku alebo únavu, prirodzene sa krvné cievy stanú širšie a tmavšie, čo sa stáva oko tašky. Čím častejšie vám chýba čas spánku, tým viac krvných ciev pod očami bude vidieť.
4. Urobte pokožku tváre nudnou
Účinok deprivácie spánku bude mať vplyv aj na farbu pokožky tváre, ktorá je čoraz viac matná. Spánková deprivácia má za následok oslabený imunitný systém, takže sa zvyšuje aj možnosť zápalu. Toto zvýšenie zápalu ovplyvňuje produkciu kolagénu a kyseliny hyalurónovej, čo slúži na udržanie jasu pokožky. Čím menej hyalurónových látok má telo, koža sa stáva omamnejšou.
