obsah:
- Zdravotné video: GoPro: Evgeny Bobryshev FIM MXGP 2016 RD1 Qatar Qualifying Race 1
- Prečo sa brnenie často vyskytuje počas tehotenstva?
- Ako môžem zabrániť mravčaniu počas tehotenstva?
- Čo mám robiť, keď som brnie?
Zdravotné video: GoPro: Evgeny Bobryshev FIM MXGP 2016 RD1 Qatar Qualifying Race 1
Tehotenstvo spôsobuje mnoho zmien, ktoré sa vyskytujú v tele matky. Mnohé matky majú skúsenosti so stavmi, ktoré spôsobujú nepríjemné pocity počas tehotenstva, ako je nevoľnosť, vracanie, pálenie záhy (pocit pálenia v hornej časti žalúdka), opuchnuté nohy vrátane pálenia.
Brnenie sa často vyskytuje u tehotných žien. Nesmie to spôsobiť škody, ale môže spôsobiť nepríjemné pocity a môže tiež narušiť činnosť tehotných žien. Mravčenie môže byť tiež znakom nebezpečného ochorenia.
Prečo sa brnenie často vyskytuje počas tehotenstva?
Počas tehotenstva dochádza k normálnemu pichaleniu. Mravčenie alebo v lekárskom jazyku známe ako parestézia sa všeobecne vyskytuje v nohách a pažích tehotných žien. Brnenie je spôsobené zníženým prietokom krvi do určitých častí tela. Nervy v určitých častiach tela zažívajú aj nedostatok krvi, čím zabraňujú nervovým prenosom prenášať dôležité signály do mozgu. To potom robí nervy zažívajú pocit necitlivosti a brnenie.
Znížený prietok krvi do určitých častí tela môže byť spôsobený rôznymi vecami. Jedným z nich je to, že zvyšuje objem tekutín v tele tehotných žien spolu s množstvom krvi produkovanej matkou. Po druhé, pretože vývoj plodu je čoraz väčší a ťažší, čo môže tiež potlačiť tok krvi matky. Ďalším dôvodom je to, že matka zažíva nízky krvný tlak, čím znižuje prietok krvi do určitých častí tela. Tento nízky krvný tlak sa môže vyskytnúť, ak je objem krvi nižší v porovnaní s objemom krvných ciev, zvyčajne sa vyskytuje skoro v tehotenstve.
Inhibícia prietoku krvi sa zvyčajne vyskytuje, keď ste dlhší čas v jednej pozícii, napríklad príliš dlhé sedenie, príliš dlhé státie na jednom mieste a iné. Preto sa tehotným ženám odporúča pohybovať sa viac, aby ste sa vyhli mravom.
Brnenie počas tehotenstva môže byť spôsobené aj syndrómom karpálneho tunela (CTS). CTS sa obvykle vyskytuje v druhom alebo treťom trimestri gravidity. CTS sa vyskytuje vtedy, keď je v tkanive na zápästí nahromadená tekutina (edém). Opuch vďaka tomuto nahromadeniu tekutiny potom potláča nervy vo vašich rukách a prstoch, takže budete cítiť necitlivosť a brnenie.
Je pravdepodobnejšie, že sa u Vás vyskytne CTS počas tehotenstva, ak máte potomky z vašej rodiny a tiež ak máte problémy s chrbtom, krkom a ramenami. CTS sa pravdepodobne vyskytuje aj u vás, ktorí sa stretnú s nadmerným prírastkom hmotnosti, ku ktorému môže dôjsť, ak máte viac ako jedno dieťa v maternici, obezitu pred tehotenstvom alebo sa počas tehotenstva vyvinie veľmi veľké prsia.
Buďte opatrní, trápenie, ktoré trvá dlho, môže byť znakom, že trpíte cukrovkou počas tehotenstva (gestačný diabetes). Najlepšie je okamžite konzultovať so svojím lekárom, ak máte dlhý pocit brnenia.
Ako môžem zabrániť mravčaniu počas tehotenstva?
Jednou z vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli mravu, je udržiavať váhu počas tehotenstva. Môžete to urobiť jedením potravín s vyváženou výživou a pravidelným cvičením. Tiež obmedziť spotrebu soli, gulamu a oleja a piť veľa vody.
Môžete tiež jesť potraviny, ktoré obsahujú vysokú hladinu vitamínu B6 na podporu zdravia vášho nervového systému. Niektoré príklady potravín obsahujúcich vysoký obsah vitamínu B6 sú:
- Sezamové semená
- Slnečnicové semená
- Zelená listová zelenina, ako brokolica
- cesnak
- lieskový orech
- Chudé mäso
- avokádo
- Mastné ryby, ako losos a treska
Aby ste sa vyhli vydutiu, mali by ste aj naďalej v pohybe a nemali by ste byť dlho v jednej pozícii. Uistite sa, že váš krvný obeh plynulo preteká k vašim nohám.
Čo mám robiť, keď som brnie?
Keď cítite brnenie, jedna vec, ktorú môžete urobiť ľahko, je zmeniť vašu pozíciu. Pociťujte, či potom vaša krv prúdi do tŕňovej časti tela. S prietokom krvi do pálených častí tela dostane nervy v tej časti tela prívod krvi a potom zmizne pocit mravčenia.
Navyše môžete masírovať aj nohu alebo brnenie. Masáž tiež môže pomôcť vyrovnať tok krvi. Ak často trpíte mravčaním, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Možno vám lekár poskytne lieky na uľahčenie Vášho krvného obehu.
ČÍTAJTE TIEŽ
- Ako sa zmena prsníka počas tehotenstva?
- Rôzne zmeny pokožky počas tehotenstva
- 10 spôsobov zníženia stresu počas tehotenstva
