obsah:
- Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
- Mýty a fakty o emóciách a náladách
- 1. Skutočnosť: potraviny sa môžu zlepšiť nálada
- 2. Mýtus: ľudia trpia nešťastnou námahou
- 3. Fakt: Vaše zdravie je citovo ovplyvnené
- 4. Mýtus: Depresia je citlivá na útok na starších ľudí
- 5. Mýtus: liečba bipolárnej poruchy znamená prehnanú kreativitu
Zdravotné video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers
Emociu a náladu (nálada) je abstraktná vec, takže je trochu ťažké pochopiť. Obe sú tiež úzko spojené s psychickými problémami, ako sú depresia alebo úzkostné poruchy. Bohužiaľ, stále existuje veľa informácií, ktoré sa týkajú týchto dvoch vecí. Aj keď získané informácie sú nesprávne, určite budú mať negatívny vplyv na vás, vašu rodinu alebo priateľov, ktorí majú psychické problémy. Preto zvážte nasledujúcu revíziu.
Mýty a fakty o emóciách a náladách
Emócie a nálada sú dve rôzne veci. Emócia je reakcia, na ktorú niekto niečo ukazuje. Napríklad nahnevaný. zatiaľ čonálada aka nálada je zmena emócií, keď niekto stratí zameranie na niečo. Napríklad, keď sa stále cítite nahnevaný, potom získajte dobré správy od svojich blízkych. Táto zmena pocitu od hnevu až po šťastie sa nazýva nálada.
Ale aj keď je to iné, tieto dve veci sa stávajú súčasťou, ktorá sa nedá oddeliť od vášho života.
Tu sú niektoré fakty a tiež mýty o emóciách, náladách a psychiatrických ochoreniach, ktoré ovplyvňujú oboje, vrátane:
1. Skutočnosť: potraviny sa môžu zlepšiť nálada
Každý môže zažiť zlú náladu, kedykoľvek a kdekoľvek. Menštruačné ženy sú zvyčajne najzraniteľnejšie náladovýpretože je ovplyvnená hormonálnymi zmenami v tele a všetkými príznakmi PMS, ktoré zasahujú.
Mnoho populárnych rád tam hovorí, že jesť čokoládu môže pomôcť zlepšiť, a v skutočnosti je to pravda. Zlá nálada môže byť ľahko upevniteľná iba prostredníctvom jedla. Uistite sa však, že vaše jedlo je bohaté na kyselinu listovú, antioxidanty, probiotiká a vlákninu.
Predpokladá sa, že folát stimuluje produkciu hormónu serotonínu a dopamínu, aby sa ľudia uvoľnili a šťastli. Zatiaľ čo antioxidanty, probiotiká a vláknina pracujú na úľavu brušných bolesti a kŕčov, ktoré vás často vyčerpávajú. Všetky tri sú tiež účinné pri podpore krvného obehu do mozgu, aby ste si mohli myslieť jasnejšie.
Môžete získať tieto výhody z horkej čokolády, špenát, kale, jogurt, ryby a tiež fazuľa.
2. Mýtus: ľudia trpia nešťastnou námahou
Depresia je choroba, ktorá ovplyvňuje emócie a náladu. Pocity smútku a zhoršenia, ktoré sa vyskytujú nepretržite, sú naozaj príznakmi depresie. Avšak nie všetci zažijú to isté.
Väčšina ľudí s diagnózou chronickej depresie má tendenciu byť viac podráždená a urazená. Niektorí majú ťažké dobre spať a strácajú záujem o veci, ktoré milovali. Existujú aj ľudia s depresiou, ktorí vyzerajú ako zdraví ľudia vo všeobecnosti; môžu ísť do školy, pracovať a spoločensky sa venovať životu.
Je to preto, že depresia má mnoho "tvárí". Zjavenie symptómov depresie sa môže veľmi líšiť od jednej osoby k druhej.
3. Fakt: Vaše zdravie je citovo ovplyvnené
Nie je to len strava a cvičenie rutiny, ktoré môžu zaručiť zdravie vášho tela. Tvoje emócie, vieš! Pozitívne i negatívne emócie, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v kvalite života.
Napríklad neustály pocit smútku, úzkosti a úzkosti vás rozhodne nedokáže žiť v pokoji. Stane sa ťažké spať a premýšľať jasne, pretože vždy premýšľate o najhorších možnostiach. Často negatívne myslenie nielenže uľahčuje stres, ale aj zvyšuje riziko rôznych fyzických ochorení.
Naopak, ak ste viac vďační a šťastní, váš život bude určite zábavnejší. Tieto pozitívne emócie vás chránia pred stresom a znižujú riziko rôznych chorôb. Ak chcete žiť oveľa vyššia kvalita, musíte mať možnosť ovládať emócie, ktoré zostávajú pozitívne.
4. Mýtus: Depresia je citlivá na útok na starších ľudí
Máte chorobu, necháte ju za manželkou a ste izolovaní, aby ste sa mohli pohybovať a komunikovať. Môže sa stať, že starší ľudia sa stanú depresívnymi. To však neznamená, že iba starí ľudia sú na túto chorobu zraniteľní. Musíte vedieť, že osamelosť je jednou z príčin depresie, je vyššia u ľudí vo veku 15 až 34 rokov.
Stáva sa to preto, že životný štýl dnešných mladých ľudí je individuálny a veľmi ľahko ovplyvnený tým, čo nie sú dobré na sociálnych médiách.
5. Mýtus: liečba bipolárnej poruchy znamená prehnanú kreativitu
Bipolárna porucha alebo bipolárna porucha je psychiatrické ochorenie, ktoré spôsobuje, že človek prejaví extrémne zmeny v extrémnej nálade. Ľudia s týmto ochorením sa niekedy cítia depresívni. Môže sa však zrazu ukázať ako veľmi aktívna osoba bez myslenia.
Výskum ukazuje, že ľudia, ktorí majú kreatívne myslenie, sú náchylní k bipolárnej poruche. Nechajte ma však zle. Liečba bipolárne neznamená prehnanú kreativitu, ale tréning pacientov, aby sa ovládali pred extrémnymi výkyvmi nálady.
