obsah:
- Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
- Starostlivosť o pokožku nie je len pre krásu, ale aj pre zdravie
- 10 krokov na zabránenie a prekonanie matnej kože
- 1. Nepoužívajte horúcu sprchu príliš dlho
- 2. Skontrolujte suchosť pokožky po poškriabaní nechtami
- 3. Nakažte krk a hrudník ako časť tváre
- 3. Jedzte sójové bôby každý deň
- 4. Váš kozmetický výrobok musí byť čistý a jednoduchý
- 5. Na kožu použite niekoľko kvapiek olivového oleja
- 6. Použite hydratačné krémy a ponožky
- 7. Vyberte zvlhčovač, ktorý obsahuje zvlhčovadlá
- 8. Použite loofah (kefa na vanie) každý deň
- 9. Gél z aloe vera pre super suchú pokožku
- 10. Zmiešajte drsnú lakeť s červeným grapefruitom (grapefruit)
Zdravotné video: Hyundai i30 Fastback test - Maroš ČABÁK TopSpeed.sk
Nudná koža je problém pre mnohých ľudí, najmä pre tých, ktorí sa často pohybujú vonku, sú denne vystavené slnečnému žiareniu, prachu a znečisteniu. Hoci narúša vzhľad a vyzerá tmavšie, tupá koža nie je estetický problém. Možno si myslíte, že pokožka je len vonkajší ochranca, ale pokožka je tiež orgán, ktorý je rovnako dôležitý ako ostatné časti tela a má mnoho dôležitých úloh.
Starostlivosť o pokožku nie je len pre krásu, ale aj pre zdravie
Koža je hlavnou vrstvou imunitného systému, ktorá chráni vás a baktérie, ako sú vírusy a baktérie. Koža vás tiež chráni pred slnkom, chladom, poškriabaním, škrabancami a vlhkosťou. Koža samozrejme pôsobí aj ako dôležitý pocit v každodennom živote.
Podobne ako iné vnútorné časti tela môže byť koža zdravá alebo chorá. Koža môže byť dobre vyživená alebo nedostatok živín. Koža môže byť vycvičená a môže byť ovplyvnená vekom alebo vonkajšou stimuláciou. Napríklad, ako starne, naša pleť je tenšia a suchá. Veci, ako sú vrásky, čierne škvrny, tmavé kruhy, veľké póry, sú ďalšie problémy, ktoré často prežívajú pokožka
Hoci nemôžete regulovať zmeny pleti z dôvodu veku, môžete regulovať niekoľko ďalších faktorov súvisiacich s týmto procesom starnutia, ako je vystavenie slnku, strata estrogénu počas menopauzy, zlé stravovacie návyky, stres a fajčenie.
Na rozdiel od iných orgánov v našom tele môžete používať lieky, zvlhčovače a iné zdravotné zložky priamo na koži. Z tohto dôvodu nie je dôvod, aby ste mali matnú a nezdravú pleť. Aby ste udržali zdravie pokožky a tvár stále vyzerá ako mladá, zdravá a žiarivá, postupujte podľa týchto tipov.
10 krokov na zabránenie a prekonanie matnej kože
1. Nepoužívajte horúcu sprchu príliš dlho
Hoci kúpanie s horúcou vodou robí telo relaxovať, uistite sa však, že na ňu nestrávite príliš veľa času. Dlhé horúce kúpele môžu odstrániť vlhkosť pokožky a odstrániť prírodné oleje pokožky. Takže obmedzte kúpeľ na 10 minút a používajte studenú vodu.
2. Skontrolujte suchosť pokožky po poškriabaní nechtami
Často vidieť biele čiary po poškriabaní jednej časti kože? To znamená, že pokožka je suchá a musí byť zvlhčená. Vyberte si zvlhčovač, ktorý sa zhoduje s typom pokožky a pravidelne ju používa.
