obsah:
- Zdravotné video: KIA Ceed 1.4 T-GDi 2018 test - Alex ŠTEFUCA TOPSPEED.sk
- Deti trávia svoj čas spaním v lone
- Cyklus spánku dieťaťa v maternici zrejme ovplyvňuje cyklus spánku dieťaťa po narodení
- Ako nastavíte cyklus spánku pre novorodenca?
Zdravotné video: KIA Ceed 1.4 T-GDi 2018 test - Alex ŠTEFUCA TOPSPEED.sk
Už ste niekedy premýšľali o tom, čo dieťa robí počas lona? Dieťa sa môže pohybovať, aby kopalo žalúdok svojej matky, počulo a naučilo sa zvuky okolo neho a tiež zaspal. Avšak medzi všetkými, čo sa deje, deti spia viac. To má vplyv na cyklus spánku po narodení dieťaťa. Potom, ako nastavíte cyklus spánku dieťaťa tak, aby bol normálny?
Deti trávia svoj čas spaním v lone
Keď gestačný vek vstúpi do veku siedmich mesiacov, dieťa trávi veľa času spať. Dokonca aj v 32 týždňoch môžu deti zaspať takmer 90 až 95 percent každý deň. Niekoľko hodín bolo trávených spánok zdravo, z ktorých niektorí tiež prežili REM (rýchle očné hnutie), a tiež kuracie spánok. Je to spôsobené hormónom melatonín, ktorý postihuje cykly spánku a prebudení, ktoré ešte nie sú dostatočne zrelé v mozgu dieťaťa.
Okolo siedmeho mesiaca vývoja plodu sa objaví prvýkrát rýchly očný pohyb dieťaťa (REM). Vývoj mozgu dieťaťa v tom čase spôsobí zmenu medzi REM a non-REM spánkom, ktorý trvá 20 až 40 minút. Tento cyklus spánku sa však stále diskutuje vo výskume.
Cyklus spánku dieťaťa v maternici zrejme ovplyvňuje cyklus spánku dieťaťa po narodení
Ľudský spánok je riadený biologickými hodinami tela, ktoré sa nazývajú cirkadiánny rytmus. Tieto hodiny ukazujú cyklus opakovane každých 24 hodín od dňa svetla a tmy. Keď oko cíti tmu, mozog uvoľňuje hormón melatonín a spôsobuje ospalosť.
Ale u dojčiat hormón melatonín nebol dokonale vyrobený, kým dieťa nemá tri mesiace. V maternici sa deti spoliehajú na signály z biologických hodín materinského tela. Melatonín matky prúdi do placenty, čo ovplyvňuje dieťa spánok a detské pohyby.
Keď sa narodíte do sveta, pretože dieťa nemá perfektný melatonínový hormón, bude mať nepravidelný cyklus spánku. V skutočnosti sa cyklus spánku veľmi nelíši od cyklu spánku v maternici. Našťastie hormón melatonínu produkovaný z tela jeho matky môže byť vedený cez materské mlieko. To môže pomôcť dieťaťu rozvinúť biologické hodiny na svojom tele.
Novorodenci spia 16 až 18 hodín denne. Avšak, spánok dieťaťa je len štyri až šesť hodín. Keď ste asi dva týždne, môžete začať učiť rozdiel v tme noci a jasu ráno a popoludní. Do veku troch mesiacov bude mať dieťa pravidelný a normálny cyklus spánku, ktorý bude tráviť viac času v noci spať.
Ako nastavíte cyklus spánku pre novorodenca?
V prvom týždni narodenia dieťaťa môže dôjsť k malému ťažkému spánku, pretože dieťa sa v noci stále prebúdza. Z tohto dôvodu vám nasledujúce tipy vám môžu pomôcť pri výcviku spánku vášho dieťaťa, aby bolo normálne, pretože cyklus spánku je stále nepríjemný.
Najprv si často dieťa vychutnáva slnko a vychádza z domu. V správe od vedy o mame sa štúdia zameriavala na deti vo veku od 6 do 12 týždňov, ktoré mali v noci lepší spánok, pretože boli ráno a večer viac vystavené slnečnému žiareniu. To ukazuje, že hormón melatonín u dojčiat sa vyvíja po sušení na rannom slnku, takže cyklus spánku je lepší.
Po druhé, zvyknite si na konzistentné spánkové postupy, takže deti sa môžu ľahšie prispôsobiť pravidelnému spánku. Potom vytvorte pohodlnú atmosféru pre spanie v noci, aby sa dieťa nedalo ľahko prebudiť.
Po tretie, keď sa dieťa kúpi v popoludňajších hodinách, uvoľnite telo dieťaťa a uvoľnite telo dieťaťa tak, aby sa dieťa na druhý deň prebudilo čerstvé. Keď ideme do postele, môžete dávať mlieko pri objímaní tela dieťaťa, aby bolo teplejšie a zaspal rýchlejšie v noci.
