obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Inzulínová rezistencia je rizikovým faktorom hypertenzie, ktorý sa často zmeškaje
- Vlastnosti tela zažívajú inzulínovú rezistenciu
- Dôležitosť udržania zdravého životného štýlu, aby sa zabránilo inzulínovej rezistencii a riziku hypertenzie
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Počas tejto doby bola príčina hypertenzie vždy spojená s konzumáciou veľa slaných a tučných jedál. Avšak nielen dve veci môžu spôsobiť vysoký krvný tlak. Inzulínová rezistencia môže tiež zvýšiť vaše šance na výskyt hypertenzie. Inzulínová rezistencia je bežným stavom indikovaným ľuďmi s cukrovkou.
Bohužiaľ, hoci mnohí ľudia prichádzajú do nemocníc s prípadmi inzulínovej rezistencie, lekári zriedkakedy spomínajú ako príčinu vysoký krvný tlak.
Inzulínová rezistencia je rizikovým faktorom hypertenzie, ktorý sa často zmeškaje
Inzulínová rezistencia je stav tela, ktorý správne nereaguje na hormonálny inzulín. To spôsobuje, že telo nedokáže absorbovať krvný cukor (glukózu), ktorý sa má použiť ako zásobník energie alebo tuku.
Ľudia, ktorí majú rezistenciu na inzulín, zvyčajne produkujú viac inzulínu, než je potrebné, takže absorpcia glukózy nie je účinná. V dôsledku toho sa hladina cukru v krvi zvyšuje a následne spôsobuje cukrovku.
Príčina inzulínovej rezistencie, ktorá je jedným z rizikových faktorov hypertenzie, je spôsobená týmto stavominterferujú s metabolizmom tukov a zvyšujú hladinu cholesterolu a triglyceridov. Nakoniec inzulínová rezistencia vedie k zvýšenému telesnému tuku a obezite.
Tuk sa nahromadil v telemôžu interferovať s fungovaním nervového systému, vrátane signálov, ktoré regulujú krvný tlak spôsobujúci hypertenziu. Efekt môže spôsobiť, že srdce bude pracovať silnejšie na pumpovanie krvi a zmršťovanie krvných ciev.
Navyše inzulínová rezistencia spúšťa nerovnováhu hladín soli a draslíka, čo môže zvýšiť aj objem krvivápnika a horčíka, ktoré spôsobujú zúžené tepny. Preto inzulínová rezistencia môže zvýšiť krvný tlak a zvýšiť riziko srdcových ochorení.
Vlastnosti tela zažívajú inzulínovú rezistenciu
Inzulínová rezistencia je bežným stavom, ktorý uvádzajú majitelia cukrovky typu 2. Ak máte vysoký krvný tlak, vaše šance na inzulínovú rezistenciu môžu dosiahnuť 50 percent.
Inzulínová rezistencia je navyše ovplyvnená silnými genetickými vzťahmi. Takže by ste si mali byť viac vedomí tohto rizika, ak vaša rodinná anamnéza má obezitu, hypertenziu, diabetes typu 2 alebo srdcové choroby.
Rezistencia inzulínu zvyčajne nemá žiadne príznaky. Ak však rezistencia na inzulín vedie k zvýšeniu hladiny cukru v krvi, môže to spôsobiť príznaky, ako je únava, hlad a ťažkosti s koncentráciou.
Dôležitosť udržania zdravého životného štýlu, aby sa zabránilo inzulínovej rezistencii a riziku hypertenzie
Udržanie zdravého a vyváženého stravovania a pravidelné cvičenie môže stabilizovať hladinu cukru v krvi a krvný tlak súčasne. Správa zdravého životného štýlu tiež znižuje potrebu užívania liekov na diabetes alebo hypertenziu.
Obmedzte konzumáciu potravín bohatých na jednoduché uhľohydráty, ako je ryža, biely chlieb, koláče, škrobové potraviny (napríklad vyprážané potraviny), tučné jedlá, slané potraviny a sladké potraviny a nápoje. Namiesto toho vynásobte čerstvú zeleninu a ovocie, orechy a semená a celé zrná.
Štúdia, ktorú nedávno publikovala spoločnosť Lancet, ukazuje, že rastúca spotreba ovocia a zeleniny najmenej na 5 dávok denne môže znížiť krvný tlak.
Okrem zvýšenia inzulínovej odozvy sú ovocie a zelenina tiež najlepšími zdrojmi draslíka, ktoré môžu pomôcť kontrolovať zvýšenie krvného tlaku v dôsledku príjmu soli.
Nemôžete zabudnúť na športové rutiny.Pravidelná fyzická aktivita zvyšuje citlivosť na inzulín, pomáha regulovať hmotnosť, zvyšuje krvný obeh a znižuje stresové hormóny. Všetky športové aktivity pomôžu kontrolovať krvný tlak.
Ak chcete prijať určité doplnky alebo vitamíny, ktoré pomáhajú kontrolovať krvný tlak a zlepšovať inzulín, mali by ste najprv porozprávať so svojím lekárom, aby ste zaistili bezpečnosť pre vás.
