obsah:
- Zdravotné video: SOCIÁLNÍ FOBIE | STRACH Z LIDÍ
- Čo je vodná fóbia?
- Rôzne príznaky vodnej fóbie
- Prečo môže niekto dostať vodnú fóbiu?
- Prekonanie vodných fóbií
Zdravotné video: SOCIÁLNÍ FOBIE | STRACH Z LIDÍ
Fóbia je jednou z extrémnych úzkostných porúch, ktoré spôsobujú, že človek zažíva nadmerný strach z situácií, živých vecí, miest alebo určitých objektov. Jeden typ fobie, ktorý je celkom bežný, je vodná fóbia (fóbie voda).
Čo je vodná fóbia?
Vodná fóbia alebo čo sa tiež nazýva aquaphobia je nadmerný a nezmyselný strach z vody. Avšak zvyčajne nie každý má rovnaký druh strachu.
Niektorí ľudia sa len bojí hlbokej vody alebo veľkých vĺn, zatiaľ čo iní sa môžu báť, keď vidia vodu zozbieranú v kontajneroch, ako sú bazény alebo vane. Navyše, niektorí ľudia majú aquaphobia Možno sa naozaj bojíte, aby ste sa dostali do vody, aj keď vidíte len lúky na ulici alebo striekajúce vodou.
Rôzne príznaky vodnej fóbie
U ľudí, ktorí majú fóbievoda, tváre vody vytvára svoje vlastné obavy. Avšak zvyčajne ľudia majú aquaphobia uvedomenie si tohto strachu naozaj nemá zmysel. Okrem toho niekto zažíva fóbie voda bude mať rôzne bežné príznaky, ako sú:
- Strach, úzkosť a nadmerná panika pri predstavovaní vody.
- Nadmerné a neprimerané strach, keď je vystavený vode.
- Vyhnite sa vode a všetkým činnostiam súvisiacim s vodou.
- Potenie.
- Búchanie srdca.
- Tesnosť a ťažkosti s dýchaním.
- Nevoľnosť.
- Závraty alebo mdloby.
Prečo môže niekto dostať vodnú fóbiu?
Citované z príbehu Verywell Mind fóbie Najčastejšia voda je v minulosti zlé skúsenosti s traumou vody. Napríklad ste sa takmer utopili, došlo k nehode na lodi a sériu ďalších strašidelných udalostí súvisiacich s vodou.
Táto podmienka sa môže vyskytnúť aj kvôli sérii negatívnych skúseností, ktoré sa vyskytnú a ktoré súvisia s vodou. Okrem toho existujú určité dôkazy o tom, že fóbie môžu byť dedičné geneticky. Ak existuje rodinná anamnéza fobií, ste tiež vystavení riziku fóbií.
Prekonanie vodných fóbií
pretože aquaphobia zahrnuté do špecifickej fóbie, vo všeobecnosti existujú dve bežne používané formy psychoterapie, a to expozícia (expozície) a kognitívnej behaviorálnej terapie.
Expozičná terapia (expozície), keď ste naďalej poskytovali zdroj vášho strachu, a to vody. Keď dostanete vodné návnady, terapeut bude sledovať vaše reakcie, myšlienky, pocity a pocity, ktoré vám pomôžu zvládnuť úzkosť. Terapeut môže povedať, aby ste vane napĺňali vodu a požiadali vás o hru na pláži.
Kognitívna behaviorálna terapia aka CBT (kognitívna behaviorálna terapia) je terapia, ktorá sa uskutočňuje napadnutím vašich myšlienok a presvedčení o vode. Ako sa naučíte spochybniť strach, zistíte, ako prekonať zmýšľanie a vieru vo vode, ktorá vás tak vydesila. Táto terapia vás tiež učí kontrolovať negatívne myšlienky o vode oveľa viac pozitívnych myšlienok a správ. Jeho cieľom je naučiť sa nové spôsoby, ako prekonať váš strach.
Navyše terapeut vám zvyčajne poradí, aby ste robili domácu starostlivosť písaním denníka, cvičením jogy alebo dýchaním.
Lekári budú tiež predpisovať lieky na liečbu rôznych príznakov úzkosti a paniky, keď premýšľate a sú vystavené vode. Lieky však vo všeobecnosti nie sú poskytované v dlhodobej starostlivosti, ale iba na začiatku, keď stále máte ťažkosti s ovládaním príznakov.
Všetky tieto terapie sa robia, aby ste sa cítili pohodlnejšie s vodou. Preto požiadajte o odbornú pomoc pri zvládaní vodných fóbií. Pretože s pomocou správneho terapeuta môže byť vaša fóbia zvládnuteľná a dokonca ju možno prekonať, až kým už nebudete relapsovať.
