obsah:
- Zdravotné video: Best Baths in Budapest, Hungary
- Aké sú príznaky agorafóbie?
- Aké sú príčiny agorafóbie?
- Ako diagnostikovať agorafóbiu?
- Ako liečite agorafóbiu?
- 1. Psychoterapia
- 2. Metóda kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT)
- 3. Expozičná terapia
- 4. Medicína
- 5. Zmeny v životnom štýle
- Môže táto liečba vyliečiť agorafóbiu?
Zdravotné video: Best Baths in Budapest, Hungary
Agorafóbia je psychologická porucha, ktorá spôsobuje, že človek sa bojí byť na mieste alebo v situácii, ktorá spôsobuje, že sa cítia nepríjemne. Tí, ktorí trpia agorafóbiou, sa zvyčajne vyhýbajú miestam, ktoré spôsobujú, že sa cítia chytený, bezmocní, panika, hanba alebo strach. V ďalších podmienkach bude táto situácia znepokojujúca trpiaci. Zvyčajne ľudia s agorafóbiou si uvedomujú svoje neprirodzené obavy, ale nemôžu nič urobiť, aby ich prekonali. V dôsledku toho majú ľudia s agorafóbiou zvyčajne problémy pri zaobchádzaní s inými a pri práci alebo vzdelávaní.
Aké sú príznaky agorafóbie?
Agorafóbia trpia väčšinou:
- Bojí sa opustiť domov dlho.
- Bojí sa byť samého v sociálnom prostredí.
- Bojí sa stratiť kontrolu na verejných miestach.
- Strach z toho, že sa nachádzate na mieste, ktoré ho ľahko zachytí ako výťah alebo auto.
- Oddelené alebo izolované od ostatných.
PREČÍTAJTE SI TAKÉ: Znalosť klaustrofóbie, strach z úzkeho priestoru
Po agorafóze zvyčajne nasledujú záchvaty paniky. Tí, ktorí trpia agorafóbiou, môžu zažiť útok, keď do neho prídu nepríjemná situácia. Záchvaty paniky sa môžu objaviť s príznakmi, ako sú:
- Bolesť na hrudníku
- tĺcť
- Dýchavičnosť
- závrat
- otriasť
- Duchovný pocit
- pot
- Teplo do tela
- zachvenie
- nevoľnosť
- hnačka
- Baal
- Mocný pocit
Aké sú príčiny agorafóbie?
Presná príčina agorafóbie je stále neznáma. Existuje však niekoľko faktorov, o ktorých je známe, že zvyšujú riziko rozvoja agorafóbie, ako napríklad:
- Ďalšie fóbie, ako je klaustrofóbia a sociálna fóbia.
- Ďalšie úzkostné poruchy, ako je obsedantno-kompulzívna porucha (OCD).
- História fyzického alebo sexuálneho násilia.
- Problém zneužívania návykových látok.
- História rodiny
Agorafóbia je častejšia u žien ako u mužov. Táto porucha sa zvyčajne vyskytuje u mladých dospelých s priemerným vekom približne 20 rokov ...
PREČÍTAJTE SI: Poznajte tri hlavné typy fobií
Ako diagnostikovať agorafóbiu?
Agorafóbia je diagnostikovaná na základe príznakov a symptómov. Lekár vás požiada o vaše príznaky vrátane toho, keď sa objavia a ako často sa s nimi stretávate. Lekár sa tiež pýta na predchádzajúcu históriu liečby a rodinnú anamnézu. Laboratórne krvné testy môžu byť tiež potrebné na vylúčenie iných možností, ktoré by mohli byť príčinou vášho stavu.
Ak má byť diagnostikovaná agorafóbia, človek musí mať strach alebo úzkosť v dvoch alebo viacerých z nasledujúcich podmienok:
- Použite verejnú dopravu, napríklad vlaky alebo autobusy.
- Nachádza sa na otvorenom mieste, ako je supermarket alebo parkovisko.
- Byť na úzke a uzavreté miesto, ako je auto alebo výťah.
- Byť v dave.
- Byť od domu sám.
Ako liečite agorafóbiu?
Existuje niekoľko možností liečby agorafóbie. Často niekto potrebuje kombináciu viacerých spôsobov liečby.
1. Psychoterapia
Psychoterapia je tiež známa ako logopedická terapia. Táto liečba vyžaduje stretnutie s terapeutom alebo iným personálom v oblasti duševného zdravia pravidelne. Toto stretnutie vám poskytne príležitosť podeliť sa o svoje obavy a veci, ktoré majú úlohu vo vašom strachu. Psychoterapia sa zvyčajne kombinuje s liekmi na dosiahnutie optimálnych výsledkov. Vo všeobecnosti je táto terapia krátkodobou terapiou, ktorú možno zastaviť, ak sa dokážete prispôsobiť svojim strachom a úzkostiam.
2. Metóda kognitívnej behaviorálnej terapie (CBT)
Je najčastejšie používanou metódou psychoterapie pre ľudí s agorafóbiou. CBT vám môže pomôcť pochopiť vaše pocity a rôzne perspektívy týkajúce sa agorafóbie. Táto metóda navyše učí, ako riešiť svoje obavy tým, že nahradí strašidelné myšlienky konštruktívnymi myšlienkami.
PREČÍTAJTE SI: Vypadnite z vašej čiernej dierky prostredníctvom psychoterapie
3. Expozičná terapia
Ďalšie metódy, menovite expozícia, vám umožňujú priamo vystaviť vášmu strachu. Budete umiestnení do situácie, z ktorej sa obávate. Dúfajme, že sa nakoniec váš strach bude časom znižovať.
4. Medicína
Niektoré lieky sa môžu použiť na zmiernenie príznakov. Použité lieky sú zvyčajne odvodené od antidepresívnych a anti-úzkostných skupín.
5. Zmeny v životnom štýle
Zmeny životného štýlu nebudú liečiť agorafóbiu priamo, ale môžu znížiť každodennú úzkosť. Môžete skúsiť:
- Cvičte pravidelne, aby ste zvýšili produkciu látok v mozgu, ktoré vás môžu robiť viac šťastným a uvoľneným.
- Jedzte zdravé potraviny, ako je pšenica, zelenina a bielkoviny, aby ste sa cítili lepšie.
- Praktizujte meditáciu alebo regulujte svoj dych, aby ste znížili úzkosť a bojovali proti nástupu záchvaty paniky.
Môže táto liečba vyliečiť agorafóbiu?
Prevencia agorafóbie nie je vždy možná. Avšak liečba čo najskôr pre úzkosť alebo panickú poruchu môže pomôcť. S liečbou máte veľkú šancu na zlepšenie. Liečba bude jednoduchšia a rýchlejšia, ak začne skôr. Takže ak máte podozrenie, že máte agorafóbiu, neváhajte ihneď skontrolovať lekára. Liečba môže pomôcť zlepšiť kvalitu vášho života.
