obsah:
- Zdravotné video: 2017 Personality 01: Introduction
- Ako pomôžete párom získať depresiu?
- 1. Dajte si pozor na zmeny v správaní, hoci malé
- 2. Nečakajte, kým váš partner naozaj nerobí nadol
- 3. Ukážte bezpodmienečnú lásku a náklonnosť
- 4. Pozvite ho, aby šiel k lekárovi
- 5. Nedotýkajte sa, keď sa depresia opakuje
- 6. Starajte sa a počúvajte, keď odvádza svoje pocity
- 7. Podporujte ich aj v najhorších chvíľach
- 8. Vedieť, kedy je nechať byť sám
- 9. Nájdite pre vás dvoch poradcu pre duševné zdravie
- 10. Pozrite sa na podporu pre seba
Zdravotné video: 2017 Personality 01: Introduction
Žiť s depresívnym partnerom nie je ľahké. Depresia prinúti vášho partnera odvrátiť a spôsobiť napätie vo vašom vzťahu. Môžete byť osamelý a zaťažený hromadou domácich prác, pretože je príliš pomalý na to, aby ste ho dokončili, cítite rozrušený, pretože váš partner sa nebude cítiť lepšie, alebo sa len obviňujte za prítomnosť tejto choroby ako tretej strany vo vašom vzťahu. Pár depresií neznamená, že váš vzťah je koreňom problému. Ak sa depresia stane tŕňom vo vašom vzťahu, je to čas, aby ste konali - pre vášho partnera a pre seba.
Ako pomôžete párom získať depresiu?
Často zdravý pár bude hlavnou hviezdou v tomto "záchrannom kroku", pretože samotná depresia zabraňuje tomu, aby trpiaci priznal, že je chorý alebo odmieta hľadať pomoc. Môžu sa cítiť príliš odradiť alebo zaťažiť iných, alebo si môžu myslieť, že s nimi môžu sami zaobchádzať. Tieto kroky vám môžu pomôcť podporiť vášho partnera, aby sa vyrovnal s depresiou, ktorej čelí.
1. Dajte si pozor na zmeny v správaní, hoci malé
Depresia môže nastať pomaly, takmer nepostrehnuteľne. Príznaky depresie tiež vyzerajú rozdielne u mužov a žien. Takže môže chvíľu trvať, kým sa ukáže zmena vzoru, alebo ak ste pripravený na prijatie depresie ako možnú príčinu.
Ale vy ste ten, kto zná svojho partnera najviac dovnútra von. Ak spozorujete, že správanie vášho partnera, emočný vzostup alebo zmýšľanie nie je ako zvyčajne, pýtajte sa sami seba, či by to mohlo byť príznakom depresie, ale nezastavujte sa tam. Depresia môže byť dôvodom, prečo váš partner pracuje dlhé hodiny, začína piť alkohol / piť viac, alebo dostávať lieky.
2. Nečakajte, kým váš partner naozaj nerobí nadol
Umožnenie potlačenia ľudí pred usporiadaním pomoci je úplne zlé. Ťažká depresia bude ťažšie zvládnuteľná, uľahčí sa recidíva a v budúcnosti sa bude šíriť viac tŕňov vo vašom vzťahu. Čakanie tiež zvyšuje pravdepodobnosť, že váš vzťah nebude trvať; prítomnosť depresie vo vzťahu zvyšuje riziko delenia deväťkrát.
Okrem toho, čím dlhšie žije zdravý partner s partnerom, ktorý je depresívny, tým väčšie je riziko depresie. Depresívne páry môžu klesať hlbšie, čo je čoraz ťažšie nakoniec prekonať depresiu. Stále závažná a neliečená depresia zvýši riziko alkoholizmu, zneužívania drog, násilia a dokonca aj samovraždy. Asi 60 percent ľudí, ktorí sa pokúsia o samovraždu, zažije veľkú depresiu - a muži, ktorí sú depresívni, sú štyrikrát viac vystavení riziku samovrážd než ženy.
