obsah:
- Zdravotné video: VW Polo GTI 2.0 TSI DSG 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
- Antioxidačná funkcia
- Antioxidačné účinky na mužskú fertilitu
- Antioxidačné účinky na fertilitu u žien
- Zdroj potravy bohatý na antioxidanty
Zdravotné video: VW Polo GTI 2.0 TSI DSG 2018 test - Maroš ČABÁK TOPSPEED.sk
Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré môžu chrániť telo pred poškodením buniek v dôsledku voľných radikálov. Takže antioxidanty môžu tiež chrániť pred rôznymi chorobami. Ukázalo sa však, že antioxidanty sú tiež spojené s plodnosťou. Aké sú antioxidačné účinky na plodnosť? Je pravda, že antioxidanty môžu zvýšiť plodnosť mužov a žien?
Antioxidačná funkcia
Antioxidanty pracujú pri odstraňovaní reaktívneho kyslíka, kde sú tieto zlúčeniny prirodzene produkované telom. Vysoké množstvo reaktívneho kyslíka v tele (zvyčajne vzniknuté pri strese tela) sa nazýva oxidačný stres. Tento oxidačný stres môže poškodiť bunky, vrátane buniek, ktoré vytvárajú vajíčka (vajíčko) a spermie. Znížením množstva týchto škodlivých látok môžu antioxidanty oddialiť proces starnutia a zlepšiť zdravie, vrátane zdravia reprodukčného systému.
Pretože antioxidanty môžu chrániť všetky bunky v tele pred poškodením, mnohé antioxidanty sú spojené s plodnosťou.
Antioxidačné účinky na mužskú fertilitu
Štúdia, ktorú vypracovala spoločnosť Cochrane Collaboration v roku 2011, ukázala, že antioxidanty môžu zvýšiť plodnosť mužov. Muži, ktorí užívajú antioxidačné doplnky, ukazujú, že zvyšujú šance svojho partnera otehotnieť až do pôrodu. Výskum na univerzite v Aucklande tiež dokazuje, že mužskí partneri, ktorí konzumujú antioxidanty, sú pravdepodobnejšie, že budú môcť rodiť ženy.
Ďalšie štúdie tiež zistia, ako úlohu antioxidantov pre mužskú fertilitu. Antioxidanty môžu chrániť spermie pred reaktívnym kyslíkom. Nadbytočný reaktívny kyslík v tele môže poškodiť štruktúru DNA, znížiť počet spermií, inhibovať pohyb spermií, vývoj spermií a poškodiť funkciu spermií. To môže spôsobiť problémy s plodnosťou alebo narušenie vývoja embryí.
Z tohto dôvodu sa musí zachovať celkový stav antioxidantov v tele, aby sa chránili bunky spermií pred poškodením. Nedostatok antioxidantov z vitamínu A, vitamínu E, vitamínu C, komplexu vitamínu B, glutatiónu, kyseliny pantoténovej, koenzýmu Q10, karnitínu, zinku, selénu a medi môže spôsobiť zníženie celkového stavu antioxidantov. Takže to môže spôsobiť pokles kvality a množstva spermií.
Antioxidačné účinky na fertilitu u žien
Ak veľa výskumov u mužov ukazuje, že antioxidanty môžu zvýšiť plodnosť, zdá sa, že to ukazuje rôzne výsledky u žien. Výskum uskutočnený na univerzite v Aucklande v roku 2013 ukázal, že antioxidanty nezvyšujú šancu ženy otehotnieť.
V skutočnosti predchádzajúca štúdia, ktorú viedol Weizmann Institute of Science v roku 2011, ukázala, že antioxidanty môžu spôsobiť problémy s plodnosťou u žien. Výskum vykonaný na týchto samiciach potkanov ukázal, že antioxidanty aplikované na vaječníky ženských vaječníkov by mohli znížiť uvoľňovanie vajec. Tento výskum sa však len nedávno preukázal u myší, nie u ľudí, preto je potrebné urobiť ďalší výskum, ktorý by to dokázal.
Na druhej strane niekoľko ďalších štúdií tiež dokazuje, že antioxidanty majú pozitívny vplyv na plodnosť žien. Je to kvôli funkcii antioxidantov pri ochrane bunkového poškodenia spôsobeného reaktívnym kyslíkom. Jedna štúdia v časopise Journal of Reproductive Medicine v roku 2004 dokázala, že doplnky živín obsahujúcich antioxidanty (vitamín E, železo, zinok, selén a L-arginín) u žien môžu zvýšiť rýchlosť uvoľňovania vaječných buniek a tehotenstvo.
Toto je tiež posilnené objavom, že ženy s opakujúcimi sa spontánnymi potratmi majú omnoho nižšie antioxidačné koncentrácie v tele než zdravé ženy. To môže naznačovať, že úroveň antioxidantov, ktoré sú narušené v tele môže spôsobiť opakované spontánne potraty.
Zdroj potravy bohatý na antioxidanty
Je to dobrý nápad jesť veľa potravín bohatých na antioxidant pred tým, než sa pokúsite otehotnieť, aby ste zvýšili svoju plodnosť. U mužov aj žien mnohé štúdie dokázali, že antioxidanty majú pozitívny vplyv na plodnosť.
Niektoré potraviny obsahujúce antioxidanty sú:
- Potravinové zdroje vitamínu E, konkrétne olivový olej, repkový olej a oleje z iných rastlín, produktov celé zrno, zrná a orechy
- Potravinové zdroje vitamínu C, konkrétne pomaranče, mango, kivi, papája, jahody, paradajky, brokolica, zemiaky
- Potravinové zdroje vitamínu A, a to mrkva, mäso, mlieko a vajcia