3. Nakažte krk a hrudník ako časť tváre
Horné hrdlo a hrudník sú súčasťou citlivej kože, čím sa stáva hlavnou oblasťou starnutia, ako je suchosť, čierne škvrny a vrásky. Ak chcete udržať túto oblasť mladú, použite čistiaci prostriedok na tvár, ktorý jemne hydratuje a čistí. Potom pokryte krémovým zvlhčovacím prostriedkom. Ak je táto oblasť veľmi suchá, použite tvárovú zvlhčujúcu masku 2 krát za mesiac.
3. Jedzte sójové bôby každý deň
Rovnako ako tofu a tempeh? Ak áno, môžete rýchlo prekonať tupú pleť. Áno, konzumácia sójových bôbov môže zvýšiť hladinu bielkovín a nakoniec sa tento proteín môže použiť ako zložka pri výrobe kolagénu (látky, ktorá udržuje zdravie pokožky).
Isoflavóny v sójových bôboch môžu tiež pôsobiť ako antioxidanty na ochranu kolagénu pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi, reaktívnymi molekulami, ktoré môžu oslabiť alebo zničiť membránové bunky. Voľné radikály môžu tiež zničiť DNA, spôsobiť starnutie a vrásky a potlačiť imunitný systém, čo zvyšuje riziko rakoviny kože.
Zdroje izoflavónu s dobrým sójovým účinkom možno získať zo sójového mlieka (20-35 mg izoflavónov na porciu) a tofu (20-30 mg sójových izoflavónov na porciu). Podľa výskumu, na prekonanie nudnej kože, môžete skúsiť jesť sóju až 160 miligramov denne.
4. Váš kozmetický výrobok musí byť čistý a jednoduchý
Nepoužívajte príliš veľa kozmetických výrobkov. V skutočnosti to robí pokožku nezdravou. Nie nevyhnutne, kozmetický produkt, ktorý si kúpite, je vhodný pre pokožku, najmä ak máte citlivú pokožku.
Takže sa držte ďalej od výrobkov s farbami, voňavými vôňami, ktoré vytvárajú nadmernú penu alebo obsahujú antibakteriálne látky. Všetky tieto môžu dráždiť pokožku a eventuálne poškodiť pokožku.
5. Na kožu použite niekoľko kvapiek olivového oleja
Aplikujte olivový olej na lakte, kolená a za rukami každé popoludnie. Tento olej obsahuje nenasýtené tuky, ktoré môžu obnoviť a hydratovať pokožku bez zanechania zvyškov.
6. Použite hydratačné krémy a ponožky
Ak je vaša pokožka nôh veľmi suchá a prasknutá, aplikujte pleťový krém alebo krém, ktorý hydratuje nohy pred spaním, potom používajte ponožky cez noc počas spánku. Budete sa ráno prebúdzať s oveľa hladšími nohami.
7. Vyberte zvlhčovač, ktorý obsahuje zvlhčovadlá
Vlhcovače priťahujú vodu pri aplikácii na pokožku a zvyšujú vlhkosť. Dobrý zvlhčovadlo bude obsahovať glycerín, propylénglykol a močovinu. Tiež hľadať produkty kože, ktoré obsahujú alfa-hydroxykyseliny (AHA), zložky, ktoré pomáhajú redukovať vrásky a zlepšujú suchú pokožku, akné a starnutie škvŕn. AHA, ktorá je prirodzene obsiahnutá v hrozne, jablkách, citrusových plodoch a kyslom mlieku (ako napr cmar alebo jogurtu), pôsobí spomalením starnutia pokožky, takže pokožka môže vyzerat mladšie.
8. Použite loofah (kefa na vanie) každý deň
Pri kúpaní opatrne jemnú časť kože jemne otrepte kruhovým pohybom s loofou, aby ste sa zbavili mŕtvej kože.
9. Gél z aloe vera pre super suchú pokožku
Kyseliny v aloe vera odstránia odumreté bunky kože a urýchlia proces hojenia. Odstráňte špičku aloe a rozložte gél na suchú pokožku.
10. Zmiešajte drsnú lakeť s červeným grapefruitom (grapefruit)
Najskôr namočte lakte do vody, potom nakrájajte polovicu červeného grapefruitu a stlačte kúsky na lakeť 15 minút. Kyselina v tejto oranžovej farbe dodá pokožke extra jemnosť.