3. Ukážte bezpodmienečnú lásku a náklonnosť
Láska má moc vyliečiť všetko. Ak váš partner zažíva zlý deň, povedzte im, že vám záleží na tom, že budete mať viac lásky. Mohlo by to byť ťažšie to urobiť, keď sú recidivujú a odvracajú svoju negatívu na vás, ale práve v tejto dobe skutočne potrebujú lásku.
Nie je potrebné bombardovať s drahými darčekmi alebo roztrhanými slovami, len ukážte svoju starostlivosť a náklonnosť gesto jednoduché, ktoré im skutočne hovorí. Ide o to: ak si cenia viac milujúce slová než fyzický dotyk, použite slová - "Milujem ťa"; "Čo dnes robíš?"; "Chcem sa zahrať domov?" Ukážte mu, aký je skutočný význam lásky bez podmienok. Pretože aj napriek tomu, že tvoju lásku nevrátia, cítia to.
4. Pozvite ho, aby šiel k lekárovi
Zaobchádzanie s partnerom, ktorý je depresívny a popieraný, nie je ľahké. Ale tým, že neprekonáte tento problém, váš partner bude aj naďalej ochorieť, alebo dokonca zhorší alebo dokonca spácha samovraždu, takže cítite aj dopad. Depresia sa nemôže vyliečiť bez intenzívnej starostlivosti. Ak chcete, aby ste proces hojenia mohli začať čo najoptimálnejšie, obráťte sa na svojho partnera s pozornosťou as vyspelým plánom. Nedá sa to ľahko diagnostikovať slovami: "Ste depresívny, čo?" Alebo ho nútiť ako "Choď k lekárovi, brácho!". Čo tam je, budú stále viac popierať jeho stav.
Ak sa nechce poradiť s lekárom sám, mali by ste najprv kontaktovať lekára a vysvetliť, že váš partner je depresívny. Vysvetlite, aké sú príznaky. Potom mu naplánujte stretnutie a sprevádza ho, keď je konzul. Ak to odmietne, požiadajte ho, aby to urobil pre vás a pre deti, aby ste sa cítili lepšie. Ak je táto metóda tiež úplne odmietnutá, obráťte sa na lekára, keď sa cíti chorý (napríklad chrípka alebo kašeľ) a nakonzultujte tento rozhovor po konzultácii s lekárom.
5. Nedotýkajte sa, keď sa depresia opakuje
Jedným z hlavných príznakov depresie je negatívny výhľad. Všetko sa cíti horšie, ako by malo byť, a v určitých dňoch bude pre neho ťažké, aby sa už ráno dostalo z postele. Táto letargia môže byť "prenášaná" na iné veci vo vašom vzťahu, ako je datovanie, sex alebo dokonca neformálne rozprávanie. Ak sa zdá, že váš partner stratil záujem o váš vzťah, môže to byť bolestivé.
Pamätajte, že váš nepriateľ je vlastne jeho depresia, nie váš partner. Ale tiež ich ignorujte. Ak je váš partner chorý alebo zranený, nebudete na to nenávidieť. Pomôžete im získať liečbu, nie? No, depresia sa nelíši od iných fyzických ochorení.
Podporné a milujúce vzťahy sú veľmi prospešné pre niekoho, kto trpí depresiou. To zahŕňa pochopenie vášho partnera, ale to tiež znamená urobiť praktické kroky na riešenie problému. Presuňte sa, aby ste pomohli svojmu depresívnemu partnerovi lepšie, či ide spoločne chodiť do práce, doručiť ho a sprevádzať ho k lekárovi, alebo sa uistite, že pravidelne užíva lieky.
6. Starajte sa a počúvajte, keď odvádza svoje pocity
Povzbudzujte depresívne páry, aby rozprávali o tom, ako sa cítia, o svojich myšlienkach alebo správaní a či počúvajú bez úsudku. Môžete počuť veci, ktoré vás môžu vydesiť, napríklad depresívne páry sa môžu spýtať na svoju lásku k vášmu záujmu zostať spolu, alebo dokonca k ich túžbe spáchať samovraždu.
