obsah:
- Zdravotné video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
- Výhody plaču, ktoré možno neviete
- 1. Zbavte sa stresu
- 2. Zlepšiť náladu
- 3. Zlepšite víziu a chráňte oči
Zdravotné video: Lady Gaga - Million Reasons (Live At Royal Variety Performance)
Plač je veľmi synonymom pre deti a malé deti, ale to neznamená, že dospelí nikdy nekričia. Museli ste plakať, či ste v miestnosti alebo v kúpeľni, keď ste boli sami. Môže plakať kvôli šťastiu alebo tiež kvôli smútku, hnevu alebo podráždeniu. Plač je veľmi rozumné pre každého zo všetkých oblastí života. To je normálne. V skutočnosti plačia aj teba. Chcete vedieť, aké sú výhody plaču? Pozrite si vysvetlenie nižšie.
Výhody plaču, ktoré možno neviete
Nasledujú niektoré výhody plaču, a to z hľadiska fyzického i duševného zdravia:
1. Zbavte sa stresu
Plač, keď ste stresovaní, je jedným z najlepších spôsobov, ako zvládnuť stres a poskytnúť vám pocit úľavy. Keď plačete kvôli stresu, vaše telo skutočne uvoľňuje stresové hormóny alebo jedy z tela kvapkami slzami.
Toto bolo preukázané v štúdii Dr. William H. Frey II, biochemik z St. Paul-Ramsey Medical Center v Minnesote. Zistil, že existujú rozdiely v chemickom zložení medzi slzami v dôsledku emócií alebo stresu so slzami v dôsledku fyzického podráždenia. Emocionálne slzy (súvisiace so stresom) obsahujú základ hormónového prolaktínového proteínu, adrenokortikotropného hormónu (ACTH) a leucín enkefalínu (prírodného prostriedku na zmiernenie bolesti). To všetko produkuje telo, keď ste stresovaní, ako uvádza Netdoctor.
Uvoľňovanie ACTH v tele skrz slzy môže znížiť hladinu hormónu kortizolu (stresového hormónu). To je určite dobré, pretože vysoké hladiny hormónu kortizolu v tele môžu spôsobiť stresové zdravotné problémy.
Keď ste stresovaní, chemikálie vo vašom tele sa stávajú nevyváženými. Takže plač môže pomôcť znížiť tieto účinky. Plač môže pomôcť uvoľniť emócie, stres a napätie z negatívnych pocitov, stresov a frustrácie, ktoré boli vo vás po celý čas pochované.
2. Zlepšiť náladu
Okrem toho, že je prospešné pre vaše fyzické zdravie, plač je tiež prínosom pre vaše psychologické zdravie. Plač môže zlepšiť vašu náladu k lepšiemu. Výskum na Univerzite v Južnej Floride v roku 2008 dokázal, že plač sa môže upokojiť a zlepšiť náladu lepšie ako akékoľvek antidepresívum.
Ak sa vás to opýtalo "po pláčaní, vaša nálada sa zlepšuje?" Vo všeobecnosti každý odpovedá áno. To však závisí aj od toho, prečo vás kričí a ako sa s tebou zaobchádza. Ľudia s úzkosťou alebo poruchami nálady môžu byť menej schopní cítiť pozitívne účinky plaču.
3. Zlepšite víziu a chráňte oči
Slzy, ktoré vychádzajú z vašich očí, sú produkované slznou žľazou. Tieto slzy vám môžu pomôcť vyčistiť oči pred prachom, predchádzať podráždeniu očí a udržať si oči vlhké. Takže slzy môžu vyčistiť zrak. Plač môže tiež zabrániť tomu, aby sa sliznice v oku dostali do sucha alebo dehydratácie. Suchosť v očiach môže spôsobiť, že oči sú náchylné na bakteriálne záchvaty.
V slzách sa nachádza antibakteriálny lysozym. Tento lyzozým môže zabiť určité baktérie tým, že zničí bakteriálne bunkové steny. Takže so slzami, ktoré vždy vlhčia oblasť okolo očí (tzv. Bazálne slzy), vaše oči budú naďalej chránené pred rôznymi cudzími predmetmi.
