obsah:
- Zdravotné video: DôveraPomáha diabetikom: Môj život s cukrovkou
- Čo je horčík?
- Vzťah medzi horčíkom a cukrovkou
- Horčík má vplyv na inzulínovú rezistenciu a kontrolu glykémie
- Horčík má vplyv na hypertenziu
- Horčík môže ovplyvniť retinopatiu
- Horčík môže ovplyvniť tehotenstvo pri cukrovke
- Horčík môže ovplyvniť diabetickú neuropatiu
Zdravotné video: DôveraPomáha diabetikom: Môj život s cukrovkou
Horčík má dôležitú úlohu pri prevencii cukrovky. Niektoré štúdie ukázali, že horčík môže znížiť riziko cukrovky typu 2, najmä ak ste obézni.
Čo je horčík?
Medzi minerály telo potrebuje udržať optimálne zdravie, horčík je jedným z najdôležitejších minerálov. Na základe výskumu je horčík štvrtým najväčším minerálom nachádzajúcim sa v ľudskom tele. Účinkuje na to, aby svaly a nervy fungovali bežne a udržiavali rytmus srdca. Horčík tiež pomáha regulovať hladinu cukru v krvi, takže môže zvýšiť normálny krvný tlak. Okrem toho môže horčík tiež udržiavať silné kosti a ovplyvňovať DNA.
V krátkodobom horizonte spôsobuje nedostatok horčíka menej zrejmých symptómov. Ak ste zdraví a máte nízky príjem potravy, môžu obličky pomôcť udržať horčík obmedzením množstva horčíka stráveného v moči. Ak je však vaša spotreba horčíka dlhodobo nízka, potom môže tento stav spôsobiť nedostatok horčíka.
Navyše niektoré lieky, ktoré pijete, môžu narušiť schopnosť tela absorbovať horčík alebo zvýšiť množstvo horčíka uvoľňovaného telom, čo môže spôsobiť nedostatok horčíka. Príznaky nedostatku horčíka zahŕňajú stratu chuti do jedla, nevoľnosť, vracanie, únavu a slabosť. Ťažký nedostatok horčíka môže spôsobiť necitlivosť, brnenie, svalové kŕče, kŕče, zmeny osobnosti a abnormálne srdcové rytmy.
Vzťah medzi horčíkom a cukrovkou
Horčík má vplyv na inzulínovú rezistenciu a kontrolu glykémie
Horčík je potrebný na výrobu a odstraňovanie inzulínu a taktiež buniek, takže vytvárajú viac inzulínových receptorov, a preto si zachovávajú citlivosť na inzulín. Nedostatok horčíka spôsobuje vysokú hladinu inzulínu a glukózy v krvi.
Niektoré štúdie ukazujú, že diabetes zhoršuje nedostatok horčíka, zatiaľ čo nedostatok horčíka zhoršuje cukrovku. Ukázalo sa tiež, že skupina diabetikov, ktorí používali horčík, mala lepšie hladiny glukózy na pôste a ďalšie príznaky cukrovky sa tiež zvýšili.
Horčík má vplyv na hypertenziu
Štúdia ukazuje, že diéta s vysokým obsahom horčíka spolu s ďalšími minerálmi môže významne znížiť vysoký krvný tlak.
Zachovanie adekvátneho príjmu horčíka ako pozitívnej modifikácie životného štýlu na prevenciu a zvládanie vysokého krvného tlaku je dobrý spôsob, ako zlepšiť Váš stav.
Horčík môže pomôcť vysokému krvnému tlaku, pretože uvoľňuje krvné cievy, udržuje nízku hladinu inzulínu a udržuje normálnu hladinu draslíka. Keď stúpa váš krvný tlak, vaše bunky majú tendenciu mať vysoké hladiny sodíka a nízke hladiny draslíka, čo sú faktory, ktoré sú zvyčajne kontrolované "membránovou" bunkovou membránou.
Horčík je veľmi dôležitý pre "zapnutie" tohto čerpadla, čím sa dostane draslík a sodík z bunky.
Horčík môže ovplyvniť retinopatiu
Nedostatok horčíka môže urýchliť vznik poškodenia očí pri diabetickej retinopatii.
Horčík môže ovplyvniť tehotenstvo pri cukrovke
Ženy s cukrovkou typu 1 a nedostatkom horčíka majú vyšší potenciál spontánnych potratov a možnosť detí narodených s postihnutím.
Horčík môže ovplyvniť diabetickú neuropatiu
Horčík má vzťahy, ako sú správy cez nervy do svalov a orgánov a citlivosť nervov a svalov. Tak môže nedostatok horčíka ovplyvniť neuropatie.
Táto štúdia tiež dokazuje, že vzťah nedostatku horčíka má za následok aj vredy spôsobené neuropatiou a periférnym vaskulárnym ochorením.
