obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Návyky, ktoré spôsobujú matnú pokožku, ktorú môžete robiť každý deň
- 1. Ako sa zdržiavať neskoro
- 2. Nemôže zvládnuť stres
- 3. Veľa sladkých jedál
- 4. Aktívne fajčenie
- 5. Radšej piť alkoholické nápoje
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Bolo to pekné umyť moju tvár, ale ako to, že pokožka zostáva nudná? Alebo často používate zvlhčovače, ktoré obsahujú vzorky, ktoré zľahčujú pokožku, ale stále nie sú žiadne výrazné zmeny na vašej pokožke. Áno, odstránenie matnej kože nemôže len použiť kozmetické výrobky, ale musíte tiež zmeniť svoje každodenné návyky. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že určité návyky skutočne robia svoju kožu nezdravú. Potom, aké sú návyky, ktoré môžu spôsobiť, že pokožka je nudná a nie jasná?
Návyky, ktoré spôsobujú matnú pokožku, ktorú môžete robiť každý deň
1. Ako sa zdržiavať neskoro
Ak máte pocit, že máte tupú pokožku, skúste vidieť, ako sa v poslednej dobe váš spánok plánuje. Mohlo by to byť, to je jedna z príčin pleti, ktorá je ťažko jasná. Keďže telo je v stave spánku, imunitný systém vytvorí kolagén a keratín. Obe tieto látky sú užitočné pre tonizáciu a výživu pokožky.
Pretože ste sa zdržiavali neskoro, nie je žiadna šanca, že sa látka bude vyrábať v tele. Výsledkom je, že pokožka vyzerá nudnejšie, očná sada sa zahusťuje a má čierne farby. Skúste tak spať 7-8 hodín každú noc a každý deň si dohodnite pravidelný spánok.
2. Nemôže zvládnuť stres
Možno ste v poslednej dobe stresovaný a depresívny. Stres môže spôsobiť, že vaša pokožka vyzerá nudná a namáhavá. V skutočnosti je stres prirodzený, ale ak je príliš dlhý, môže to spôsobiť zdravotné problémy vrátane zdravia kože. Takže musíte dobre zvládnuť stres.
Ak sa klišé návrhy, ako je zhlboka nadýchnuť a piť teplý bylinný čaj sú stále považované za menej účinné na zmiernenie stresu, skúste iné spôsoby, ktoré môžu spôsobiť, že telo a myseľ sú pokojné, ako napríklad masáž. Masáž môže uľahčiť krvný obeh a tvorbu lymfy, urýchliť uvoľňovanie toxínov a urýchliť tok kyslíka a živín do kožného tkaniva. Ak je to potrebné, skôr než sa zúčastníte dôležitej udalosti, užite si čas na masáž, aby vaša pokožka vyzerala zdravšie a žiarlivejšie.
3. Veľa sladkých jedál
Buďte opatrní, ako snacking na sladké potraviny môže tiež robiť tupé kože. Niektoré štúdie ukázali, že príliš veľa potravy spôsobuje poškodenie pokožky. Takže často jesť sladké, zvýši hladinu hormónu inzulínu v tele v dôsledku zvýšenej hladiny cukru v krvi.
No, hormonálny inzulín, ktorý je príliš veľa, môže stimulovať zápal takmer vo všetkých častiach tela. Tento zápal, ktorý potom robí kolagén, ktorý sa spolieha na udržanie zdravia pokožky, sa poškodí. Nakoniec sa koža stáva matná, vyzerá stará a má veľa vrások.
4. Aktívne fajčenie
Ak ste aktívne fajčiar, nečakajte, že môžete ľahko odľahčiť pokožku. Pretože cigarety sú jedným z triggerov na poškodenie kože. Silní fajčiari majú päťnásobné riziko vrások v tvári v porovnaní s nefajčiarmi. Navyše, ťaží fajčiari sú považovaní za náchylnejší na rakovinu kože.
Fajčenie návykov môže tiež poškodiť výstelku krvných ciev, čím sa znižuje prietok krvi, ktorý je bohatý na živiny pre pokožku. V skutočnosti, jednoducho fajčením po dobu 10 minút, kyslík dodá kožu na jednu hodinu.
Samozrejme, že sa koža stane pokrčená, krehká a ťažko sa opraví. Dokonca tak závažné, na základe prieskumu, 40 percent plastických chirurgov odmietlo fajčiarov, pretože ich pokožka je veľmi ťažké opraviť.
5. Radšej piť alkoholické nápoje
Ak chcete mať kožu, ktorá vyzerá hladšie a pevnejšie, potom by ste mali znížiť alkoholické nápoje a množiť vodu počas dňa.
Alkoholické nápoje spôsobujú dehydratáciu tela. Pokúste sa teda obmedziť spotrebu alkoholických nápojov, maximálne jednu pohár denne. Okrem toho by ste mali prestať s alkoholickými nápojmi 3 hodiny pred spaním, aby ste predišli zvýšenému riziku úniku kapilár, ktorý spôsobuje opuch.
