obsah:
- Zdravotné video: Katyń [1080p] [pl, ru, en, fr, bg, vi, el, es, nl, pt, ro, sr, sl, tr, fi, hr, cs subtitles]
- Pitie sódy počas tehotenstva, môžete alebo nemáte?
- Aké sú účinky pitia sodíka počas tehotenstva?
- 1. Cukor
- 2. Umelé sladidlá a iné prísady
- 3. Kofeín
- 4. Kyselina uhličitá
Zdravotné video: Katyń [1080p] [pl, ru, en, fr, bg, vi, el, es, nl, pt, ro, sr, sl, tr, fi, hr, cs subtitles]
Keď ste tehotná, pite sodu, je to v poriadku? Aj keď otázka je triviálna otázka a nie veľa ľudí sa o to pýta, ukáže sa, že túto otázku treba zvážiť všetky tehotné ženy. Pri prechode graviditou matka nemôže jesť alebo piť podľa vlastného uváženia, pretože ovplyvní rast a vývoj plodu. Vrátane nealkoholických nápojov je bezpečné piť počas tehotenstva? Bude pitná sóda počas tehotenstva mať zlý vplyv?
Pitie sódy počas tehotenstva, môžete alebo nemáte?
Sladené nápoje skutočne pozostávajú z rôznych látok, ktoré môžu mať nepriaznivý vplyv na plod a zdravie matiek. Nealkoholické nápoje obsahujú látky, ako napríklad kofeín, cukor, umelé sladidlá, prísady a kyselinu uhličitú, ktoré môžu ovplyvniť vývoj plodu. Takže počas tehotenstva by ste nemali piť sódu často a museli by ste ju obmedziť.
Avšak pitie sódy počas tehotenstva so zriedkavou frekvenciou je stále povolené. Tehotné ženy by mali zvýšiť svoju spotrebu zdravých potravín a nápojov v porovnaní s obalovými nápojmi, ako je sóda.
Aké sú účinky pitia sodíka počas tehotenstva?
Rôzne látky v nealkoholických nápojoch môžu mať nepriaznivé účinky na plod, tu je vysvetlenie.
1. Cukor
Obsah cukru, ktorý má nealkoholické nápoje, dosahuje najmenej 10 až 15 čajových lyžičiek cukru, čo zodpovedá 160 až 240 kalóriám. Veľmi vysoká hladina cukru v jednom balení nealkoholických nápojov môže zvýšiť hladinu cukru v krvi veľmi rýchlo. Zatiaľ čo hladiny cukru v krvi matky, ktoré sú nestabilné, môžu matky vystaviť riziku vzniku gestačného diabetu. Ak tehotná žena trpí gestačnou cukrovkou, dieťa v jej narodení má potenciál pociťovať problémy s dýchaním pri narodení, žlté pri narodení, nízku pôrodnú hmotnosť a predčasný pôrod.
2. Umelé sladidlá a iné prísady
Umelé sladidlá, ako je aspartám, sacharín a sukralóza, sú druhy umelých sladidiel, ktoré sa často používajú v nealkoholických nápojoch. Najčastejšie sa však používa aspartam. Jedenie nápojov s vysokým obsahom aspartámu zvyšuje riziko detí narodených so zdravotným postihnutím. Toto bolo preukázané v niekoľkých predchádzajúcich štúdiách. Zatiaľ čo iné prídavné látky vo všeobecnosti, ak sú spotrebované príliš veľa, vedú k zhoršeniu vývoja plodu.
3. Kofeín
Pitná sóda počas tehotenstva je práve taká, akú pijete počas tehotnosti. Sýtené nápoje a káva sa ukázali ako pomerne vysoké množstvo kofeínu a môžu mať nepriaznivý vplyv na telo tehotných žien. Kofeín obsiahnutý v jednej nádobe z nealkoholických nápojov je približne 35 - 55 mg kofeínu.
Množstvo štúdií ukázalo, že kofeín spotrebovaný v dostatočne vysokých množstvách spôsobuje, že plod sa narodí zdravotne postihnutým, predčasným pôrodom, nízkou pôrodnou hmotnosťou, poruchou vývoja mozgu a deťmi s reprodukčnými problémami. Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov odporúča bezpečný limit pre konzumáciu kofeínu pre tehotné ženy v deň okolo 200 mg. A majte na pamäti, že kofeín sa nielen nachádza v sóde a káve, ale je tiež obsiahnutý v čajoch, čokoláde a iných potravinách.
4. Kyselina uhličitá
Kysličník uhličitý obsiahnutý v nealkoholických nápojoch vstúpi do krvných ciev a absorbuje vápnik v kostiach. Nedostatok vápnika v kostiach spôsobuje porézne kosti, čo zhoršuje bolesť chrbtice u tehotných žien. Aj keď musel niesť bremeno svojho rastúceho brucha. Nielen, že kyselina uhličitá obsiahnutá v nealkoholických nápojoch môže spôsobiť poruchy trávenia u tehotných žien.