Opýtajte sa, čo práve teraz potrebujú, a dajte im presne to, čo chcú. Vytvorte duševné zoznamy vecí, ktoré im prinášajú radosť a šťastie a ponúknite im, keď sa ich depresia opakuje. Možno je to maratón z ich obľúbenej televíznej série alebo filmu alebo občerstvenie na obľúbenom občerstvení. Pochopte, čo skutočne potrebujú v týchto časoch a potom im láskavo ponúknite. TIP: Nemusíte sa vždy opýtať. Môžete vždy prísť so svojou obľúbenou zmrzlinou a povedať: "Šiel som do supermarketu, pamätať si tu, tu."
7. Podporujte ich aj v najhorších chvíľach
Príznaky depresie sú veľmi zlé. To je dôvod, prečo potrebujú vašu podporu, najmä ak nie sú k dispozícii. A aj keď sa situácia naďalej zhoršuje, nevyhladzujte svoju podporu. Aj keď sa pokúsia čo najťažšie sa vás zbaviť (to je bežné pre pacientov s depresiami, aby to urobili), mali by ste ho naďalej podporovať. Pre deprimovaných pacientov je ľahké zabudnúť, že majú podporu okolo nich, najmä keď sú depresívne. Počas tejto doby musíte pripomenúť vašu podporu.
8. Vedieť, kedy je nechať byť sám
Niekedy váš partner povie, že chce byť sám, ale to, čo znamenajú, je "Potrebujem ťa." Inokedy vám povedia, že potrebujú vzdialenosť a to, čo skutočne potrebujú. Vašou úlohou je vykladať to, čo skutočne potrebujú, a môžete to urobiť tým, že položíte otázky a spojíte ich emocionálne.
Ak váš partner hovorí, že chcú vzdialenosť, obráťte sa naň a pokúste sa nadviazať fyzický kontakt (držte ruky alebo položte ruky na stehná) a "potvrďte" vyhlásenie tým, že sa pýtate, či skutočne chcú túto samoľúbosť. Vytvorením fyzického spojenia ukážete, že ste ochotní s nimi sedieť, aby ste to prekonali. Ak naozaj potrebujú priestor, povedia to. Môžete oddialiť rozprávanie o kontinuite svojho vzťahu, keď sa cíti lepšie.
9. Nájdite pre vás dvoch poradcu pre duševné zdravie
Váš partner potrebuje vašu lásku, podporu a pozornosť. Ale všetky tieto dôležité vlastnosti nemôžu vyliečiť depresiu vôbec. Použite lásku, aby ste získali správnu lekársku pomoc a pripomenuli svojmu partnerovi, že je cenný a milovaný ostatnými okolo neho.
Depresia môže mať vplyv na obe strany. Aby ste prekonali depresiu partnera, okrem lekárskej liečby sa obráťte aj na terapeuta alebo manželského poradcu, ktorý sa špecializuje na riešenie depresie u párov. Prečo je to dôležité? Obaja z vás môžu mať rôzne problémy s individuálnym riešením, alebo sa môžete stretnúť s problémami, ktorým čelia prekážky pri prekonávaní depresie. Bolo by veľmi užitočné, ak máte poradcu, ktorý sa môže obaja stretávať naraz a oddelene v inom čase ...
10. Pozrite sa na podporu pre seba
Nezabudnite si pomôcť sami. Pamätajte, že depresia môže dokonca dosiahnuť zdravie. Takže, na druhej strane, pomáhajúc páram prekonať depresiu, ktorej čelia, nie je nič zlého, keby si odpočinuli a rozmazlovali sa. Prejdite na najnovší film, kávu a kávu s priateľmi, odvzdušňujte s priateľmi.
Uznanie depresie vo vašom vzťahu môže byť ťažké. Podobne ťažkosti s prijímaním pomoci. Vyberte si dôveryhodného priateľa ako priateľa, ktorý sa odvzdušňuje - bolo by lepšie pre niekoho, kto zažil depresiu v živote alebo v rodine. A ak ste zahltení domácimi prácami, pretože váš partner nemôže pomôcť, povedzte áno, keď vám ostatní ľudia ponúkajú pomoc.
