obsah:
- Zdravotné video: Jak účinkuje kofein na lidský organismus
- Koľko kofeínu je v čaji?
- Čaj bez kofeínu, ktorý môžete konzumovať
- 1. Heřmánkový čaj
- 2. Čaj z listov mäty
- 3. Zázvorový čaj
Zdravotné video: Jak účinkuje kofein na lidský organismus
Čaj je každodenný nápoj, ktorý zvyčajne sprevádza aktivity človeka - od raňajkového spoločníka až po nápoj na chvíľu odpočinku. Bežné čaje zahŕňajú čierny čaj (sáčkový čaj predávaný na trhu), zelený čaj bohatý na antioxidanty a čaj Oolong.
Všetky typy čaju sú v podstate vyrobené z čajových listov (Camellia sinensis). Výrobný proces je tiež relatívne rovnaký, konkrétne čajové listy sa vyberajú a potom vstupujú do fázy fazuľovania. Po položení sa čajové lístky začínajú mleté a oxidované. Oxidovaný čaj sa potom vysuší a môže sa spotrebovať nový čaj.
Viete však, že čaj, ktorý bežne pijete každý deň, obsahuje kofeín? Áno, šálka čaju, ktoré pijete, obsahuje približne 55 miligramov kofeínu. Kofeín obsahuje horkú chuť čaju, ktorý pijete.
Koľko kofeínu je v čaji?
Čo, čo je kofeín? Kofeín je alkaloidová látka, ktorá sa nachádza všeobecne v rôznych typoch kávy a čajových rastlín. Kofeín má funkciu stimulantov pre centrálny nervový systém. Tento kofeín môže v podstate zabrániť ospalosti tela. Hoci zdravé a nie nebezpečné dávky, čaj s skutočným kofeínom môže vytvoriť relaxačný účinok a môže zvýšiť vašu koncentráciu. Pokúste sa vidieť obsah kofeínu v tomto type čaju na šálku nižšie.
- Biely čaj:30-50 miligramov
- Zelený čaj:35 - 70 miligramov
- Oolong čaj:50 - 75 miligramov
- Čierny čaj:60 - 90 miligramov
PREČÍTAJTE SI TAKÉ: Dajte si pozor na riziko nápoja Kombucha Tea
Čaj bez kofeínu, ktorý môžete konzumovať
Niektoré príklady čaju vyššie, obsah kofeínu je pomerne vysoký, pretože proces varenia sa robí iba raz. Pre milovníkov čaju, ale chcú sa vyhnúť kofeínu v čaji, mali by ste konzumovať bylinný čaj. Bylinkový čaj je čaj vyrobený z výživných rastlín, ktoré neobsahujú kofeín. Nižšie je niekoľko bylinných čajov, ktoré sú často konzumované a bez kofeínu.
1. Heřmánkový čaj
Tento čaj je jeden typ čaju, ktorý v nej nemá kofeín. Heřmánkový čaj je vyrobený z vysušených kvetov heřmánku. Heřmánkový čaj má dobrý účinok na telo, čo spríjemňuje zdravšie spánok a môže zmierniť úzkosť, ktorá je na vás. Zdravotné stredisko Univerzita v Marylande v Spojených štátoch odporúča, ako urobiť heřmánkový čaj, vložením 3 čajových lyžičiek vysušených kvetov harmančeka potom nalejte vodu do šálky a nechajte stáť 15 minút. Čaj je pripravený na vychutnanie.
PREČÍTAJTE SI: Matcha vs. zelený čaj, aký je rozdiel? Čo je zdravšie?
2. Čaj z listov mäty
Na rozdiel od čaju zmiešaného s listami mäty, tento bylinný čaj je vyrobený hlavne z listov mäta vysuší. Tento čaj vôbec neobsahuje kofeín. Listy mäty, ktoré sú formulované do čaju majú čerstvú chuť a sú mierne sladké, keď sú odobraté. Mátový bylinný čaj je užitočný na zmiernenie bolesti brucha a dýchavičnosti v tele. Pre tehotné ženy a tých, ktorí majú ochorenie žalúdočnej kyseliny, je najlepšie, aby tento bylinný čaj nevyužíval.
3. Zázvorový čaj
Jeden z týchto bylinných čajov používa ako svoju hlavnú zložku zázvorový koreň. Tento zázvorový čaj prirodzene neobsahuje kofeín, je užitočný na zmiernenie nevoľnosti a bolesti brucha. Korenový zázvuk sa dá získať v supermarketoch alebo bylinkových predajniach. Spôsob, ako to urobiť, je dať kúsok koreňa zázvoru veľkosť prsta segment, potom naliať horúcu vodu a nechať stáť niekoľko minút. Potom je čaj pripravený na príjem. Veľa šťastia!
PREČÍTAJTE SI: 5 Nežiaduce účinky Ak pijeme väčšinu čaju
