obsah:
- Zdravotné video: How memories form and how we lose them - Catharine Young
- Ako sa môžu zobraziť zits?
- Hlavný hormón, ktorý spúšťa akné
- Prečo môžu mliečne výrobky vyvolať akné?
- Čo je možné urobiť?
Zdravotné video: How memories form and how we lose them - Catharine Young
Problémy týkajúce sa toho, či jesť môže vyvolať zits začali od 19. storočia. Avšak štúdia z roku 2002 a následný výskum ukázali, že nárast akné je pravdepodobnejšie u ľudí, ktorí často konzumujú mliečne výrobky. Avšak je potrebné si uvedomiť, že akné je zmena v koži, ktorá je prirodzená a môže byť vyvolaná hormonálnymi zmenami, ako je vstup do puberty alebo počas menštruácie. Aký je presný účinok konzumácie mliečnych výrobkov na nástup akné?
READ TEXT: 5 Rýchle spôsoby, ako sa zbaviť akné cez noc
Ako sa môžu zobraziť zits?
Akné sa vyskytuje kvôli nahromadeniu tukových látok alebo mŕtvej kože v póroch alebo kanáloch vlasov na koži, čo je indikované malou hrudkou na koži tváre, krku, hrudníka a chrbta. Výskyt zits je ovplyvnený hormónmi u osoby a spôsobuje nasledujúce mechanizmy:
- Nadbytočná tvorba kožného mazu - produkcia kožného mazu je ovplyvnená aktivitou buniek sebocytové čo spôsobuje nahromadenie bublín obsahujúcich mastné kyseliny a bude povrch ako pupienok, ak je varené dostatočne.
- Uzáver kožných vlasov - k tomu dochádza, keď je mŕtva koža držaná v kanáliku alebo vlasovom folikulu. Produkcia kožného mazu a prítomnosť baktérií acnes spôsobí, že akné sa objaví ľahšie.
- zápal - To je mechanizmus obranyschopnosti tela, ktorý zabraňuje vniknutiu baktérií z pórov kože. Tento imunitný systém môže byť citlivejší, ak je ovplyvnený hormónmi, najmä u mužov.
PREČÍTAJTE TIEŽ: Vek 30 rokov, Stále hlúpy? To je dôvod
Hlavný hormón, ktorý spúšťa akné
Existujú tri hlavné typy hormónov, ktoré môžu vyvolať akné, a to hormón inzulín, rastový faktor podobný inzulínu 1 (IGF-1) a androgénny hormón, všetky tri majú mierne odlišnú, ale súvisiacu úlohu a mechanizmus. Inzulín a IGF-1 sú hormóny, ktoré vyvolávajú akné, ktoré súvisia s tým, čo jeme, zatiaľ čo nadmerná sekrécia androgénnych hormónov môže spôsobiť akné.
Diéty, najmä tie s vysokým obsahom sacharidov alebo glukózy a proteínov, môžu spôsobiť zvýšenie hormonálneho inzulínu, čo tiež zvýši hladinu hormónu IGF-1. Dve sú navzájom spojené, čo spôsobuje nadmernú tvorbu kožného mazu, takže akné sa pravdepodobne vyskytuje s väčším množstvom mazu. Nadbytočné množstvo inzulínu a IGF-1 hormónov môže tiež zvýšiť hladiny hormónov androgénu.
Účinky prebytku androgénneho hormónu budú mať za následok rýchlejšie odumreté kožné bunky, takže ak sa odumreté bunky pokožky ucpávajú kožné vlasové kanáliky, účinok bude ľahšie rozvíjať zit. Androgénne hormóny tiež spôsobujú, že obranyschopnosť tela je agresívnejšia voči prítomnosti baktérií, čo spôsobuje zápal, najmä ak je oblasť akné zranená. V dôsledku toho sa proces obnovy pokožky stáva pomalší a môžu sa znovu objaviť pupienky.
ČÍTAJTE TIEŽ: Prevencia a prekonanie akné na chrbte
Prečo môžu mliečne výrobky vyvolať akné?
Štúdia hlásená na stránkach Medscape.com je zameraná na rozdiely v konzumácii mliečnych výrobkov v skupinách so zdravou kožou a skupinami s akné náchylnými kožnými poruchami. Výsledky týchto štúdií naznačujú, že konzumácia mliečnych výrobkov je o niečo vyššia u jedincov, ktorí majú problémy s akné. Spotreba mliečnych výrobkov je dôležitejšia pre vyvolanie akné, ale nie pre konzumáciu čistého mlieka.
Spracované mlieko spúšťa zvýšenie hladiny hormónu inzulínu a IGF-1 ako spúšťača akné. Je to preto, že konzumácia mliečnych výrobkov, ako je jogurt, zmrzlina, ochutené mlieko a mlieko s nízkym obsahom tuku má tendenciu mať viac cukru a môže zvýšiť riziko zvýšenia hormónu inzulínu pri konzumácii spolu s inými sladkými pokrmmi.
Vysoká hladina inzulínu a IGF-1 v krvi v dôsledku tohto modelu spotreby povedie k rýchlejšej reakcii rastu mazu, ktorá sa vyvinie na akné. Navyše množstvo proteínov z mlieka môže tiež spôsobiť zložitosť kožných problémov prostredníctvom zápalu v dôsledku zvýšenia androgénnych hormónov.
Obe tieto príznaky sa pravdepodobne vyskytujú s inými faktormi, ako je vek puberty, stavy kože, bakteriálne infekcie prostredia a kvalita celkovej stravy. Spotreba spracovaného mlieka nemusí byť hlavnou príčinou, ak máte mastnú pleť, ktorá je viac ohrozená akné.
ČÍTAJTE TIEŽ: Prevencia a prekonanie akné na chrbte
Čo je možné urobiť?
Ak máte zvyk pravidelne konzumovať mlieko, zvážte kvalitu spotreby celej stravy. Znížte spotrebu mliečnych výrobkov s nadmernou hladinou cukru alebo rovnováhu znížením príjmu bielej ryže a chleba. Ak však narazíte na zložitosť vážnejších problémov s akné, ihneď sa obráťte na lekára a znížte konzumáciu mliečnych výrobkov a udržiavajte čistú pokožku, aby ste zabránili rastu zitov.
