obsah:
- Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
- Ako udržať pokožku krásne po pôste?
- 1. Zachovajte príjem tekutiny pre pokožku
- 2. Rozbaliť jesť ovocie pri lámaní rýchleho a sahura
- 3. Udržujte čistú pokožku
- 4. Používajte zvlhčovače a opaľovací krém
- 5. Dostaňte dostatok odpočinku
Zdravotné video: Kygo - Firestone ft. Conrad Sewell (Official Video)
Počas pôstu môžu byť suché pery a kože problém, ktorý často prežívate. Nedostatok príjmu potravy a nápojov, nesprávna strava a hodiny spánku, ktoré spôsobujú zmeny, ovplyvnia stav Vašej pokožky. Nepríde na deň Eid neskôr, vaša pokožka skutočne vyzerá nudnejšie alebo problematické. Nebojte sa príliš veľa, stále môžete byť krásny po pôste podľa týchto tipov.
Ako udržať pokožku krásne po pôste?
Koža má regeneračný cyklus každých 27 dní a spôsobuje nahromadenie odumretých buniek kože, ktoré je potrebné pravidelne čistiť a udržiavať zdravie. Ak nie je vyčistený, mŕtve bunky pokožky zmiešané s pot, prachom, znečistením, vystavením AC, slnečnému žiareniu a nečistotám môžu zhoršiť stav vašej pokožky. V dôsledku toho môže pokožka vyzerať tupá a nezdravá.
Nenechajte sa pri hladovaní, ste leniví na liečbu kože z rôznych dôvodov. Nasledujúce tipy, ktoré umožňujú, aby pokožka zostala krásna po pôste.
1. Zachovajte príjem tekutiny pre pokožku
Počas viac ako 12 hodín sa kvôli pôstu nedostane tekutina. To nielen spôsobí, že vaše telo bude bežať, ale aj vašu pleť nebude správne hydratovaná. Skúste od času prerušenia rýchleho úsvitu, čo je dostatočné na to, aby vaša tekutina potrebovala. Môžete použiť vzorec 2-4-2, dva poháre pri pretrhnutí rýchleho, 4 poháre v noci a dve sklenice za úsvitu.
Podľa výskumu z Medzinárodného žurnálu kozmetických vied, pitie 2,25 litra vody, čo zodpovedá 9,5 šálkam denne, zvýši hrúbku a hustotu pokožky. Pamätajte si, že udržiavanie príjmu tekutín pre pokožku je rovnaké ako udržiavanie pokožky vlhké a udržanie pokožky prekrásne na pôde.
2. Rozbaliť jesť ovocie pri lámaní rýchleho a sahura
Nepoužívajte len ovocnú polievku alebo vyprážané potraviny, ktoré ste vložili do rýchleho alebo sahurského menu. Uistite sa, že budete jesť veľa čerstvého ovocia, aby ste splnili svoje potreby vitamínov pre pokožku.
Vyberte si ovocie, ktoré obsahuje veľa vody, pretože okrem toho, že dokáže poskytnúť živiny pre vašu pokožku, ovocie, ktoré obsahuje veľa vody, poskytne tekutiny, ktoré vaše telo potrebuje. Môžete si vybrať melón, jahody alebo paradajky. Údržba konzumácie ovocia počas pôstu môže spôsobiť, že pokožka je stále pôvabná
3. Udržujte čistú pokožku
Čistenie tváre je najdôležitejšou súčasťou starostlivosti o pokožku, pretože odstraňuje nečistoty a baktérie a udržuje zdravú pokožku. Dávajte pozor na váš čistiaci obsah. Dobrá čistiaca látka je taká, ktorá nepoškodzuje vrstvu pokožky.
Používajte čistiaci prostriedok na tvár so svetlom, ktorý obsahuje prísady stearylalkohol takže pena nie je nadmerná, bezfarebná a necíti ani neobsahuje parfum. To je určené na udržanie dobrého zdravia pokožky a nespôsobuje podráždenie.
4. Používajte zvlhčovače a opaľovací krém
Pre tých z vás, ktorí majú suchú pokožku, používajte zvlhčovače na pokožku, ktoré obsahujú dimethicon, sodnú PCA, bambucké maslo, panthenol a cyklopentasiloxan. Tieto zložky majú veľmi dobrý obsah na prekonanie problémov s suchou kožou, protizápalovú ochranu proti slnečnému žiareniu pokožky a nedráždia pokožku.
Medzitým pre tých z vás, ktorí majú normálnu pokožku, môžete použiť zvlhčovače s obsahom cylomethiconu. A pre tých z vás, ktorí majú mastnú pokožku, môžete použiť hydratačné vody na báze vody.
Pre opaľovací krém používajte ochranný krém, ktorý číta širokospektrálny, Takto chránené proti slnečnému žiareniu obyčajne poskytujú ochranu pokožky proti UV a UVB žiareniu. Nezabudnite použiť opaľovací krém s najmenej SPF 15.
5. Dostaňte dostatok odpočinku
Čas odpočinku sa počas mesiaca pôstu znižuje, pretože sa musíte prebudiť na sahur a nie všetci z vás môžu odpočívať. Snažte sa nespať neskoro v noci. Nedosiahnutie dostatočného spánku spôsobí, že vaša pokožka vyzerá unavená a staršia, najmä okolo očí.
Uistite sa, že cvičíte pravidelne, aby ste znížili stres a stabilitu metabolizmu. Hladký metabolizmus spríjemní Váš spánok. Dosiahnutie dostatočného spánku udržuje pokožku zdravú a žiarivú. Zostaňte dostatok odpočinku, aby vaša pokožka zostala krásna po pôste.
