obsah:
- Zdravotné video: Jacque Fresco - Prednáška na pensylvánskej univerzite (SK titulky)
- Potraviny, ktoré by ste mali konzumovať predtým, ako budete milovať
- 1. Ľanové semeno
- 2. Ustrice
- 3. Tekvicové semená
- 4. Avokádo
- 5. Semená granátového jablka
- Namiesto toho sa vyhýbajte týmto jedlám predtým, než sa budete milovať
- 1. Červené mäso
- 2. Konzervované potraviny
- 3. Mliečne výrobky
- 4. Sójové bôby
- 5. Sóda a alkohol
Zdravotné video: Jacque Fresco - Prednáška na pensylvánskej univerzite (SK titulky)
Čo ste pripravili pred sexom? Nielen, technikapredohra musíte sa pripraviť, ale aj pred jedlom. Prečo, ako to je jedlo? Áno, skutočnosť je, že existujú niektoré potraviny, ktoré môžu zlepšiť váš výkon a váš partner v posteli. Samozrejme, bude to láska viac "horúca". Takže, aké potraviny sú zahrnuté v príprave pred tým, ako urobíte lásku?
Potraviny, ktoré by ste mali konzumovať predtým, ako budete milovať
Jedna príprava pred láskou, ktorú by ste mali venovať pozornosť, je jedlo. Existuje niekoľko potravín, ktoré sa odporúčajú konzumovať predtým, ako sa budete milovať s partnerom. Čo robíte
1. Ľanové semeno
Ľanové semená sú jedným z super potravín, ktoré sú bohaté na antioxidanty. Navyše, ľanové semeno je tiež schopné zvýšiť tok krvi do pohlavných orgánov, pretože obsahuje L-arginín, takže udržuje spermie zdravé.
Omega-3 mastné kyseliny obsiahnuté v ňom môžu zlepšiť zdravie srdca a tiež zvýšiť vaše libido. Pred tým, ako robíte lásku, je dobré konzumovať ľanové semienko, ktoré sa dá kombinovať buď s ovsenými vločkami, ovocnými šťavami alebo šalátmi.
2. Ustrice
Jeden z morských plodov je bohatý na zinok, ktorý je hlavným minerálom, ktorý zohráva úlohu v procese sexuálneho dozrievania. Zinok pomáha telu produkovať testosterón, ktorý je veľmi užitočný na zvýšenie sexuálnej túžby.
Okrem toho zinok pomáha aj pri premene hormónov štítnej žľazy, aby sa stali energiou. Zinok je potrebný aj v organizme na produkciu spermií a uľahčenie toku krvi, čo vám umožní mať veľký orgazmus, keď máte v kontakte.
Skúste splniť svoje denné potreby zinku tým, že budete jesť ustrice predtým, ako sa budete milovať s partnerom.
3. Tekvicové semená
Tekvicové semená sú známe svojimi antioxidačnými a antihypertenznými vlastnosťami, ktoré sú veľmi dobré pre zdravie vašich pohlavných orgánov.
Navyše, tekvicové semená sú tiež bohaté na železo, aby vás oveľa energickejšie, zinok, ktorý môže posilniť imunitu a omega-3 mastné kyseliny, ktoré fungujú na udržanie reprodukčného zdravia žien a prostaty. Pridajte tekvicové semienka do svojho obľúbeného jedla, ako je jogurt alebo smoothies.
4. Avokádo
Avokádo je jedným z plodov, ktoré sú veľmi dobré pre zdravie semenníkov. Toto plody sú bohaté na vitamín E, ktorý má mnoho zdravotných výhod. Antioxidačný obsah vitamínu E môže rozšíriť krvné cievy a potenciálne znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení.
Okrem toho obsah vitamínu E v avokádoch tiež pomáha znižovať poškodenie spermií DNA tak, aby podporoval zdravú a dokonalú produkciu spermií.
Avokádo obsahuje aj draslík, ktorý môže zvýšiť vášeň a energiu počas pohlavného styku. Pokúste sa konzumovať avokádo v surových podmienkach, ako napríklad z avokádového ľadu, okrem roztavenej horkej čokolády.
5. Semená granátového jablka
Semená granátového jablka sú bohaté na polyfenoly, čo sú zlúčeniny, ktoré môžu znížiť riziko vysokého krvného tlaku, ochorenia srdca a mozgovej príhody. Navyše polyfenoly pomáhajú zlepšiť vašu náladu pred tým, ako urobia lásku, ktorá bude sexuálnejšia.
Obsah flavónov v semenách z granátových jabĺk je tiež veľmi dobrý pre erektilné zdravie u mužov. Pred začatím sexuálnych aktivít so svojím partnerom skúste urobiť šťavu z granátového jablka ako prípravný nápoj predtým, ako sa budete milovať.
Pretože, citované z Healthline, výskum ukazuje, že šťava z granátového jablka môže tiež pomôcť prekonať erektilnú dysfunkciu.
Namiesto toho sa vyhýbajte týmto jedlám predtým, než sa budete milovať
1. Červené mäso
Hoci červené mäso obsahuje bielkoviny a zinok, ale obsah nasýtených tukov a cholesterolu je oveľa vyšší. Nasýtené tuky nachádzajúce sa v červenom mäse môžu zvýšiť zlé hladiny cholesterolu, čo môže znížiť sexuálnu túžbu u mužov aj žien.
Navyše vysoká hladina zlého cholesterolu v krvi môže brániť krvnému obehu, aby sa znížila sexuálna funkcia osoby. Navyše, niekto, kto konzumuje červené mäso, je zvyčajne ľahšie zbaviť sa zápachu v porovnaní s tými, ktorí to neurobia.
2. Konzervované potraviny
Konzervované potraviny sú balené v nádobách obsahujúcich BPA. BPA je chemická látka, ktorá sa zvyčajne nachádza v plechovkách alebo plastových fľašiach a môže vstúpiť do tela.
Výskum publikovaný v ľudskej reprodukcii, muži, ktorí sú vystavení BPA, majú nižší pohlavný styk. Aby ste tomu zabránili, pokúste sa vždy jesť čerstvé jedlo, ktoré je varené priamo, aby nebolo vystavené BPA.
3. Mliečne výrobky
Mliečne výrobky zvyčajne obsahujú xenoestrogény, ktoré sú typom estrogénu, ktorý môže narušiť prirodzenú produkciu hormónov v tele.
Výskum publikovaný v roku 2006 Perspektívy zdravia životného prostredia, účinky ďalších xenoestrogénov získaných z mlieka môžu znížiť vašu plodnosť a sexuálnu túžbu. Ak chcete pokračovať v jej konzumácii, vyhľadajte ekologické mliečne výrobky, ktoré pochádzajú z kráv, ktoré nie sú injektované hormónmi.
4. Sójové bôby
Hoci sójové bôby sú všeobecne jedným z najzdravších potravín, nemali by ste ich konzumovať pred sexuálnym stykom.
Je to preto, že výskumníci vo Fakultnej nemocnici Walesu zistili, že konzumácia sóje môže znížiť hladinu testosterónu, čo môže znížiť sexuálnu túžbu u mužov i žien.
5. Sóda a alkohol
Štúdia, publikovaná v Európskom vestníku urológie, uvádza, že kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy, ktorý sa nachádza v sóde, zvyšuje riziko erektilnej dysfunkcie a môže zvýšiť hladinu cholesterolu a spôsobiť poškodenie krvných ciev.
Okrem toho výskum publikovaný v Indian Journal of Psychological Medicine tiež uvádza, že nadmerná konzumácia alkoholu môže znížiť sexuálnu túžbu a citlivosť.
